5 Cara Agar Anak Cepat Gemuk dan Tinggi

Ilustrasi cara agar anak cepat gemuk dan tinggi (Sumber: Pexels)

Siapa sih yang enggak ingin anaknya bertumbuh kembang dengan sehat? Makanya, Mama-Mama perlu mengetahui nih cara agar anak cepat gemuk dan tinggi.

Ketika masa pertumbuhan, anak-anak perlu mendapatkan asupan yang cukup demi memenuhi kebutuhan gizinya. Meski begitu, laju tumbuh kembang anak kan berbeda-beda ya, Ma. Individu satu dengan yang lainnya enggak bisa disamakan.

Beberapa orang tua mungkin saja merasa khawatir ketika melihat pertumbuhan anaknya yang tidak sesuai dengan usianya. Bisa saja terlihat lebih kurus, lebih gemuk, atau lebih pendek dibandingkan anak-anak lainnya.

Sesungguhnya sih enggak baik juga ya kalau kita terus-menerus membandingkan si kecil dengan anak-anak lain. Hal tersebut malah membuat kita selaku orang tua menjadi cemas.

Nah, dari pada begitu lebih baik Mama-Mama dan Papa-Papa fokus mengenai bagaimana cara agar anak cepat gemuk dan tinggi.

Langkah-langkah apa saja yang perlu kamu lakukan? Simak selengkapnya di sini ya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini!

Cara Agar Anak Cepat Gemuk dan Tinggi

1. Membiasakan Anak Makan dengan Teratur

Ilustrasi cara agar anak cepat gemuk dan tinggi (Sumber: Pexels)

Hal pertama yang perlu Mama-Mama perhatikan agar tumbuh kembang anak berjalan dengan optimal adalah membiasakan anak makan dengan teratur.

Apabila anak makan dengan teratur, penyerapan nutrisi dan gizi pada tubuh anak bisa semakin maksimal. Sehingga, dia bisa mendapatkan berat badan serta tinggi badan yang ideal sesuai dengan usianya.

Umumnya anak-anak memiliki 5 waktu makan, yaitu makan pagi, makan siang, maka malam, serta waktu makanan selingan di sela-sela jam makan. Berikan juga cemilan yang tinggi akan nutrisi biar pemenuhan gizinya semakin baik.

2. Penuhi Asupan Lemak dan Karbohidrat

Orang dewasa cenderung menghindari asupan lemak dan membatasi karbohidrat. Namun, bagi anak-anak, kedua nutrisi ini sangat penting bagi pertumbuhannya. Lemak serta karbohidrat ini diperlukan sebagai sumber energi untuk tumbuh kembang anak.

Jadi, Mama-Mama bisa memberikan makanan yang kaya akan lemak serta karbohidrat, seperti nasi, roti, mi, daging sapi, ayam, salmon, alpukat, dan telur.

Sementara itu, biar si kecil tumbuh menjadi lebih tinggi dan mempunyai tulang serta gigi yang kuat, kamu perlu memastikan asupan kalsium, magnesium, fosfor, dan vitamin D nya terpenuhi. Berbagai nutrisi ini bisa Mama-Mama dapatkan dari berbagai jenis ikan, susu, serta produk olahan susu.

3. Buat Tampilan Makanan Menjadi Lebih Menarik

Anak yang memiliki badan jauh dari ukuran ideal dari usianya, bisa jadi karena dia susah makan. Jadi, penyerapan gizi untuk tubuhnya tidak berjalan dengan baik.

Mama-Mama bisa mengakali hal tersebut dengan membuat tampilan makan anak menjadi lebih menarik. Misalnya, si kecil enggak suka sayur, maka kamu bisa mengombinasikan sayuran dengan makanan yang disukainya, seperti membuat nugget campuran ayam, dan sayur.

4. Hindari Makanan yang Rendah Gizi

Biarpun anak-anak memiliki jadwal untuk menyantap makanan selingan atau camilan, jangan sampai ya Mama-Mama memberikan makanan yang rendah gizi, seperti keripik, soda, permen yang mengandung gula tinggi, dan yang lainnya.

Makanan-makanan tersebut bakal membawa dampak buruk bagi perkembangan si kecil dan bisa menyebabkan timbulnya penyakit di kemudian hari.

Ada baiknya Mama-Mama mengganti camilan dengan yang lebih bergizi seperti es loli dari buah-buahan, biskuit oats, maupun biskuit gandum.

5. Ajak Anak untuk Lebih Banyak Beraktivitas Fisik atau Olahraga

Ilustrasi cara agar anak cepat gemuk dan tinggi (Sumber: Pexels)

Di masa pertumbuhannya, anak-anak perlu lebih banyak aktif dan bergerak. Apabila dia hanya terbiasa diam menonton tv atau bermain gawai, hal tersebut bisa membuat dirinya rentan terkena obesitas.

Untuk itu, yuk mulai dari sekarang ajak si kecil buat lebih banyak beraktivitas fisik maupun olahraga. Dengan olahraga juga bisa membuat si kecil menjadi lebih tinggi dan memperoleh berat badan yang ideal.

Itulah dia beberapa cara agar anak cepat gemuk dan tinggi. Semoga informasi ini lebih bermanfaat untukmu ya, Ma!

(AN)