Apa Saja Bahaya Kacang Almond untuk Ibu Hamil?

Ilustrasi bahaya kacang almond untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Kemarin Mama baru saja membahas mengenai bahaya kacang almond untuk ibu hamil dengan seorang teman Mama yang seorang ahli gizi. Jujur, Mama saja baru tahu loh ternyata ada dampak buruk mengonsumsi kacang almond untuk bumil. Mama kira selama ini aman-aman saja.

Memang ya, ketika hamil otomatis kita bakalan menjaga setiap asupan makanan yang kita konsumsi. Pasalnya apa pun yang kita makan enggak hanya diserap oleh tubuh kita, tapi juga pada janin yang ada dalam kandungan.

Mama-Mama perlu mengetahui juga nih apa saja makanan yang aman untuk dikonsumsi, dengan makanan apa saja yang sebaiknya dihindari atau jangan dikonsumsi dengan jumlah berlebih selama kehamilan.

Kacang-kacangan sebenarnya merupakan super food atau makanan yang mengandung gizi tinggi yang baik buat dikonsumsi. Akan tetapi mungkin kamu juga pernah mendengar adanya efek samping dari memakan jenis kacang-kacangan tertentu. Termasuk kacang almond ini.

Lantas benarkah ada bahaya kacang almond untuk ibu hamil? Apa sajakah? Kalau penasaran, simak penjelasannya di sini yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini ya!

Bahaya Kacang Almond untuk Ibu Hamil

Ilustrasi bahaya kacang almond untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Ketika sedang hamil, mungkin kamu bakal mendengar banyak kabar atau mitos mengenai kehamilan. Salah satunya yang bilang kalau terlalu banyak mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang almond, dikhawatirkan akan menyebabkan kelahiran yang prematur. Tapi benarkah begitu?

Beberapa jenis kacang-kacangan, begitu pula dengan kacang almond, ternyata mengandung vitamin E yang tinggi. Kalau yang pernah Mama baca dari laman India Parenting, kelebihan vitamin E ini sering dikaitkan dengan timbulnya masalah pencernaan, contohnya diare.

Jadi, sebenarnya ketika kita mengonsumsi kacang almond terlalu banyak, tidak berhubungan langsung dengan risiko kelahiran prematur ya, Ma. Lebih dikhawatirkan pada risiko masalah pencernaan kalau mengonsumsi kacang almond dalam jumlah yang berlebih.

Masih mengutip dari India Parenting, kalau Mama-Mama memiliki alergi terhadap kacang-kacangan termasuk kacang almond, maka mengonsumsi kacang ini bisa menyebabkan anafilaksis yang dapat membuat sesak napas.

Perhatikan juga sebelum kamu mengonsumsi kacang almond. Apabila kamu mendapati kacang almond memiliki bintik-bintik hitam pada permukaannya, kamu perlu waspada, ya. Pasalnya, kacang almond ini sudah tidak segar dan bisa menyebabkan diare maupun reaksi alergi lainnya.

Ilustrasi bahaya kacang almond untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Akan tetapi, Mama-Mama masih boleh kok mengonsumsi kacang almond dalam takaran yang wajar. Sebaiknya bumil yang ingin makan kacang almond, bisa mengonsumsinya sebanyak kurang lebih 1 ons setiap harinya atau kurang lebih 23 biji.

Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, sesungguhnya kacang almond mempunyai banyak manfaat bagi ibu hamil loh.

Dilansir laman Mom Junction, kacang almond ternyata salah satu makanan yang tinggi akan asam folat. Sebagaimana yang diketahui, asam folat memang dibutuhkan untuk perkembangan otak serta sistem saraf bayi.

Asam folat juga penting buat mencegah cacat saraf tabung pada bayi, mencegah kelahiran prematur, serta komplikasi lainnya pada saat kelahiran.

Dalam kacang almond juga mengandung zat besi yang bermanfaat buat ibu hamil. Mama-Mama yang sedang mengandung akan membutuhkan lebih banyak zat besi untuk pembentukan sel darah merah serta mencegah risiko timbulnya anemia.

Di sisi lain, kacang almond juga kaya akan serat yang bisa membantu memperlancar pencernaan serta kinerja usus. Serat juga dibutuhkan untuk mengatasi masalah sembelit yang umum dialami ibu hamil pada trimester pertama kehamilan.

Nah itu dia penjelasan mengenai adakah bahaya kacang almond untuk ibu hamil? Terlepas dari efek sampingnya ini, sebenarnya kacang almond memiliki banyak manfaat buat bumil. Tentunya perlu diperhatikan juga untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar ya!

Semoga informasi ini bermanfaat untukmu, Ma!

(AN)