5 Cara Mempercepat Pembukaan 2 ke 3, Ibu Hamil Perlu Tahu!
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarTerkadang proses persalinan enggak terjadi secepat yang kita bayangkan. Maka dari itu, Mama-Mama, terutama ibu hamil, perlu tahu cara mempercepat pembukaan 2 ke 3.
Apalagi kalau usia kehamilan Mama-Mama sudah memasuki usia 37 minggu ke atas. Pastinya sudah mulai semakin deg-degan nih akan menghadapi persalinan. Mungkin beberapa di antara Mama-Mama juga sudah merasakan beberapa tanda segera melahirkan, seperti munculnya kontraksi atau kram pada perut.
Salah satu tanda persalinan semakin dekat adalah Mama-Mama akan mengalami pembukaan. Pembukaan sendiri adalah proses melebarnya serviks per centimeter sebagai jalur keluarnya bayi.
Ada kalanya Mama-Mama mengalami proses pembukaan yang cepat, namun banyak juga ibu hamil yang perlu menunggu lama proses dari pembukaan pertama, kedua, ketiga, sampai seterusnya dengan waktu yang cukup lama.
Kamu tak perlu khawatir kok, Ma. Ternyata ada beberapa cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 secara alami. Apa sajakah? Simak selengkapnya di sini, ya!
Cara Mempercepat Pembukaan 2 ke 3
1. Berjalan Kaki
Cara sederhana yang bisa Mama-Mama lakukan untuk mempercepat pembukaan 2 ke 3 adalah dengan berjalan kaki. Dari yang Mama baca di laman Heathline, jalan kaki tak hanya baik untuk mempercepat kontraksi dan pembukaan, tetapi juga baik buat kesehatan jantung.
Wanita yang rutin berjalan kaki sebelum waktunya persalinan juga dapat terhindar dari risiko terserang stress atau kecemasan berlebih.
2. Jangan Menahan Buang Air Kecil
Saat menjelang waktunya melahirkan, mungkin kamu akan merasa lebih sering buang air kecil. Hal tersebut merupakan kondisi yang wajar, pasalnya kandung kemih semakin tertekan oleh rahim.
Ketika kamu merasakan ingin buang air kecil, jangan ditahan-tahan ya, Ma! Kontraksi bakal terhambat apabila Mama-Mama membiarkan kandung kemih dalam posisi penuh dan tidak dikeluarkan.
3. Melakukan Hubungan Intim
Memangnya benar kalau berhubungan intim dapat mempercepat pembukaan? Ternyata faktanya memang seperti itu, Ma.
Dilansir laman What To Expect, berhubungan seksual berfungsi melepaskan hormon prostaglandin yang umumnya ditemukan pada obat-obatan untuk mempercepat terjadinya pembukaan. Orgasme yang terjadi saat hubungan intim juga bisa melepaskan hormon oxytocin yang dapat semakin menstimulasi kontraksi.
Tapi, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter ya, Ma.
4. Menstimulasi Payudara
Cara lainnya yang bisa Mama-Mama lakukan buat mempercepat pembukaan 2 ke 3 adalah dengan menstimulasi payudara. Hal ini juga berguna untuk melepaskan hormon oxytocin yang dapat merangsang timbulnya kontraksi.
Stimulasi payudara ini bisa kamu lakukan sendiri dengan memijat sendiri payudara, terutama pada bagian puting. Atau bisa juga dengan menggunakan alat pompa ASI. Mama-Mama pun bisa meminta bantuan pada suami untuk melakukan stimulasi payudara ini, loh.
Menurut yang Mama baca dari laman parents, menstimulasi payudara tak hanya berguna untuk mempercepat kontraksi. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa menstimulasi payudara sebelum persalinan ini juga dapat mengurangi tingkat pendarahan usai melahirkan atau postpartum.
Meski begitu, ada baiknya juga Mama-Mama berkonsultasi dulu ke dokter atau bidan ketika akan mengonsumsi minyak jarak ini. Pasalnya minyak jarak juga tidak disarankan untuk dikonsumsi terlalu banyak.
Itulah beberapa cara mempercepat pembukaan 2 ke 3. Semoga kamu dan si buah selalu dalam kondisi sehat ya sampai nanti saatnya dilahirkan!
(AN)
Frequently Asked Question Section
Apa yang harus dilakukan ketika sudah mencapai pembukaan kedua?
Apa yang harus dilakukan ketika sudah mencapai pembukaan kedua?
Agar mempercepat ke pembukaan selanjutnya, Mama bisa melakukan jalan-jalan ringan dan makan yang bergizi agar bisa kuat saat persalinan nanti. Jika kontraksi semakin kuat, Mama bisa langsung datang ke rumah sakit atau klinik terdekat, ya.
Apakah tidur dengan miring kiri bisa mempercepat pembukaan?
Apakah tidur dengan miring kiri bisa mempercepat pembukaan?
Betul, Ma. Tidur dengan miring kiri bisa mempercepat proses pembukaan saat akan melahirkan. Selain itu, tidur dengan miring kiri juga bisa mengurangi rasa nyeri pada pinggang, mengurangi tekanan yang bisa menyebabkan wasir, serta membuat tekanan darah normal.
Berapa menit durasi kontraksi asli?
Berapa menit durasi kontraksi asli?
Kontraksi asli akan berlangsung selama 10-15 menit sekali. Namun, jika sudah semakin dekat maka durasinya akan semakin pendek yaitu 5 menit sekali, Ma.