Kenali Apa Itu Kesehatan Mental dan Faktor-faktornya

Sumber Foto: Shutterstock

Menurut WHO (2018), "kesehatan mental merupakan kondisi sejahtera seseorang, ketikamereka bisa menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola stres yang mereka miliki dan mampu untuk beradaptadi dengan baik, bekerja secara produktif, dan berkontribusi untuk lingkungannya". Kesehatan yang mental adalah sebuah hal yang penting dimiliki oleh setiap orang karena hal ini akan memengaruhi seseorang dalam memandang lingkungan sekitar dan dirinya sendiri.

Kesehatan mental mencakup aspek psikologis, emosional, dan sosial. Hal-hal ini sangat amat mempengaruhi cara kita berpikir, bertindak, dan menentukan cara kita sendiri dalam mengendalikan stres, hingga membuat sebuah keputusan atau pilihan. Jika seseorang mempunyai kesehatan mental yang baik, mereka akan dengan mudah dapat berpikir dengan baik, bertindak, hingga membuat keputusan dengan baik.

Sumber Foto: Shutterstock

Ada begitu banyak penyebab kesehatan mental. Diantaranya adalah:

Tanda-tanda Adanya Masalah Kesehatan Mental Jika ada seseorang yang mengalami masalah pada kesehatan mental mereka, pasti akan ada perubahan yang terjadi pada perilaku mereka, pikiran, dan perasaan. Oleh karena itu, berikut merupakan beberapa tanda dari orang yang mengalami masalah kesehatan mental: Pikiran: 1. Mempunyai pemikiran yang selalu negatif 2. Selalu lama dalam memikirkan suatu hal 3. Sulit untuk membuat keputusan. 4. Pemikirannya selalu berbeda dengan kenyataan. Perasaan: 1. Mudah untuk beremosi. 2. Selalu putus asa dalam berbagai macam hal yang dilakukannya. 3. Sulit untuk merasa bahagia, hampir seperti mati rasa. Perilaku: 1. Tidak berdaya untuk melakukan sebuah aktivitas. 2. Selalu menyendiri, hingga menghindar dari lingkungan pekerjaan atau sekitar. 3. Sulit untuk tidur atau makan. 4. Bisa memakan makanan yang lebih dari biasanya. 5. Waktu tidur yang lebih dari biasanya.

Sumber Foto: Shutterstock

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mental?