7 Camilan Bayi 11 Bulan yang Sehat dan Bergizi

Ilustrasi camilan bayi 11 bulan yang sehat dan bergizi. Foto: Shutterstock

Memilih camilan bayi 11 bulan tentunya enggak sembarangan ya, Ma. Saat memberi anak camilan, tentu kita enggak ingin anak cuma sekadar kenyang. Oleh karena itu, penting nih untuk tahu camilan yang sehat dan bergizi buat si kecil.

Bayi 11 bulan akan lebih membutuhkan makanan yang lebih banyak untuk mendukung pertumbuhannya. Selain ASI dan makanan utama dari MPASI, kamu bisa memberikan camilan untuk si kecil dengan beberapa makanan seperti berikut ini.

Camilan Bayi 11 Bulan yang Sehat dan Bergizi

1. Alpukat

Ilustrasi camilan bayi 11 bulan yang sehat dan bergizi. Foto: Shutterstock

Lemak merupakan bagian yang sangat penting dan esensial bagi perkembangan fisik bayi. Pertumbuhan dan perkembangan otak anak juga didukung oleh lemak, Ma.

Nah, alpukat adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan lemak sehat. Alpukat penuh dengan 20 vitamin dan mineral yang berbeda, terutama vitamin K, folat, vitamin C, kalium, vitamin E, magnesium, vitamin B5 dan B6, dengan jumlah serat yang baik dan lemak yang menyehatkan jantung.

2. Pisang

Pisang adalah sumber energi alami yang sangat baik dan bisa membantu si kecil bertambah berat badannya. Pisang kaya akan karbohidrat, potasium, serat makanan, vitamin C, dan vitamin B6. Pisang bisa diberikan pada anak dalam bentuk smoothie, puree, kue, atau puding.

3. Muffin

Muffin adalah camilan yang sempurna untuk digenggam tangan si kecil. Kamu bisa mencoba membuat muffin berbahan sayuran atau buah-buahan. Supaya lebih enak, Mama-Mama juga bisa menambahkan bahan lain seperti keju, cokelat, selai buah-buahan, atau topping lain supaya si kecil makin suka.

4. Yoghurt

Ilustrasi camilan bayi 11 bulan yang sehat dan bergizi. Foto: Shutterstock

Yoghurt adalah camilan enak lainnya yang bisa diberikan pada bayi berusia 9-12 bulan. Yoghurt ini idealnya dikonsumsi anak sekali sehari. Tetapi pastikan untuk memilih yoghurt plain karena yoghurt yang ada rasanya dan rendah lemak biasanya mengandung banyak gula.

Untuk menyajikan yoghurt plain secara lebih menarik, kamu bisa menambahkan puree buah. Untuk menambah tekstur, tambahkan parutan buah seperti apel atau mangga juga ya, Ma.

5. Telur

Telur mengandung protein, lemak jenuh, mineral, vitamin A dan B12. Telur adalah camilan yang sehat untuk pertumbuhan dan perkembangan anakmu, Ma. Telur juga merupakan sumber kolin yang membantu mengatur sistem saraf dan otak.

Tetapi perlu dicatat, saat memperkenalkan telur kepada anak sebelum usia 1 tahun, mulailah dengan kuning telur saja dan berikan bagian putih telur hanya saat bayi berusia satu tahun ya, Ma.

6. Roti gandum

Kalau Mama-Mama lagi enggak mau ribet dan enggak punya waktu untuk bikin camilan si kecil, roti gandum bisa jadi pilihan untuk makanan bayi nih. Kamu bisa memotong roti gandum kecil-kecil sehingga bisa digenggam dengan baik.

Roti gandum ini mengandung serat yang tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk pencernaan si kecil. Supaya anak lebih suka, Mama-Mama juga bisa menambahkan selai buah atau selai kacang jika anak tidak punya riwayat alergi terhadap kacang.

7. Keju

Keju adalah makanan yang tinggi protein juga kaya akan kalsium, lemak, vitamin D, vitamin A, dan vitamin B yang tentunya baik untuk pertumbuhan si kecil.

Pastikan juga kalau keju yang kamu beri pada anak adalah keju yang terbuat dari susu yang sudah dipasteurisasi ya, Ma. Soalnya, kalau belum dipasteurisasi, keju kemungkinan mengandung bakteri Listeria.

Mama-Mama juga harus memperhatikan apakah si kecil punya alergi terhadap keju atau tidak. Pasalnya, sebagian anak mungkin alergi terhadap susu sapi yang merupakan bahan utama pembuatan keju.

(RPR)