7 Cara Memancing Janin Bergerak yang Bumil Perlu Tahu

Ilustrasi ibu hamil mengecek gerakan janin. Foto: Pexels.com

Merasakan gerakan janin dalam perut tentunya merupakan sebuah kebahagiaan tersendiri bagi Mama. Agar bisa merasakan gerakannya lagi, Mama bisa melakukan cara memancing janin bergerak.

Janin yang terus bergerak aktif bisa menjadi pertanda bahwa ia tumbuh dengan sehat, Ma. Gerakan janin pada umumnya mulai terasa saat usia kehamilan menginjak 18-22 minggu.

Mama mungkin mendapati janin tidak bergerak dalam suatu waktu. Untuk mengecek kondisi kesehatan janin, Mama bisa memberikan stimulasi agar janin merespons dan bergerak lagi.

Di bawah ini, ada beberapa cara memancing janin bergerak. Yuk disimak, Ma!

Cara Memancing Janin Bergerak

Cara memancing janin bergerak perlu diketahui untuk memantau kondisi kesehatan janin. Foto: Pexels.com

Dikutip dari Healthline, berikut beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk memancing janin bergerak.

1. Coba Camilan Manis Menyehatkan

Cara pertama adalah memancingnya dengan camilan manis. Camilan manis ini biasanya dapat memberikan stimulasi atau rangsangan pada janin, sehingga ia kemungkinan akan meresponsnya dengan gerakan tertentu.

Mama bisa mencoba camilan sehat yang manis, seperti yoghurt, buah-buahan manis, roti bakar selai kacang, dan lain sebagainya. Jika ia mulai bergerak, Mama akan merasakannya di bagian perut Mama.

2. Minum Susu Dingin

Susu mengandung laktosa, gula alami yang bisa memancing gerak janin, Ma. Mama bisa minum susu dingin karena dengan temperatur yang cukup dingin, janin dalam kandungan Mama akan bergerak sebagai bentuk responsnya.

Cara ini cukup populer dan sering dilakukan oleh ibu hamil, khususnya ibu hamil yang bekerja di kantor atau aktif beraktivitas di luar ruangan untuk memastikan janin tetap bergerak dengan baik.

3. Berikan Ia Stimulasi Suara

Salh satu cara memancing janin bergerak adalah memberikan stimulasi suara. Foto: Pexels.com

Buat bayi mendengarkan sesuatu. Ketika ia mendengarkan suara, ia tentunya akan menanggapinya dengan gerakan.

Mama bisa melakukan cara sederhana, yaitu dengan mengajaknya untuk berbicara ataupun membacakan cerita dengan keras. Selain itu, Mama juga bisa memainkan musik tertentu dan meletakkan headphone di sekitar perut Mama.

4. Konsumsi Kafein Secukupnya

Mama dianjurkan untuk membatasi asupan kafein hingga 200 mg per hari. Mama bisa mengonsumsi sedikit kafein untuk memicu gerakan janin, Ma.

Kafein diyakini bekerja seperti gula yang mampu memancing janin untuk bergerak. Ingat, Mama hanya bisa mengonsumsi kafein dengan batas yang telah ditentukan ya.

5. Ubah Posisi

Jika Mama kini dalam posisi berdiri, cobalah untuk rebahan di tempat tidur. Janin pada umumnya akan bergerak ketika Mama berada dalam posisi yang santai dan cenderung akan tidur ketika Mama bergerak aktif.

Mama bisa memanfaatkan hal ini untuk membuat janin kembali bergerak. Pastikan Mama dalam kondisi yang santai dan rileks untuk memicu gerak janin ya, Ma.

6. Berikan Sentuhan Lembut

Janin juga umumnya akan merespons ataupun menanggapi sentuhan lembut Mama pada bagian perut. Mama bisa mengusap perut Mama secara lembut, terutama pada bagian yang menonjol. Ketika ia menerima sentuhan tersebut, Mama mungkin akan merasakan tendangannya.

7. Lakukan Olahraga Ringan

Cara selanjutnya adalah melakukan olahraga ringan. Olahraga ringan yang bisa Mama lakukan untuk memancing janin bergerak adalah jalan santai, berenang, yoga, hingga senam peregangan.

Gerakan-gerakan yang Mama lakukan selama berolahraga bisa saja membangunkan atau membuat janin bergerak. Lakukan cara ini jika cara-cara sebelumnya tidak bekerja dengan efektif ya, Ma.

Itu dia berbagai cara memancing janin bergerak. Jika janin tidak bergerak setidaknya sebanyak 10 kali dalam waktu dua jam, segera periksakan kehamilan Mama ke dokter untuk mengetahui kondisi janin ya, Ma.

(SAI)