5 Manfaat Coklat untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat coklat untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Mama-Mama apakah sudah tahu manfaat coklat untuk ibu hamil? Cemilan favorit kita semua ini ternyata buat dampak yang baik juga loh untuk kesehatan bumil.

Sudah banyak juga penelitian yang menyebutkan cokelat menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Terlebih apabila kamu senang mengonsumsi dark chocolate atau cokelat hitam.

Jenis cokelat yang satu ini memang rasanya lebih pahit karena kadar gulanya memang lebih rendah. Meski begitu, dark chocolate kaya akan antioksidan serta kandungan lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan bumil dan janin.

Ngemil cokelat memang enak banget ya, Ma. Terutama buat Mama-Mama yang sedang mengidam. Pastinya butuh banyak kudapan yang aman buat kamu konsumsi, bukan?

Kebanyakan wanita sepertinya ragu buat mengonsumsi cokelat, pasalnya khawatir bisa menambah berat badannya. Tapi, untuk Mama-Mama yang sedang mengandung terdapat berbagai manfaat coklat untuk ibu hamil.

Apa sajakah? Simak penjelasan selengkapnya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini, ya!

Manfaat Coklat untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat coklat untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Mama pernah baca nih dari laman Mom Junction, kalau mengonsumsi cokelat hitam memang baik untuk ibu hamil. Namun yang terpenting, kamu perlu menjaga asupannya ya, yakni kurang dari 200mg per hari. Ada berbagai manfaat cokelat yang baik buat bumil, berikut di antaranya:

1. Menurunkan Risiko Preeklamsia

Preeklamsia merupakan kondisi adanya peningkatan tekanan darah serta kelebihan protein dalam urin. Kondisi ini bisa terjadi di usia kehamilan lebih dari 20 minggu. Kalau tidak segera ditangani, preeklamsia ini dapat berbahaya bagi ibu hamil dan janin.

Menurut laman Healthline, mengonsumsi cokelat selama hamil bisa mengurangi risiko terjadinya preeklamsia. Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa bumil yang rutin mengonsumsi dark chocolate selama trimester pertama mempunyai risiko lebih rendah mengalami preeklamsia.

2. Menurunkan Tingkat Stres dan Memperbaiki Mood

Ilustrasi manfaat cokelat untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Selama masa kehamilan, Mama-Mama mungkin bakal lebih sering mengalami perubahan suasana hati yang mendadak. Hal ini disebabkan karena adanya lonjakan hormon kehamilan.

Dilansir Times of India, mengonsumsi cokelat bisa membantu mengurangi tingkat stres selama kehamilan serta memperbaiki mood. Soalnya, kandungan dalam cokelat dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang bisa menyebabkan stres.

Jadi memang benar ya, kalau sedang bad mood memang disarankan untuk mengonsumsi cokelat.

3. Mengatur Tekanan dan Aliran Darah

Dilansir laman Pregnancy Birth Baby, terdapat senyawa theobromine yang dapat membantu tekanan darah pada wanita hamil dengan melebarkan pembuluh darahnya.

Kemudian, senyawa yang ada dalam cokelat juga bisa membuat aliran darah menjadi lebih lancar menuju janin. Saat aliran darah lancar, tumbuh kembang janin pun menjadi lebih optimal.

4. Mencegah Munculnya Kontraksi Dini

Cokelat merupakan sumber magnesium dan zat besi yang baik untuk bayi. Kedua kandungan ini sangat dibutuhkan selama masa kehamilan.

Perlu kamu ketahui, magnesium ini dibutuhkan bumil guna mencegah munculnya kontraksi dini di saat belum mendekati waktunya HPL.

Sementara itu, zat besi dibutuhkan untuk pembentukan hemoglobin, yang fungsinya adalah mengikat oksigen dalam darah kemudian mengedarkannya ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam janin.

5. Mengandung Antioksidan

Dalam cokelat ternyata mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta memerangi penyakit.

Di sisi lain flavonoid yang ada pada cokelat juga berperan penting dalam mencegah penyakit jantung, mendukung kesehatan kardiovaskular dan menjaga kesehatan organ dalam lainnya.

Itulah dia beberapa manfaat coklat untuk ibu hamil. Semoga informasi bermanfaat untukmu, ya!

(AN)