6 Jus Penurun Darah Tinggi saat Hamil

Ilustrasi jus penurun darah tinggi saat hamil (Sumber: iStock)

Mengatasi darah tinggi saat hamil tentunya tidak bisa dengan mengonsumsi obat sembarangan ya, Ma. Hal ini dikhawatirkan dapat berdampak terhadap janin dalam kandungan Mama. Namun, Mama tidak perlu bingung karena kamu bisa konsumsi jus penurun darah tinggi saat hamil secara alami.

Menurut ahli yang dikutip laman European Medical Journal, wanita yang memiliki tekanan darah tinggi bisa meningkatkan risiko preeklamsia dan berbagai komplikasi dalam kandungannya. Oleh karena itu, ibu hamil yang memiliki darah tinggi perlu mengambil tindakan cermat seperti konsumsi makanan sehat dan konsultasi dengan ahli.

Mama rangkum dari laman Medical News Today, terdapat beberapa jus yang bisa menurunkan darah tinggi saat hamil. Langsung simak di bawah ini yuk, Ma!

6 Jus Penurun Darah Tinggi saat Hamil

1. Jus Buah Beri

Ilustrasi jus penurun darah tinggi saat hamil (Sumber: iStock)

Buah beri seperti strawberry dan blueberry merupakan buah yang bisa dijadikan jus untuk menurunkan darah tinggi pada ibu hamil. Terdapat sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa anthocyanin dalam buah beri bermanfaat menurunkan darah tinggi pada orang yang memiliki hipertensi.

2. Jus Pisang

Selain buah beri, kamu juga bisa coba buat jus pisang ya untuk menurunkan darah tinggi saat hamil ya, Ma. Hal ini karena pisang mengandung potasium yang baik dalam mengatasi hipertensi.

Potasium dalam pisang diketahui berperan dalam menurunkan tensi pada pembuluh darah sehingga ibu hamil bisa mengontrol tekanan darah dengan lebih baik.

3. Jus Semangka

Ilustrasi jus penurun darah tinggi saat hamil (Sumber: iStock)

Semangka diketahui memiliki kandungan asam amino yang disebut sebagai citrulline. Citrulline dalam tubuh memiliki pengaruh terhadap sistem peredaran darah terutama dalam menurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian pada tahun 2019 menunjukkan terdapat pengaruh penurunan tekanan darah setelah partisipan yang memiliki obesitas mengonsumsi jus semangka setelah 6 minggu.

4. Jus Brokoli

Sayuran yang berwarna hijau memiliki kandungan nitrat yang berkualitas tinggi. Nitrat sendiri berperan dalam mengatur tekanan darah dalam tubuh.

Jika Mama konsumsi segelas jus brokoli setiap hari saat masa hamil, maka tekanan darah tinggi akan menurun dan penyakit yang berkaitan dengan kardiovaskular risikonya akan semakin menurun pula.

5. Jus Tomat

Tomat merupakan buah yang memiliki kandungan lycopene dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan sistem peredaran darah.

Pada penelitian di tahun 2019 menemukan konsumsi tomat bisa menurunkan tekanan darah sistolik pada partisipan penelitian. Jadi, untuk Mama yang suka jus tomat, merupakan sebuah keuntungan ya, Ma, mengonsumsi jus tomat yang enak ini.

6. Jus Buah Bit

Ilustrasi jus penurun darah tinggi saat hamil (Sumber: iStock)

Jus buah bit adalah salah satu buah yang terkenal akan kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

Khasiatnya juga sudah terbukti oleh penelitian dari Universitas Manchester lho, Ma. Ditemukan bahwa konsumsi jus buah bit bisa meningkatkan nitrit dalam darah sehingga bisa menurunkan tekanan darah diastolik pada ibu hamil.

Mengatasi darah tinggi di masa kehamilan membutuhkan kehati-hatian ya, Ma. Baiknya juga kamu melakukan konsultasi dengan ahli terkait kondisi darah tinggi kamu semasa kehamilan.

Hal ini dilakukan agar kamu bisa mengantisipasi berbagai hal tak diinginkan sehingga janin dan ibu hamil tetap berada dalam kondisi yang sehat hingga persalinan nanti. Semoga informasi ini menambah pengetahuan kamu ya, Ma.

(SRP)