6 Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat jagung rebus untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Apakah ada Mama-Mama yang suka sekali makan jagung rebus? Jika iya, maka Mama mendapatkan banyak sekali manfaat bagi kesehatan lho, Ma. Terutama jika kamu mengonsumisnya saat sedang mengandung. Kamu mau tahu apa saja manfaat jagung rebus untuk ibu hamil?

Jagung rebus merupakan makanan yang aman sekali dikonsumsi saat kamu sedang mengandung. Asalkan kamu mengolahnya dengan benar ya, Ma, yakni dengan mencucinya sebelum dimasak dan memilih jagung yang segar saja.

Sebagai sumber pengetahuan kamu, Mama telah rangkum dari laman Firstcry Parenting dan Mom Junction. Simak bareng-bareng yuk, Ma manfaat dari jagung rebus untuk ibu hamil!

6 Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat jagung rebus untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

1. Meningkatkan Imunitas

Jagung yang direbus, selain memiliki rasa yang enak, juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Baik untuk ibu maupun untuk janin di dalam kandungan.

Jagung merupakan makanan yang kaya akan vitamin A. Sebab, vitamin ini memegang peranan penting dalam peningkatan imunitas serta meningkatkan kemampuan memori pada ibu dan janin.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Banyak ahli percaya jika jagung rebus memiliki kandungan antioksidan yang mampu mencegah berbagai jenis kanker yang bisa menyerang ibu atau janin.

Salah satu kanker yang bisa dikurangi risikonya ialah kanker payudara yang kerap menyerang wanita.

3. Menjaga Kesehatan Mata Bagi Janin

Pastinya kamu ingin sekali jika anak kamu memiliki mata yang sehat saat lahir nanti ya, Ma. Mata yang sehat akan menunjang anak saat ia bermain maupun belajar dan bereksplorasi bersama Mama dan Papa.

Karena jagung memiliki banyak sekali kandungan antioksidan seperti lutein, kesehatan mata janin pun akan terdukung pertumbuhan dan perkembangannya, Ma.

Ilustrasi manfaat jagung rebus untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

4. Mengurangi Risiko Cacat Lahir

Sebuah keuntungan jika kamu mengonsumsi jagung rebus selama masa kehamilan karena bisa mengurangi risiko cacat lahir. Hal ini dikarenakan jagung memiliki kandungan folic acid atau asam folat yang berfungsi meminimalisir abnormalitas pada janin dalam kandungan.

Salah satu contoh dari abnormalitas janin akibat kekurangan asam folat ialah spina bifida.

5. Mengatasi Konstipasi

Mengalami konstipasi dalam masa kehamilan merupakan salah satu keluhan yang umum dirasakan oleh ibu hamil.

Jika Mama mengalami konstipasi, maka kamu bisa konsumsi jagung rebus untuk mengatasinya. Jagung rebus merupakan sumber serat yang baik sekali. sehingga bisa menjaga sistem pencernaan dari berbagai permasalahannya.

6. Menunjang Perkembangan Syaraf Janin

Ternyata, jagung memiliki kandungan yang mampu menunjang perkembangan syaraf pada janin lho, Ma yakni thiamin. Fungsi syaraf akan menjadi lebih maksimal jika Mama memenuhi kebutuhan thiamin selama masa kehamilan.

Jadi, kamu bisa konsumsi jagung rebus ya, Ma guna memenuhi kebutuhan thiamin si kecil.

Meskipun konsumsi jagung rebus sangat menguntungkan bagi ibu hamil, tetap saja Mama tidak boleh makan jagung secara berlebihan ya, Ma. Karena jagung juga memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

Salah satunya, kamu bisa mengalami dispepsia yang gejalanya berupa rasa tidak nyaman di bagian perut. Jadi, konsumsi jagung secukupnya saja, sementara kamu memenuhi kebutuhan nutrisi kehamilan dengan konsumsi makanan lainnya.

(SRP)