Apa Manfaat Saja Buah Delima untuk Ibu Hamil?
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMama-Mama apakah sudah mengetahui manfaat buah delima untuk ibu hamil? Mungkin kamu enggak sering mengonsumsi buah ini layaknya buah jeruk, mangga, semangka, ataupun yang lainnya. Tapi ternyata buah delima mempunyai banyak manfaat loh!
Buah delima atau yang dikenal juga dengan pomegranate merupakan buah yang awalnya diperkirakan awalnya berasal dari Mediterania. Bisa dibilang buah ini mempunyai bentuk yang unik. Daging buah delima merupakan butiran-butiran kecil yang di dalamnya terdapat banyak butiran kecil berwarna merah.
Awal Mama mengonsumsi buah delima, Mama agak kebingungan juga nih memakannya bagaimana? Ternyata, buah delima ini aman dikonsumsi dengan bijinya. Soalnya daging dan bijinya ini memang sulit dipisahkan.
Biarpun enggak umum ditemukan, tapi sekarang sudah banyak loh produk-produk makanan, kesehatan, maupun kecantikan yang mengandung ekstrak buah delima. Itu kan berarti buah delima mempunyai banyak manfaat.
Nah lantas, apa saja manfaat buah delima untuk ibu hamil? Berikut adalah penjelasannya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber. Simak selengkapnya di sini,ya!
Buah Delima untuk Ibu Hamil
Buah delima memiliki nutrisi yang kaya dan bermanfaat bagi ibu hamil. Dalam satu buah delima terdapat kandungan gizi mulai dari serat, protein, kalium, folat, vitamin C, dan vitamin K. Tak hanya itu, buah delima juga mengandung asam fumarat dan asam arkobat yang baik untuk menjaga kesehatan Mama-Mama selama hamil.
Berikut adalah beberapa manfaat buah delima untuk ibu hamil:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu keluhan yang bisa saja terjadi selama masa kehamilan. Buat mengatasinya, Mama-Mama bisa lebih rajin mengonsumsi buah delima.
Menurut sebuah studi dari Pharmalogical Research mengemukakan seseorang yang rutin meminum jus buah delima bisa menurunkan tekanan darah dengan lebih cepat. Hal ini mengingat delima mengandung kandungan antioksidan dan polifenol yang berguna untuk melawan peradangan pada pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah.
2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Bukan hanya jeruk dan buah kiwi saja yang terkenal kaya akan vitamin C. Delima juga mengandung vitamin C yang berguna untuk menangkal radikal bebas serta memperkuat sistem imun tubuh bagi ibu hamil, sehingga bumil tidak rentan terserang virus maupun penyakit.
3. Mencegah Bayi Cacat Lahir
Salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan oleh ibu hamil adalah asam folat. Asam folat ini juga terkandung pada buah delima.
Seperti yang kamu ketahui, asam folat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh serta perkembangan janin dalam kandungan. Mengonsumsi asam folat pun penting untuk kecerdasan otak serta pembentukan sistem saraf si kecil.
Bukan hanya itu, asam folat juga bermanfaat untuk mencegah risiko bayi cacat lahir, mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan rendah serta, kelahiran prematur. Jadi, pastikan asupan asam folatmu tercukupi ya, Ma. Salah satunya dengan mengonsumsi buah delima ini!
4. Meredakan Nyeri
Ibu hamil pasti lebih sering mengalami nyeri sendi deh. Hal ini wajar terjadi sih, terlebih saat trimester ketiga hingga menjelang persalinan. Soalnya persendian menjadi lebih merenggang guna mempersiapkan jalan kelahiran bagi bayi.
Nah, mengonsumsi buah delima ini bisa membantu meringankan nyeri sendi. Soalnya delima memiliki kandungan antioksidan flavonol yang bisa membantu mengurangi peradangan serta mencegah adanya kerusakan pada sendi.
Itu dia beberapa manfaat buah delima untuk ibu hamil. Bagaimana? Mulai tertarik untuk lebih sering mengonsumsi buah delima ini, Ma?
(AN)
Frequently Asked Question Section
Kandungan gizi apa saja yang terkandung pada buah delima?
Kandungan gizi apa saja yang terkandung pada buah delima?
Dalam satu buah delima terdapat kandungan gizi mulai dari serat, protein, kalium, folat, vitamin C, dan vitamin K.
Apa saja manfaat asam folat pada buah delima?
Apa saja manfaat asam folat pada buah delima?
Asam folat juga bermanfaat untuk mencegah risiko bayi cacat lahir, mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan rendah serta kelahiran prematur.