5 Tanda Melahirkan Pembukaan 1 Sudah Semakin Dekat
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarUntukmu yang kini memasuki bulan-bulan terakhir kehamilan, apakah sudah mengetahui tanda melahirkan pembukaan 1? Apalagi untuk yang baru merasakan kehamilan pertama. Akan banyak momen enggak terlupakan ya selama mengandung dan jelang melahirkan ini?
Belum lama ini, Mama habis dicurhatin sama sahabat lama Mama yang waktu HPL nya sudah semakin dekat. Perasaannya gelisah terus akhir-akhir ini buat menghadapi waktu persalinan. Akhirnya Mama coba tenangkan dia deh biar enggak terlalu cemas. Sambil Mama bagikan pengalaman Mama saat mau melahirkan.
Sebenarnya ada beberapa ciri-ciri atau perubahan pada fisikmu buat menunjukkan kalau waktu persalinanmu semakin dekat. Jadi biar enggak panik lagi, Mama jelaskan sedikit ya beberapa tanda melahirkan pembukaan 1 yang telah Mama rangkum dari beberapa sumber. Apa sajakah? Simak yuk, Ma!
Tanda Melahirkan Pembukaan 1
1. Lebih Ringan saat Bernapas
Menjelang waktu kelahiran, bisa dibilang janin akan men-setting ulang posisinya untuk semakin turun ke panggul Mama, sehingga posisi bayi sudah semakin mendekati jalur kelahiran. Hal ini dapat membuat tekanan diafragma menjadi semakin ringan dan kamu pun merasa lebih mudah atau ringan saat bernapas.
Tapi di sisi lain, posisi bayi yang sudah bergeser ke bawah ini menjadi memberikan tekanan pada kandung kemih. Jadi jangan heran ya, mendekati waktunya persalinan Mama-Mama bisa jadi semakin sering bolak-balik ke kamar mandi.
2. Mengalami Kontraksi
Munculnya kontraksi bisa menjadi salah satu tanda melahirkan pembukaan 1. Pembukaan 1 ini artinya jalan lahir akan terbuka sekitar 1 centimeter. Kontraksi yang terjadi umumnya datang dan pergi dan ritmenya masih tidak beraturan.
Namun apabila frekuensi kontraksi semakin meningkat, bisa jadi waktu melahirkanmu sudah semakin dekat. Buat mengurangi rasa sakit karena kontraksi ini, kamu bisa lebih banyak berjalan kaki atau menggunakan gym ball.
3. Nyeri di Sekitar Pinggang
Apakah kamu sudah sering merasa ada timbul nyeri di sekitar pinggang? Bisa jadi ini merupakan salah satu tanda melahirkan pembukaan 1 nih. Umumnya rasa nyeri pada pinggang ini disebabkan karena adanya peregangan persendian jelang waktunya persalinan.
Setelah pembukaan ke 5 ke atas, biasanya rasa nyeri ini semakin kuat terasa. Sedikit tips dari Mama, kamu bisa duduk di gym ball sambil meminta bantuan suami buat mengusap-usap punggung hingga pinggangmu untuk mengurangi rasa nyerinya.
4. Munculnya Bercak Lendir
Di usia kehamilan ini kamu menemukan munculnya bercak lendir seperti keputihan? Jangan keburu panik dulu Ma! Rupaya ini merupakan salah satu ciri umum pembukaan pertama.
Leher rahim berfungsi melindungi bayi selama masa kehamilan, termasuk cairan lendir yang ada di dalamnya. Saat leher rahim atau serviks makin membesar, maka otomatis lendir ini akan keluar dari jalur kelahiran. Lendir ini mirip seperti keputihan namun degan tekstur yang lebih kental. Warnanya bisa bening, merah muda, hingga kecokelatan.
5. Perubahan Suasana Hati
Bukan hanya perubahan fisik, salah satu tanda melahirkan pembukaan 1 adalah perubahan suasana hati yang mendadak. Kamu bisa merasa lebih sering gelisah maupun cemas secara tiba-tiba.
Hal ini merupakan sesuatu yang wajar kok. Kalau kamu mulai merasakan seperti ini, segeralah atur napas agar lebih tenang. Selain itu kamu juga bisa meminta pasangan atau keluarga terdekat untuk selalu mendampingimu agar kamu tidak merasa sendirian.
Itulah beberapa tanda melahirkan pembukaan 1 yang perlu bumil ketahui. Jangan panik ya, Ma! Berusahalah untuk selalu tenang agar proses persalinanmu juga berjalan semakin lancar. Mama doakan dari sini ya untukmu dan si buah hati yang sebentar lagi akan lahir ke dunia!
(AN)