Kesehatan Mental : Seberapa Penting untuk Remaja?

Apakah kalian tahu kesehatan mental?

Kesehatan mental merupakan kondisi batin yang tenang atau kesehatan seseorang yang dibentuk atau diciptakan oleh situasi dari peristiwa masa lalu. Kesehatan mental membuat hidup bahagia dan sehat. Selain itu, membangun kepribadian dan bersosialisasi dengan baik. Usia remaja merupakan usia yang rentan mendapatkan banyak masalah entah itu masalah keluarga, pendidikan, teman, dan lingkungan lainnya. Sehingga kita sebagai remaja harus mempunyai mental yang sehat untuk diri kita sendiri.

Masyarakat yang ada di lingkungan sekitar juga masih belum memahami tanda-tanda gangguan jiwa yang di mana depresi merupakan salah satu contoh gangguan kesehatan jiwa yang paling umum. Kesehatan mental adalah masalah kesehatan yang masih dianggap remeh padahal masalah kesehatan itu akan sangat berpengaruh dalam setiap kepribadian seseorang. Generasi masa kini hidup di tengah maraknya teknologi yang dapat menyebabkan kecanduan bersosialisasi di dunia maya. Dampak perkembangan teknologi tentunya menimbulkan banyak reaksi yang berbeda-beda, baik positif maupun negatif.

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental yaitu status ekonomi, status anak, sikap, dan kebiasaan orang tua. Orang tua merupakan pendukung yang sangat berperan penting dalam mendidik perilaku dalam pergaulan seorang anak.

Gejala gangguan kesehatan mental yaitu :

1. Perubahan pada perilaku

2. Perubahan suasana hati

3. Penurunan berat badan

4. Susah untuk konsentrasi

5. Menyakiti diri sendiri

Sedangkan yang memiliki kesehatan mental baik mempunyai ciri yaitu :

1. Merasa lebih bahagia dan positif

2. Mempunyai hubungan yang sehat

3. Selalu merasa nyaman dimana pun

Cara menjaga kesehatan mental yaitu :

1. Mendorong anak untuk memberitahu keinginannya

2. Meluangkan waktu

3. Memberitahu kepada anak untuk menyayangi diri sendiri

4. Ceritakan masalah kepada orang lain

5. Menetapkan tujuan realistis

6. Terus berpikir positif

Sering kali kita merasa tertekan dengan sesuatu hal yang mendesakkan. Karena kita ingin merasa bebas akhirnya hal itu malah membuat masalah pada diri kita yang mengakibatkan kebebasan membuat hidup kita ke arah yang buruk.

Selain itu, gangguan mental juga sering terjadi karena faktor di rumah, di sekolah dan lingkungan. Remaja tersebut mungkin merasa kurang nyaman karena orang tuanya mungkin memberikan penekanan, masalah dengan teman di kampus atau lingkungan yang membuat dia kurang nyaman. Pentingnya orang tua serta pendukung lainnya memberikan ruang dan memahami kondisi kita sebagai remaja.

Kesehatan mental remaja sangat berdampak kepada hidup mereka kedepannya sampai menyangkut fisik dan pikiran mereka. Sebaiknya kita bisa mendekatkan diri lebih kepada Tuhan Yang Maha Esa dan mengisi kegiatan dengan hal-hal yang positif sehingga kesehatan mental kita bisa terjaga. Kita juga harus tahu bahwa sosial media sangat penting bagi pengaruh kesehatan mental para remaja. Untuk menciptakan remaja dan anak muda yang cerdas mari kita semua berperan penting dalam menjaga kesehatan mental dan sayang terhadap diri sendiri!

Kesehatan mental adalah ketenangan batin seseorang. Faktor remaja yang mempunyai gangguan kesehatan mental datangnya dari keluarga, pendidikan, teman, dan lingkungan sekitar. Cara mengatasi gangguan kesehatan mental paling utama yaitu self-love atau sayangi diri sendiri disertai faktor pendukung seperti orang tua.

Semoga kedepannya kesehatan mental remaja lebih diperhatikan oleh orang tua, masyarakat bahkan diri kita sendiri. Sehingga remaja-remaja bisa melanjutkan masa depannya dengan baik dan terus berkembang untuk potensinya dengan batin yang tenang dan tentram. Jika ada masalah sebaiknya diceritakan kepada orang lain agar tidak terlalu memberatkan diri sendiri.

Sumber bacaan

ayreeneptr1. 2021. Kesehatan Mental Bagi Remaja. https://psike.id/kesehatan-mental-bagi-remaja/

Rachmawati, Alfina Ayu. 2020. Darurat Kesehatan Mental Bagi Remaja. https://egsa.geo.ugm.ac.id/2020/11/27/darurat-kesehatan-mental-bagi-remaja/

Savitrie, Elsa. 2022. Mengenal Pentingnya Kesehatan Mental Pada Remaja. https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/362/mengenal-pentingnya-kesehatan-mental-pada-remaja

https://www.halodoc.com/artikel/3-cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-pada-remaja