6 Manfaat Sari Kurma untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat sari kurma untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Kamu perlu tahu manfaat sari kurma untuk ibu hamil yang ternyata sangat banyak sekali.

Di masa kehamilan tak jarang banyak sekali keluhan dan permasalahan ibu hamil yang dihadapi, betul kan, Ma? Mulai dari merasa kurang energi, mual, hingga mengalami konstipasi. Nah, untuk mengatasi permasalahan itu, kamu bisa mengonsumsi sari kurma sebagai solusinya, Ma.

Mama rangkum dari laman Mom Junction, berikut 6 manfaat sari kurma untuk ibu hamil!

6 Manfaat Sari Kurma untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat sari kurma untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

1. Sebagai sumber energi tambahan

Selama masa kehamilan beberapa ibu hamil kerap merasa mudah lelah dan kekurangan energi. Oleh karena itu, Mama harus mengonsumsi makanan yang bisa menyediakan energi tambahan.

Salah satunya, kamu bisa menggunakan sari kurma sebagai sumber energi tambahan. Mengonsumsi sari kurma setiap hari bisa memenuhi kebutuhan gula dan memenuhi berbagai nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Sumber vitamin K untuk bayi

Faktanya bayi yang baru saja lahir memiliki vitamin K yang rendah dalam tubuhnya. Padahal vitamin K memiliki peran yang sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang. Oleh karenanya, ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan kaya vitamin K.

Sari kurma bisa kamu jadikan salah satu makanan yang bisa menutrisi bayi dengan vitamin K. Baiknya kamu mengonsumsi sari kurma selama dan setelah kelahiran agar bayi mendapatkan nutrisi melalui air susu ibu.

3. Sumber protein dan asam amino

Ibu hamil pastinya membutuhkan protein dan asam amino dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Meminum sari kurma bisa memenuhi kebutuhan protein dan asam amino tersebut.

Asam amino berguna dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, serta membentuk hormon tiroid dan insulin. Jadi, sangat bagus sekali jika kamu meminum sari kurma selama mengandung ya, Ma.

Ilustrasi manfaat sari kurma untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

4. Menjaga kesehatan tulang dan gigi bayi

Sari kurma mengandung magnesium di dalamnya yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi. Bagi ibu hamil, magnesium berguna dalam regulasi tekanan darah dan gula darah. Kemudian untuk bayi, magnesium bisa mendukung pertumbuhan gigi dan tulang di tubuhnya.

Ibu hamil juga baiknya mendapatkan ekstra magnesium untuk mencegah munculnya risiko preeklamsia, kelahiran prematur, serta hipertensi kronik.

5. Mengatasi konstipasi

Sari kurma kaya akan kandungan fiber yang bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil. Selain itu, fiber bisa membantu mengatasi konstipasi selama masa kehamilan yang kerap dialami ibu hamil.

Sari kurma juga merupakan sumber makanan yang mengenyangkan serta mampu menurunkan tingkat kolesterol tinggi dan menjaga stabilitas berat badan pada ibu hamil.

6. Kandungan zat besi untuk ibu hamil

Kandungan zat besi dalam sari kurma bisa membantu ibu mengatasi anemia yang dirasakan selama dan sesudah kehamilan. Zat besi yang ada di dalam sari kurma juga berguna dalam memelihara hemoglobin dalam darah ibu hamil. Zat besi bisa memperkuat imunitas ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Demikian 6 manfaat sari kurma untuk ibu hamil. Ternyata banyak sekali manfaatnya ya, Ma. Mama tentunya bisa mengonsumsi sari kurma untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral selama masa kehamilan untuk kesehatan bayi dan ibu hamil.

(SRP)