5 Ciri-ciri Depresi pada Ibu Rumah Tangga

Ilustrasi ibu rumah tangga yang sedang depresi. Foto: Pexels.com

Depresi bisa dialami oleh siapa saja, termasuk ibu rumah tangga. Jika Mama mengalami depresi, Mama bisa saja menunjukkan ciri-ciri depresi pada ibu rumah tangga.

Ibu rumah tangga rentan mengalami stres dan depresi. Stres dan depresi pada ibu rumah tangga biasanya dipicu oleh pekerjaan rumah, mengasuh anak, hingga masalah pekerjaan di kantornya.

Depresi ini tentunya dapat berdampak buruk bagi kesehatan, Ma. Tidak hanya Mama, depresi secara tidak langsung akan mempengaruhi tumbuh kembang anak.

Ciri-ciri depresi pada ibu rumah tangga biasanya sering kali tidak disadari. Apa saja ciri-cirinya? Berikut penjelasannya.

Ciri-ciri Depresi pada Ibu Rumah Tangga

Depresi adalah masalah kesehatan mental yang mempengaruhi suasana hati atau mood seseorang. Foto: Pexels.com

Depresi adalah masalah kesehatan mental yang bisa mempengaruhi suasana hati. Ini biasanya ditandai dengan emosi yang intens, seperti sedih, rendahnya self-esteem, perasaan tidak berharga, ataupun perasaan bersalah.

Depresi juga bisa membuat seseorang menjadi sangat sensitif, sehingga mudah marah dan menangis. Ia juga cenderung tidak berminat dalam melakukan berbagai macam aktivitas.

Dirangkum dari Medical News Today, ada beberapa ciri yang menandakan seseorang sedang depresi. Berikut ciri-cirinya.

1. Perubahan Nafsu Makan

Mama yang mengalami depresi akan mempunyai nafsu makan yang berbeda dengan biasanya. Nafsu makannya bisa saja mengalami peningkatan atau penurunan. Hal ini akan berdampak pada penurunan atau penambahan berat badan secara drastis.

2. Perubahan Pola Tidur

Tidak hanya nafsu makan, pola tidur juga akan berubah jika Mama mengalami depresi. Pada umumnya, orang depresi akan kesulitan untuk tidur di malam hari.

Selain itu, Mama juga bisa saja menghabiskan waktu tidur lebih banyak karena tidak memiliki energi atau minat dalam melakukan berbagai macam aktivitas yang sekiranya membuat Mama menjadi lebih capek.

3. Kurang Berenergi

Ciri-ciri depresi pada ibu rumah tangga selanjutnya adalah kurang berenergi. Gejala ini sering dikaitkan dengan perubahan nafsu makan dan pola tidur yang buruk.

Akibatnya, Mama sering mudah merasa lelah dalam melakukan berbagai aktivitas, bahkan melakukan aktivitas yang sebelumnya disenangi.

4. Mempunyai Emosi dan Pikiran Negatif

Salah satu ciri-ciri depresi pada ibu rumah tangga adalah mudah menangis dan banyak memiliki emosi negatif. Foto: Pexels.com

Orang yang sedang depresi pada umumnya akan memiliki emosi negatif, seperti sedih, putus asa, sensitif dan lekas marah, dan lain sebagainya. Orang dengan kondisi yang depresi juga sering mempunyai pikiran negatif tentang dirinya ataupun orang lain.

5. Mudah Menangis dan Marah

Mudah menangis dan marah tanpa alasan yang jelas. Mama mungkin akan menyadari sering menangis atau marah di depan anak atau suami karena masalah yang sepele ataupun alasan yang tidak jelas.

Hal ini merupakan tanda paling umum bahwa Mama dengan mengalami depresi. Jika dibiarkan terus-menerus, depresi pada Mama akan menyebabkan emosi Mama mudah "meledak".

Demikian beberapa ciri-ciri depresi pada ibu rumah tangga. Jika Mama mempunyai ciri-ciri tersebut, Mama sebaiknya melakukan kiat-kiat untuk mengatasi depresi.

Depresi akan membuat kualitas hidup Mama semakin menurun. Ini juga bisa bisa mengganggu tumbuh kembang anak serta keharmonisan rumah tangga Mama.

Maka dari itu, jika Mama curiga sedang mengalami depresi, segeralah minta bantuan kepada psikolog atau psikiater. Mama juga bisa membagikan beban kamu kepada Papa atau orang sekitar, agar mereka bisa memahami kondisimu dan mendukung secara emosional.

(SAI)