Apa Saja Manfaat Yoghurt untuk Anak?

Ilustrasi manfaat yoghurt untuk anak. Foto: Shutterstock

Mama-Mama sudah tahu belum apa saja manfaat yoghurt untuk anak? Yoghurt adalah produk olahan susu dengan kandungan probiotik yang sehat dan baik banget untuk kesehatan anak, Ma.

Biasanya, anak-anak suka sekali dengan minuman yang manis dan dingin. Nah, daripada memberi anak minuman yang belum tentu sehat, Mama-Mama bisa lho memberikan mereka yoghurt.

Yoghurt merupakan salah satu sumber nutrisi yang memiliki banyak vitamin dan mineral penting untuk tumbuh kembang anak. Yoghurt mengandung banyak vitamin seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-12, vitamin D, vitamin E, vitamin K, thiamin, niacin, riboflavin, dan folat.

Selain itu, mineral yang dimiliki yoghurt seperti kalsium, kalium, fosfor, magnesium, zat besi, natrium, dan seng, memiliki peran penting dalam perkembangan anak secara keseluruhan.

Manfaat Yoghurt untuk Anak

Ilustrasi manfaat yoghurt untuk anak. Foto: Shutterstock

Mengutip Dr Health Benefits, berikut adalah beberapa manfaat yoghurt untuk anak.

1. Menjaga Saluran Pencernaan

Yoghurt mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus yang dapat menghambat pertumbuhan kuman dan bakteri patogen, sehingga saluran pencernaan anak dapat terjaga dengan baik.

Jika anak terbiasa mengonsumsi yogurt 200 cc sehari, maka kamu enggak perlu khawatir dengan tumbuhnya kuman penyebab berbagai penyakit seperti tifus dan muntah-muntah.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Karena pertumbuhan kuman dan bakteri patogen dihambat oleh yoghurt, maka yoghurt membantu tubuh terhindar dari penyebab penyakit menular dan meningkatkan daya tahan tubuh anak.

3. Sumber Protein dan Kalsium

Salah satu manfaat protein adalah untuk membentuk sel-sel baru yang dapat mendukung proses pertumbuhan organ tubuh dan perkembangan otak pada anak.

Dalam sehari, bayi usia 6-24 bulan membutuhkan 20 gram protein dan pada usia 1-5 tahun, balita membutuhkan 800 mg kalsium per hari.

Yoghurt dapat memenuhi kebutuhan protein dan kalsium yang dibutuhkan anak sebanyak 15%. Karena anak mendapatkan kalsium yang cukup, hal ini membuat yoghurt dapat menghindarkan anak dari penyakit seperti osteoporosis di masa depan.

4. Mengatasi Masalah Intoleransi Laktosa

Intoleransi laktosa adalah suatu kondisi di mana anak tidak dapat mencerna laktosa yang ditemukan dalam susu. Hal ini karena tubuh tidak dapat memproduksi cukup enzim laktase.

Tanpa enzim laktase, laktosa tidak dapat dicerna dan mengakibatkan masalah pencernaan seperti sakit perut, kembung, mulas, muntah, dan diare.

Jika ini terjadi pada anakmu, Mama-Mama bisa mengandalkan yoghurt untuk mengatasi masalah ini.

Laktosa dalam yoghurt telah dipecah menjadi sangat sederhana, yaitu glukosa dan galaktosa sehingga aman untuk usus. Jadi, anak bisa mengonsumsi yoghurt untuk memenuhi kalsium yang tidak bisa ia dapatkan karena ia tidak bisa mengonsumsi susu.

5. Manfaat Probiotik

Ilustrasi manfaat yoghurt untuk anak. Foto: Shutterstock

Yoghurt memiliki probiotik yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Probiotik ini berfungsi untuk menjaga kesehatan usus dan menjaga kesehatan tubuh.

6. Menjaga Kesehatan Lambung

Yoghurt telah terbukti mengandung asam laktat di dalamnya. Asam laktat ini tidak mengganggu keseimbangan asam-basa dalam tubuh. Bahkan asam laktat akan sangat membantu dalam menetralkan keasaman dan mengurangi iritasi lambung. Jadi, yoghurt adalah makanan yang baik untuk lambung.

7. Mengobati Diare dan Disentri

Tidak hanya untuk menghindari diare dan disentri, yoghurt juga bisa digunakan untuk mengobati anak yang mengalami diare dan disentri, lho Ma.

Sebuah penelitian menunjukkan ketika anak berusia 6-24 bulan yang menderita diare kemudian diberi yoghurt dan pengobatan standar, maka ia akan pulih lebih cepat daripada anak yang hanya dirawat dengan perawatan standar.

Banyak kan, Ma manfaat yoghurt untuk anak? Jadi jangan ragu untuk memberi anak yoghurt setiap harinya ya, Ma!

(RPR)