6 Manfaat Strawberry untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat strawberry untuk ibu hamil (Sumber: Pixabay)

Siapa di sini yang suka makan stroberi? Ternyata ada berbagai manfaat strawberry untuk ibu hamil, loh! Apakah Mama-Mama sudah mengetahuinya?

Buah stroberi merupakan salah satu kesukaan Mama. Rasanya yang cenderung asam, tapi bisa bikin segar usai mengonsumsinya. Makanya banyak orang yang menyukai buah yang satu ini.

Ketika sedang hamil, tentu penting bagi Mama-Mama menerapkan pola hidup sehat. Salah satu yang enggak boleh kamu lewatkan adalah mengonsumsi buah-buahan selama masa kehamilan.

Enggak hanya mengandung banyak cairan, mengonsumsi buah-buahan pun sangat baik untuk kesehatan tubuhmu serta buat tumbuh kembang janin.

Apabila Mama-Mama menyukai buah dengan cita rasa yang asam dan segar, memakan stroberi bisa jadi pilihan nih! Apalagi ternyata buah yang satu ini punya banyak manfaat untuk ibu hamil.

Apa saja sih manfaat strawberry untuk ibu hamil? Yuk, cek info selengkapnya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini!

Manfaat Strawberry untuk Ibu Hamil

1. Tinggi Akan Asam Folat

Ilustrasi manfaat strawberry untuk ibu hamil (Sumber: Pixabay)

Makanan yang tinggi asam folat merupakan salah satu yang paling dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui. Selama ini, kita mengetahui asupan asam folat dari berbagai jenis ikan, contohnya adalah salmon.

Padahal, tahukah kamu, kalau buah stroberi juga sebenarnya makanan yang mengandung asam folat yang tinggi?

Dengan mengonsumsi stroberi secara rutin, asupan asam folat untuk Mama-Mama selama hamil pun akan tercukupi. Kamu juga bisa terhindar dari risiko bayi lahir cacat maupun keguguran.

2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Dilansir laman Mom Junction, stroberi termasuk ke dalam makanan yang tinggi akan kandungan vitamin C.

Vitamin C mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit pada Mama-Mama yang sedang mengandung.

3. Mencukupi Cairan Tubuh saat Hamil

Bumil biasanya lebih berisiko mengalami dehidrasi, karena di masa kehamilan otomatis kebutuhan cairan tubuh akan meningkat.

Selain lebih banyak minum air putih, Mama-Mama bisa mengonsumsi buah stroberi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Pasalnya, stroberi merupakan salah satu buah dengan kandungan air yang cukup tinggi. Makanya kalau habis memakan stroberi, kita jadi merasa lebih segar bukan?

4. Mencegah Risiko Anemia

Ilustrasi manfaat strawberry untuk ibu hamil (Sumber: Pixabay)

Menurut laman Solid Starts, stroberi juga punya kandungan zat besi yang cukup tinggi. Sehingga baik dikonsumsi untuk ibu hamil.

Zat besi ini sangat dibutuhkan untuk produksi sel darah merah pada tubuh. Apabila kekurangan zat besi, ibu hamil bisa berisiko anemia yang dapat berbahaya bagi kamu dan janin.

Pada jangka panjang, anemia bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur, bayi lahir cacat, hingga berat badan bayi rendah.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Ibu hamil rentan mengalami kenaikan tekanan darah, terutama pada saat trimester ketiga kehamilan. Kalau dibiarkan, kondisi ini bisa menimbulkan preeklamsia pada Mama-Mama.

Nah, stroberi rupanya mengandung kalium yang dipercaya ampuh buat menurunkan tekanan darah. Bukan hanya itu, kalium pun bermanfaat untuk mengatasi kram kaki yang umum terjadi pada ibu hamil.

6. Melancarkan Pencernaan

Sembelit merupakan salah satu keluhan yang umum dialami bumil. Untuk mengatasinya, kamu bisa rutin mengonsumsi stroberi. Sebab, stroberi merupakan buah yang tinggi akan kandungan serat.

Itulah berbagai manfaat strawberry untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya!

(AN)