Adakah Obat Pegal Linu untuk Ibu Menyusui yang Aman Dikonsumsi

Ilustrasi obat pegal linu untuk ibu menyusui (Sumber: Pexels)

Ada enggak ya obat pegal linu untuk ibu menyusui yang aman buat dikonsumsi? Soalnya pegal-pegal usai menyusui menjadi hal yang sering Mama-Mama alami, bukan?

Pegal-pegal setelah menyusui memang normal terjadi. Terlebih setelah menyusui, Mama-Mama umumnya mengalami kelelahan dan kehabisan energi.

Ibu menyusui terkadang merasa kelelahan bahkan kurang tidur, karena harus menyusui si kecil di malam hari. Ini pula yang bisa menyebabkan Mama-Mama sering merasakan pegal-pegal.

Untuk Mama-Mama yang kekurangan asupan zat besi, kamu juga akan rentan mengalami pegal-pegal serta anemia. Pasalnya, pasokan sel darah merah yang tidak optimal bisa menyebabkan penyebaran oksigen dalam tubuh enggak lancar, yang pada akhirnya membuat tubuh menjadi mudah lelah dan pegal-pegal.

Salah satu tantangan buat ibu menyusui adalah perlu lebih berhati-hati dengan setiap apa yang dikonsumsi, termasuk obat-obatan. Dalam obat-obatan bisa saja terdapat senyawa kimia yang nantinya bisa masuk ke dalam produksi ASI yang kamu hasilkan.

Nah kalau sebelum hamil, ketika pegal-pegal kita bisa mengonsumsi obat yang dijual bebas di pasaran. Bagaimana nih untuk ibu yang menyusui? Adakah obat pegal linu untuk ibu menyusui yang aman buat dikonsumsi?

Kalau kamu penasaran, berikut adalah penjelasannya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber. Simak selengkapnya di sini, ya!

Obat Pegal Linu untuk Ibu Menyusui

Ilustrasi obat pegal linu untuk ibu menyusui (Sumber: Pexels)

Salah satu keluhan yang umum banget dialami oleh ibu menyusui adalah pegal-pegal. Pegal-pegal ini sangat mengganggu aktivitasmu, ya. Nah, untuk ibu menyusui, sebenarnya ada obat untuk mengatasi pegal-pegal yang tidak memberikan efek samping, di antaranya adalah:

1. Paracetamol

Obat pereda pegal linu yang bisa Mama-Mama gunakan adalah paracetamol. Sebenarnya hingga sekarang belum ada penelitian yang membuktikan kalau paracetamol dapat memberikan dampak yang serius bagi ibu dan bayi.

Selain buat mengatasi pegal-pegal, paracetamol biasa digunakan untuk meredakan gejala demam, flu, sakit gigi, atau nyeri pada tubuh.

Meski tidak memiliki efek samping, menurut yang Mama baca dari laman Healthline, untuk ibu hamil disarankan buat mengonsumsi paracetamol dengan dosis 500 gr dan tidak lebih. Buat penggunaannya, Mama-Mama bisa berkonsultasi dulu dengan dokter untuk takaran yang aman menyesuaikan kondisi tubuhmu masing-masing.

2. Ibuprofen

Dikutip dari WebMD, obat yang mengandung ibuprofen sebenarnya aman untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui guna mengatasi pegal-pegal. Ibuprofen dengan bentuk tablet dengan kekuatan 200 mg biasanya dijual secara bebas serta dapat dibeli tanpa resep dari dokter.

Aturan pemakaian ibuprofen pada ibu menyusui yang disarankan adalah 200-400 mg. Cuma balik lagi ya, biar lebih aman, sebelum mengonsumsinya Mama-Mama bisa bicarakan dulu dengan dokter mengenai dosis yang tepat untuk pemakaian ibuprofen ini.

Baik ibuprofen maupun paracetamol memang masih aman untuk dikonsumsi. Tapi kedua obat ini bakal memiliki efek samping yakni peningkatan rasa kantuk serta membuat tubuh menjadi lemas.

Jadi disarankan usai mengonsumsi obat paracetamol maupun ibuprofen agar Mama-Mama lebih banyak beristirahat. Biar tubuhmu pun cepat kembali fit untuk beraktivitas.

Cara Alami Mengatasi Pegal-pegal Saat Menyusui

Ilustrasi obat pegal linu untuk ibu menyusui (Sumber: Pexels)

Pegal-pegal saat menyusui juga bisa terjadi karena kamu salah posisi pada saat menyusui. Maka dari itu, penting bagi Mama-Mama memerhatikan posisi menyusui yang benar agar kamu dan bayi tetap nyaman.

Pastikan tubuh Mama-Mama telah terhidrasi dengan baik. Menyusui akan membuang lebih banyak cairan dalam tubuhmu. Ketika tubuhmu kekurangan cairan, biasanya badan menjadi lebih mudah lelah dan pegal-pegal. Jadi, jangan lupa untuk lebih banyak minum air putih, setidaknya 8-10 gelas per hari.

Mama-Mama turut disarankan untuk berolahraga secara teratur. Bisa dengan melakukan senam atau yoga, maupun sekadar jalan-jalan keliling kompleks. Dengan berolahraga, dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dan serotonin, yang merupakan hormon yang bisa membuatmu lebih enjoy dan bahagia.

Itu dia obat pegal linu untuk ibu menyusui yang aman dikonsumsi. Semoga informasi ini bermanfaat buatmu, ya!

(AN)