5 Cara agar Anak Mau Makan

Ilustrasi cara agar anak mau makan (Sumber: Pexels)

Anak yang susah makan seringkali membuat orang tua bingung ya. Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara agar anak mau makan.

Apakah kamu pernah mengalami anak susah atau tidak mau makan ya? Tantangan seperti ini umum kita temui sih, ya.

Padahal, anak kan sedang dalam masa pertumbuhan. Jadi seharusnya bisa mendapatkan nutrisi yang seimbang untuk menunjang tumbuh kembangnya ini.

Untuk itu, wajar kok kalau Mama-Mama menjadi panik kita anak susah makan. Tentunya kita enggak ingin dong si kecil memiliki hambatan dalam tumbuh kembangnya.

Sebenarnya buah hatimu penyebab susah makan bisa terjadi karena berbagai hal. Kalau yang pernah Mama baca dari laman Healthline, anak mungkin tidak menyukai rasa, aroma, bentuk, atau tekstur makanan tertentu.

Atau bisa saja anak sudah memiliki preferensi tertentu, sehingga sulit atau malah menolak saat diberi makanan yang belum pernah dicobanya.

Penyebab sulit makan sesungguhnya bisa juga terjadi atas alasan kesehatan, misalnya si kecil mengalami sakit tenggorokan, sakit perut, atau sedang tumbuh gigi sehingga membuatnya kesulitan mengonsumsi makanan.

Nah, setelah mengetahui apa saja penyebab anak susah makan. Yuk sekarang kita cari tahu apa saja cara agar anak mau makan!

Penasaran dengan daftar lengkapnya? Simak di sini ya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini!

Cara agar Anak Mau Makan

1. Tetapkan Jadwal Makan Rutin untuk Anak

Ilustrasi cara agar anak mau makan (Sumber: Pexels)

Pertama-tama yang bisa kamu lakukan adalah menerapkan jadwal makan rutin pada anak sedari dini. Selain untuk mengatasi susah makan, membuat jadwal makan pun bisa berdampak baik untuk pola dan kebiasaan makannya di masa dewasa.

Mama-Mama bisa mengatur jadwal makan anak 3 kali sehari atau menyesuaikan dengan porsi makan si kecil. Misalnya anak dengan porsi makan yang lebih kecil, bisa diatur dengan 4 kali makan sehari tapi dalam porsi yang lebih sedikit dalam sekali makan.

Memberikan makanan porsi yang lebih kecil ini pun bisa mencegah si kecil cepat merasa bosan dengan makanannya.

2. Buat Variasi Menu Makanan yang Menarik

Anak kecil tentunya bosan kalau terus diberikan menu yang itu-itu saja. Jadi kalau si kecil susah makan, ada baiknya kamu membuat lebih banyak variasi menu untuknya.

Mama-Mama bisa membuat bento dengan dihias dengan sayuran berwarna-warni atau membuatkan camilan dengan tampilan yang menarik, contohnya cupcake dengan dihias seperti kartun favoritnya.

Dijamin deh si kecil jadi semakin semangat untuk makan!

3. Berikan Camilan yang Sehat

Namanya juga anak kecil, pasti doyan ngemil. Orang dewasa saja suka ngemil kan, apalagi anak kecil, benar enggak Ma?

Dilansir laman Kids Health, makanan selingan atau camilan bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak selain dari makanan utamanya.

Tapi, alih-alih memberikan camilan yang tidak sehat, seperti junk food atau permen dan cokelat yang tinggi akan kandungan gula, Mama-Mama bisa membuat camilan sehat untuk anak. Contohnya puding atau es loli yang terbuat dari buah-buahan.

Selain sehat, kebersihannya pun jadi lebih terjamin kan kalau bikin sendiri?

4. Ajak si Kecil Menyiapkan Makanannya

Ilustrasi cara agar anak mau makan (Sumber: Pexels)

Mengajak anak untuk masak atau menyiapkan makanan? Kenapa enggak?

Justru dengan hal ini kita bisa lebih mengetahui lho apa saja makanan yang disukai si kecil dan apa yang tidak disukainya. Kamu juga dapat meminta anak untuk memilih menu kesukaannya.

Mama-Mama pun bisa memberikan tugas menyiapkan makanan pada anak, yang ringan dan yang aman-aman saja ya Ma, seperti mencuci sayuran atau buah-buahan atau sekadar menghias makanannya.

Biasanya sih dia menjadi lebih semangat ketika sudah memasak atau menyiapkan makanannya sendiri.

5. Pastikan Makanan Anak Penuh dengan Nutrisi yang Seimbang

Selain menyajikan makanan yang lezat dan menarik, jangan lupa juga bahwa makanan untuk anak perlu mengandung gizi yang seimbang. Mulai dari karbohidrat, protein, sayuran, buah-buahan, dan vitamin.

Perhatikan juga agar si kecil cukup minum air putih supaya badannya tetap terhidrasi dan sistem imunnya menjadi lebih kuat dalam melawan penyakit maupun virus dan bakteri.

Itulah dia cara agar anak mau makan. Apabila masih terdapat masalah dalam nafsu makan si kecil, jangan ragu untuk berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi ya, Ma. Supaya segera mendapatkan solusi yang tepat!

Semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya!

(AN)