5 Cara agar ASI Cepat Keluar

Ilustrasi cara agar ASI cepat keluar (Sumber: Pexels)

Teman Mama ada yang bertanya nih cara agar ASI cepat keluar. Soalnya dia kini tengah bermasalah dengan produksi ASI-nya.

Menyusui merupakan tahapan selanjutnya yang akan Mama-Mama lalui usai melahirkan. Untuk Mama-Mama yang baru punya bayi, mungkin kamu bakal merasa khawatir ketika ASI tidak keluar dengan lancar.

Memang, saat produksi ASI kita enggak lancar, hal ini bakalan menjadi tantangan tersendiri bagi Mama-Mama. Terlebih sebagian besar wanita kan ingin memberikan ASI secara eksklusif pada si buah hati.

Sebenarnya kalau yang Mama baca dari laman Healthline, umumnya ASI akan keluar pada saat dua atau tiga hari usai bayi lahir. Namun ada juga yang sudah keluar pada trimester akhir kehamilan.

Namun, kalau peningkatan ASI belum terjadi juga, mungkin kamu harus melakukan beberapa hal agar ASI cepat keluar? Apa sajakah yang bisa dilakukan? Berikut adalah penjelasannya yang telah dirangkum dari berbagai sumber.

Simak di sini ya untuk info lengkapnya!

Cara agar ASI Cepat Keluar

Ilustrasi cara agar ASI cepat keluar (Sumber: Pexels)

ASI memang merupakan sumber nutrisi utama bagi si kecil. Dalam ASI pun sebenarnya telah terkandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya.

Meski begitu, dalam perjalanannya, kadang menyusui atau memberikan ASI enggak semudah kelihatannya. Ada berbagai hambatan yang mungkin Mama-Mama alami dalam proses menyusui ini.

Salah satu yang mungkin umum dialami oleh Mama-Mama adalah produksi ASI yang sulit keluar. Lantas bagaimana caranya supaya ASI bisa cepat keluar? Berikut adalah beberapa langkah-langkahnya:

1. Usahakan Tubuh Tetap Rileks

Sejak hamil lalu melahirkan, Mama-Mama telah melalui banyak hal yang mungkin saja bisa membuatmu menjadi stres. Ketika stres, hal tersebut dapat mempengaruhi tubuh untuk lebih lambat memproduksi ASI.

Dilansir laman Mom Junction, Mama-Mama perlu tetap rileks guna membiarkan tubuh melepaskan hormon oksitosin yang dibutuhkan sebagai cara supaya ASI bisa lebih cepat keluar.

2. Lebih Sering Menyusui Bayi

Ilustrasi cara agar ASI cepat keluar (Sumber: Pexels)

Cara sederhana yang bisa dilakukan agar produksi ASI semakin lancar adalah dengan lebih sering menyusui bayi. Hal ini pun bisa semakin menstimulasi tubuh buat menjaga produksi ASI.

Mama-Mama dapat menyusui si kecil setiap satu atau dua jam sekali untuk menghindari bayi yang terlalu banyak minum susu dan buat menghindari terjadinya gumoh.

3. Mengosongkan Payudara

Kalau kamu sedang tidak menyusui, Mama-Mama bisa mencoba mengosongkan payudara dengan memompa.

Serupa dengan menyusui, memompa atau melakukan pumping pun akan menyampaikan pesan ke otak buat terus melepaskan prolaktin serta agar tubuh lebih banyak memproduksi ASI.

4. Melakukan Skin to Skin dengan Bayi

Setelah melahirkan, umumnya ibu disarankan buat melakukan skin to skin pada bayi atau meletakkan si kecil di atas dadanya, yang biasa disebut juga dengan inisiasi menyusu dini (IMD).

IMD dapat membantu bayi menemukan puting Mama-Mama dengan instingnya. Saat bayi sudah melakukan pelekatan dan mengisap puting Mama-Mama, maka tubuhmu otomatis akan menerima pesan untuk mulai melepas oksitosin dan menghasilkan ASI untuk bayi.

5. Melakukan Stimulasi Puting

Melakukan stimulasi puting pun bisa menjadi cara agar ASI keluar lebih cepat. Gerakan ini bisa menstimulasi prolaktin biar bekerja dan memproduksi lebih banyak ASI.

Itulah dia beberapa cara agar ASI cepat keluar. Apabila kamu masih menemui hambatan dalam proses menyusui, jangan ragu buat berkonsultasi pada dokter ya maupun ahli laktasi.

Semoga informasi ini bermanfaat untukmu!

(AN)