4 Camilan Bayi 10 Bulan untuk Penambah Berat Badan

Ilustrasi camilan bayi 10 bulan. Foto: Freepik

Mama-Mama sudah punya ide belum nih buat bikin camilan bayi 10 bulan yang bisa bantu menambah berat badan si kecil? Berat badan yang kurang memang bikin kita jadi khawatir ya, Ma. Takutnya anak sakit atau bahkan nutrisinya enggak terpenuhi.

Tetapi jangan sampai khawatir berlebihan ya, Ma. Sebaiknya kamu harus tahu dulu nih, si kecil berat badannya sudah ideal atau belum. Berat badan bayi yang ideal juga dibedakan dari jenis kelaminnya.

Menurut WHO, berat badan bayi laki-laki usia 10 bulan yang ideal adalah antara 9-11 kg. Sedangkan untuk bayi perempuan berat badan idealnya adalah 8,5-10 kg. Kalau bayimu sudah memenuhi berat badan yang ideal belum, Ma?

Kalau berat badan anak masih kurang dari berat ideal, kamu bisa membantu anak dengan memberikan camilan yang bisa menaikkan berat badannya, Ma. Setelah Mama baca-baca, ternyata banyak kok makanan yang bisa kamu coba berikan kepada si kecil seperti berikut ini.

Camilan Bayi 10 Bulan untuk Menambah Berat Badan

Ilustrasi camilan bayi 10 bulan. Foto: Freepik

Di tahapan usia 10 bulan, kamu mungkin bisa melihat perbedaan yang cukup besar dari pola makan si kecil. Dia akan terlihat lebih sering lapar dan porsi makannya mulai bertambah.

Makanya di usia ini biasanya anak butuh makanan selingan seperti camilan selain makanan pokok, Ma. Camilan ini bisa diberikan dua hari sekali di antara waktu makannya supaya anak merasa lebih kenyang.

Enggak cuma asal kenyang, memilih camilan yang tepat buat si kecil juga harus mempertimbangkan aspek nutrisinya. Menurut Mama sih penting banget nih buat kita sebagai ibu untuk tahu kandungan apa saja yang ada dalam makanan si kecil. Soalnya kandungan gizi inilah yang akan membantu tumbuh kembang si kecil termasuk menjaga berat badannya agar ideal.

Lalu apa aja sih camilan bayi 10 bulan yang bisa bantu menambah berat badan? Dikutip dari Being Happy Mom, ini dia jawabannya.

1. Telur

Telur mengandung protein, lemak jenuh, mineral, vitamin A dan B12. Telur adalah pilihan yang sehat untuk pertumbuhan dan perkembangan anakmu, Ma. Telur juga merupakan sumber kolin yang membantu mengatur sistem saraf dan otak.

Saat memperkenalkan telur kepada anak sebelum usia 1 tahun, mulailah dengan kuning telur saat bayi berusia 10 bulan dan berikan bagian putih telur hanya saat bayi berusia satu tahun.

2. Alpukat

Lemak merupakan bagian yang sangat penting dan esensial bagi perkembangan fisik bayi. Pertumbuhan dan perkembangan otak anak juga didukung oleh lemak, Ma.

Nah, alpukat adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan lemak sehat. Alpukat penuh dengan 20 vitamin dan mineral yang berbeda, terutama vitamin K, folat, vitamin C, kalium, vitamin E, magnesium, vitamin B5 dan B6, dengan jumlah serat yang baik dan lemak yang menyehatkan jantung.

3. Ubi Jalar

Ilustrasi camilan bayi 10 bulan. Foto: Pixabay

Ubi jalar mengandung berbagai nutrisi yang tinggi, salah satunya beta karoten. Beta karoten ini akan diubah tubuh menjadi vitamin A, yang dibutuhkan bayi untuk penglihatan dan kulit yang sehat. Ubi jalar juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh si kecil, Ma.

Ubi jalar juga mengandung vitamin B6 yang bagus untuk perkembangan otak, juga kandungan seratnya bisa menjaga kesehatan pencernaannya.

Ubi jalar juga kaya akan karbohidrat yang lambat dicerna sehingga membuat bayi kenyang lebih lama dan membantunya menambah berat badan lebih cepat. Ubi jalar sangat rendah lemak sehingga kenaikan berat badan si kecil juga tergolong sehat.

4. Pisang

Pisang adalah sumber energi alami yang sangat baik dan bisa membantu si kecil bertambah berat badannya. Pisang kaya akan karbohidrat, potasium, serat makanan, vitamin C, dan vitamin B6. Pisang bisa diberikan pada anak dalam bentuk smoothie, pure, kue, atau puding.

Itu dia berbagai camilan bayi 10 bulan yang sehat dan bisa membantu meningkatkan berat badan si kecil. Selamat mencoba ya, Ma!

(RPR)