6 Manfaat Yogurt untuk Ibu Hamil

Ilustrasi yogurt untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Memang ada banyak sekali cara menjaga kesehatan di masa hamil. Tetapi Mama sudah tahu belum beragam manfaat yogurt untuk ibu hamil?

Siapa sangka ya Ma, olahan susu fermentasi aneka rasa ini bagus untuk jadi cemilan ibu hamil. Kebetulan Mama sendiri sih suka sekali makan yogurt di waktu luang. Saat hamil anak pun Mama tetap makan yogurt supaya enggak sembelit.

Setelah Mama baca-baca, akhirnya Mama paham jika makan yogurt itu manfaatnya banyak bagi ibu hamil. Kamu penasaran? Berikut Mama rangkum dari laman Parenting Firstcry, 6 manfaat yogurt untuk ibu hamil!

6 Manfaat Yogurt untuk Ibu Hamil

Ilustrasi yogurt untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Penting sekali bagi ibu hamil untuk meningkatkan imunitas semasa mengandung. Pastinya agar ibu tidak mudah terserang penyakit yang dikhawatirkan akan mengganggu perkembangan janin dalam kandungan.

Hadirnya bakteri baik dari yogurt bisa melawan berbagai infeksi penyakit yang menyerang ibu hamil. Perlu Mama tahu jika hal ini disebabkan oleh peningkatan probiotik di dalam tubuh sehingga bakteri jahat yang melewati pencernaan di usus bisa lebih cepat mati.

2. Sumber kalsium tinggi

Dengan mengonsumsi yogurt, kebutuhan kalsium berdasarkan Angka Kecukupan Gizi akan terpenuhi setiap harinya. Kalsium memiliki peran penting dalam meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi janin.

Kabar baiknya, kalsium juga bermanfaat untuk sang ibu karena bisa meminimalisir adanya pengeroposan tulang yang kerap terjadi di masa kehamilan.

3. Mencegah tekanan darah tinggi

Perlu Mama tahu jika tekanan darah tinggi berisiko dialami oleh ibu selama masa kehamilan. Di mana jika hal ini terjadi, maka dampaknya sangat tidak baik baik ibu maupun bayi.

Konsumsi yogurt bisa mengatasi hal tersebut. Karena kandungan yogurt akan menurunkan tekanan darah ke titik stabil. Kabar baiknya, yogurt juga bisa meminimlaisir level kolesterol lho, Ma.

4. Melancarkan pencernaan

Ilustrasi yogurt untuk ibu hamil (Sumber: iStock)

Yogurt adalah makanan yang mengandung banyak bakteri baik yang ternyata dibutuhkan oleh tubuh. Ketika ibu hamil memakan yogurt, maka bagian tubuh yang akan mendapatkan dampak baik adalah organ pencernaan.

Penyerapan nutrisi makanan di dalam pencernaan akan semakin lancar karena keberadaan bakteri yogurt. Selain itu, kinerja usus pun akan terbantu sehingga Mama akan jauh-jauh dari sembelit.

5. Mengatasi kulit kering dan pigmentasi

Kulit kering dan pigmentasi umumnya dialami ibu hamil karena ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh. Mungkin kamu sudah coba pakai pelembab untuk mengatasinya, namun upaya itu malah enggak berhasil.

Sebagai solusi tambahan, Mama bisa konsumsi yogurt lho! Kandungan vitamin E yang tinggi pada yogurt bisa menjaga kesehatan dan kelembaban kulit. Selain sehat di dalam, Mama juga jadi sehat di luar nih!

6. Meminimalisir stres dan kecemasan

Selain sehat bagi tubuh, yogurt juga faktanya sehat untuk kesehatan mental ibu hamil. Kecemasan dan stres memang kerap terjadi karena ketidakseimbangan hormon di masa kehamilan.

Untuk mengatasinya, Mama bisa konsumsi yogurt yang bisa menimbulkan rasa nyaman dan tenang. Sama halnya dengan makanan yang menimbulkan efek serupa yakni cake dan es krim.

Banyak sekali kan Ma, manfaat dari yoghurt untuk ibu hamil? Mulai saat ini kamu bisa masukkan yogurt sebagai cemilan wajibmu supaya kesehatan kamu dan bayi semakin terjaga.

(SRP)