4 Pantangan setelah Melahirkan Normal

Ilustrasi pantangan setelah melahirkan (Sumber: Pexels)

Ada beberapa pantangan setelah melahirkan normal yang perlu mama-mama ketahui. Apa sajakah itu?

Sebagai wanita tentunya kita menginginkan bisa melahirkan dengan lancar, apa pun jenis persalinannya. Terlebih kalau kondisi kehamilanmu dalam keadaan sehat dan tidak mengalami komplikasi apa pun.

Melahirkan secara normal banyak dipilih oleh kaum hawa, soalnya proses pemulihan setelah persalinan normal bisa lebih cepat dibandingkan dengan melahirkan secara caesar.

Meski begitu, usai melahirkan normal, mungkin ada beberapa perubahan pada tubuh mama-mama yang akan kamu rasakan. Sebut saja keluarnya darah nifas, nyeri pada bekas jahitan, nyeri saat buang air kecil atau besar, hingga gangguan pencernaan.

Tapi, enggak perlu khawatir, semua keluhan itu akan segera menghilangkan seiring dengan tubuhmu yang kembali pulih. Umumnya seorang ibu membutuhkan waktu 6-8 minggu untuk recovery usai melahirkan normal.

Pada masa recovery, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan biar proses pemulihan ini dapat berjalan dengan optimal. Seperti mengetahui beberapa pantangan setelah melahirkan normal.

Apa sajakah? Simak penjelasan lengkapnya di sini ya!

Pantangan setelah Melahirkan Normal

Ilustrasi pantangan setelah melahirkan (Sumber: Pexels)

1. Melakukan Aktivitas Fisik yang Terlalu Berat

Usai melahirkan, hal pertama yang perlu lakukan jangan melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat. Misalnya mengangkat barang yang berat.

Selain itu, kamu disarankan untuk tidak dulu melakukan olahraga yang berat, seperti sit up, naik turun tangga, maupun berlari. Hal ini bisa menyebabkan cedera atau ketegangan pada otot, terutama di daerah panggul. Belum lagi nantinya malah bisa memperlambat keringnya jahitan yang ada di vagina.

2. Berhubungan Intim

Ini juga yang enggak boleh dilakukan dulu usai melahirkan, yakni berhubungan intim. Soalnya setelah melahirkan kamu akan mengalami masa nifas sambil memastikan tubuh benar-benar sudah pulih.

Tak hanya itu, berhubungan seks setelah melahirkan bisa menimbulkan rasa nyeri pada miss V dan meningkatkan risiko infeksi. Umumnya hubungan suami istri bisa dilakukan 2-6 minggu setelah melahirkan atau usai masa nifasnya berakhir.

3. Melakukan Diet Terlalu Ketat

Setelah melahirkan, tentunya Mama-Mama ingin punya tubuh yang kembali seperti sebelum hamil.

Akan tetapi, melakukan diet terlalu ketat setelah melahirkan sebaiknya jangan dulu dilakukan. Soalnya tubuhmu sedang membutuhkan nutrisi yang baik buat pemulihan tubuhmu. Bukan hanya itu, kekurangan nutrisi juga bisa berdampak pada produksi ASI untuk bayi.

4. Tidak Merawat Miss V dengan Baik

Ilustrasi pantangan setelah melahirkan (Sumber: Pexels)

Wanita yang melahirkan secara normal bakal mengalami masa nifas selama 4-6 minggu. Makanya, penting bagi kamu buat menjaga kebersihan organ intim, guna mencegah infeksi di area kelamin.

Nah caranya adalah rutin membersihkan miss V dengan membasuhnya usai mandi atau buang air, dengan mengelapnya secara perlahan dari depan ke belakang. Lalu jangan lupa juga untuk mengeringkannya.

Jangan lupa juga untuk mengganti pembalut secara rutin setiap 3 hingga 4 jam sekali, biar vagina tetap kering.

Itu dia beberapa pantangan setelah melahirkan normal yang perlu ibu ketahui. Semoga proses recovery mu berjalan dengan lancar ya, Ma!

(AN)

Frequently Asked Question Section

Berapa lama umumnya masa pemulihan usai melahirkan normal?

Umumnya seorang ibu membutuhkan waktu 6-8 minggu untuk recovery usai melahirkan normal.

Mengapa sebaiknya wanita tidak berhubungan intim dulu usai melahirkan normal?

Sebab, masih dalam masa nifas. Selain itu hubungan seks setelah melahirkan bisa menimbulkan rasa nyeri pada miss v dan meningkatkan risiko infeksi.

Berapa lama masa nifas?

Umumnya 30-40 hari.