Adakah Makanan yang Dilarang untuk Program Hamil?

Ilustrasi makanan yang dilarang untuk program hamil (Sumber: Pexels)

Ada enggak ya makanan yang dilarang untuk program hamil? Mungkin Mama-Mama yang kini sedang menjalani promil pernah bertanya-tanya soal ini.

Enggak ada yang lebih membahagiakan buat pasangan suami istri selain mendapatkan kabar kehamilan. Tentu saja hadirnya si buah hati ini merupakan hadiah terindah yang bisa melengkapi keluargamu ya, Ma.

Banyak pasangan yang bisa mendapatkan keturunan dengan mudah. Namun sebagian lainnya perlu lebih berusaha agar bisa mendapatkan momongan. Makanya, banyak juga Mama-Mama dan Papa-Papa yang akhirnya menjalani program kehamilan atau promil.

Saat melakukan promil, kamu dan pasangan harus mulai menjalani pola hidup sehat. Salah satunya adalah menghindari makanan atau minuman tertentu yang bisa mengandung risiko bagi kesehatanmu maupun janin.

Beberapa jenis makanan juga dianggap bisa menurunkan peluang untuk Mama-Mama mendapatkan kehamilan. Lantas, apa saja sih makanan yang dilarang untuk program hamil? Simak penjelasannya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini. Cek di sini, ya!

Makanan yang Dilarang untuk Program Hamil

1. Protein Hewani yang Masih Mentah

Di daftar pertama makanan yang dilarang bagi Mama-Mama yang sedang promil adalah protein hewani yang masih mentah atau belum dimasak dengan sempurna, contohnya adalah memakan sushi yang masih mentah.

Jenis makanan tersebut perlu kamu hindari pasalnya makanan yang belum matang bisa mengandung bakteri salmonella, coliform, maupun toksoplasmosis yang bisa berakibat buruk pada janin melewati plasenta bumil.

Mengonsumsi makanan yang belum diolah secara sempurna pun bisa menyebabkan diare, kram perut, mual muntah, hingga demam pada ibu hamil.

2. Ikan dengan Kadar Merkuri yang Tinggi

Ikan memang merupakan salah satu jenis makanan yang paling direkomendasikan untuk promil maupun saat hamil. Tapi, kamu perlu berhati-hati dengan ikan yang mengandung merkuri yang tinggi.

Mengutip laman Parents, kadar merkuri yang tinggi bisa menghambat perkembangan sistem saraf pada bayi. Tak hanya itu, merkuri pun bisa berisiko mengurangi kesuburan bagi Mama-Mama dan Papa-Papa yang kini sedang menjalani promil.

Di sisi lain, dalam jangka panjang, merkuri pun dapat mengakibatkan gangguan koordinasi tubuh, gangguan tumbuh kembang pada bayi, hingga kerusakan paru-paru.

Adapun berbagai macam ikan yang tinggi akan kadar merkurinya antara lain, ikan todak, ikan marlin, ikan hiu, dan ikan tenggiri.

3. Makanan yang Tinggi akan Lemak Trans

Ilustrasi makanan yang dilarang untuk program hamil (Sumber: Pexels)

Ngemil keripik atau popcorn, rasanya enak sekali ya, Ma? Namun untukmu yang sedang menjalani promil, sebaiknya makanan-makanan tersebut jangan kamu konsumsi dulu, deh!

Pasalnya, makanan yang dipanggang maupun dibuat dengan teknik shortening umumnya memiliki kandungan lemak trans yang tinggi yang bisa menurunkan kesuburan pada wanita serta menurunkan kualitas sperma.

Bahkan, jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan yang tinggi akan lemak trans ini dapat merusak pembuluh darah serta mengganggu aliran nutrisi ke dalam tubuh.

4. Alkohol

Sudah jelas ya, minuman yang memiliki kandungan alkohol merupakan "musuh" bagi ibu hamil bahkan Mama-Mama yang baru saja menjalani promil.

Dari laman resmi Centers for Disease Control and Prevention (CDC) saja bahkan menyatakan ibu hamil perlu menghindari alkohol secara total. Mengingat konsumsi alkohol bisa menyebabkan kemungkinan terjadinya keguguran, risiko bayi lahir prematur, cacat lahir, hingga berat badan bayi yang rendah.

5. Minuman Bersoda

Ilustrasi makanan yang dilarang untuk program hamil (Sumber: Pexels)

Minuman bersoda umumnya mengandung gula tinggi yang juga bisa berisiko menurunkan kesuburan. Apalagi kandungan gula tinggi juga bisa menyebabkan obesitas serta dalam jangka panjang dapat menimbulkan penyakit diabetes.

Itu dia beberapa makanan yang dilarang untuk program hamil. Sebaiknya mulai sekarang kamu dan pasangan mulai menjalani pola hidup sehat ya demi menyukseskan jalannya promil ini.

Mama tunggu kabar baiknya ya dari hasil promil tersebut. Semoga berhasil!

(AN)