Dari Lari sampai Padel: Gen Z Makin Melek Hidup Sehat
Tulisan dari Lusiana tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Kalau dulu weekend identik sama rebahan, nongkrong di kafe, atau jalan-jalan ke mal, sekarang kayaknya mulai ada kebiasaan baru. Pagi-pagi udah banyak anak muda yang lari, main badminton, nge-gym, sampai janjian bareng teman buat main padel.
Olahraga yang dulunya mungkin terasa kayak kegiatan yang males banget buat dimulai, sekarang malah pelan-pelan jadi bagian dari lifestyle. Bahkan nggak sedikit yang rela bangun pagi di hari libur cuma buat ikut fun run atau lari beberapa kilometer bareng teman.
Kelihatan banget kalau sekarang makin banyak Gen Z yang mulai peduli sama hidup sehat. Olahraga juga nggak melulu soal pengen kurus atau punya badan bagus, tapi mulai jadi cara buat menjaga tubuh tetap fit, refreshing, sampai seru-seruan bareng teman.
Lari Makin Ramai di Mana-Mana
Lari mungkin jadi salah satu olahraga yang paling kelihatan ramainya sekarang. Coba aja datang ke taman atau tempat olahraga pas weekend pagi, biasanya udah penuh sama orang-orang yang lagi jogging atau lari.
Sekarang lari juga nggak harus sendirian. Banyak yang ngajak teman, punya teman lari sendiri, sampai gabung komunitas. Acara seperti fun run juga makin bikin orang tertarik buat mulai.
Nggak harus langsung kuat 5 atau 10 kilometer juga. Ada yang awalnya cuma jalan kaki, lanjut lari 2–3 kilometer, terus pelan-pelan nambah jarak.
Jadi, nggak perlu mikirin siapa yang paling cepat. Yang penting tubuh mulai aktif bergerak.
Padel Jadi Pilihan Baru
Selain lari, padel juga mulai banyak dilirik anak muda. Olahraga yang satu ini sering banget muncul di media sosial dan akhirnya bikin banyak orang penasaran buat nyobain.
Ada yang memang pengen belajar serius, ada juga yang cuma pengen cari kegiatan baru bareng teman. Justru itu yang bikin olahraga sekarang terasa beda. Olahraga nggak harus selalu serius dan mengejar target tertentu.
Sekarang ketemu teman juga nggak harus selalu nongkrong berjam-jam di kafe. Bisa janjian main padel atau olahraga bareng dulu, habis itu baru cari makan sambil ngobrol.
Gym, Badminton Juga Tetap Jadi Pilihan
Hidup sehat tentunya nggak cuma soal lari dan padel. Ada yang lebih suka nge-gym, badminton, futsal, bersepeda, pilates, atau bahkan sekadar jalan kaki.
Karena pilihannya banyak, sebenarnya tinggal cari olahraga yang paling nyaman buat diri sendiri.
Nggak suka lari? Ya main badminton. Nggak suka olahraga rame-rame? Bisa nge-gym sendiri. Belum kuat olahraga berat? Mulai aja dari rutin jalan kaki.
Nggak harus ngikutin olahraga yang lagi viral. Yang penting ada aktivitas yang bikin tubuh lebih banyak bergerak dan bisa dijalanin secara rutin.
Media Sosial Ikut Bikin Olahraga Makin Menarik
Media sosial juga punya pengaruh cukup besar. Sekarang gampang banget nemuin konten morning run, rutinitas gym, persiapan ikut lomba lari, sampai keseharian orang yang mulai menjalani hidup lebih sehat.
Kadang lihat orang lain olahraga malah bikin kita jadi kepikiran, “Kayaknya seru juga, deh.”
Belum lagi sekarang ada smartwatch dan aplikasi olahraga yang bisa mencatat langkah, jarak, waktu, sampai hasil lari. Setelah olahraga, hasilnya bisa langsung dibagikan ke media sosial.
Walaupun awalnya cuma penasaran karena lihat konten orang lain, kalau akhirnya jadi lebih rajin bergerak tentu ada hal positif yang didapat.
Olahraga Nggak Melulu Soal Bentuk Badan
Kalau ngomongin olahraga, dulu mungkin yang langsung kepikiran adalah diet, kurus, atau pengen punya bentuk badan tertentu.
Sekarang alasannya mulai lebih macam-macam.
Ada yang olahraga biar badannya nggak gampang capek, ada yang butuh refreshing setelah kuliah atau kerja, ada juga yang memang merasa mood-nya jadi lebih enak setelah olahraga.
Hidup sehat juga nggak berarti harus olahraga berat setiap hari. Tidur yang cukup, minum air, lebih sering jalan kaki, dan nggak seharian duduk terus juga termasuk kebiasaan sederhana yang bisa mulai dilakukan.
Mulai Sadar Kesehatan Nggak Harus Nunggu Sakit
Mungkin ini salah satu perubahan yang cukup menarik. Anak muda mulai sadar kalau menjaga kesehatan sebaiknya dilakukan dari sekarang, bukan baru dipikirin ketika badan udah mulai bermasalah.
Apalagi kehidupan sehari-hari sekarang gampang banget bikin kita kurang gerak. Kuliah duduk, kerja depan laptop, pulang rebahan sambil main HP, tahu-tahu satu hari hampir nggak ada aktivitas fisik.
Makanya olahraga bisa jadi salah satu cara buat mengimbanginya.
Nggak perlu langsung bikin target yang berat. Jalan kaki lebih sering, lari ringan beberapa kali seminggu, atau rutin main olahraga yang disukai juga udah jadi awal yang bagus.
Awalnya Ikut Tren atau Fomo? Nggak Masalah
Ada yang mulai lari karena diajak teman. Ada yang nyobain padel karena sering lihat di TikTok. Ada juga yang akhirnya daftar gym karena teman-temannya mulai olahraga.
Kalau awalnya cuma ikut tren, sebenarnya nggak masalah.
Siapa tahu dari yang awalnya cuma penasaran malah jadi nemu olahraga yang disukai dan akhirnya rutin dilakukan.
Dari lari sampai padel, ramainya olahraga di kalangan Gen Z setidaknya menunjukkan kalau hidup sehat sekarang mulai terasa lebih dekat sama kehidupan anak muda.
Nggak harus jadi atlet, nggak harus olahraga yang mahal, dan nggak harus langsung jago. Yang penting mulai bergerak dan nemuin cara hidup sehat yang cocok buat diri sendiri.