Beragam Manfaat Tauge untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat tauge untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Jika Mama bertanya-tanya mengenai bahan makanan yang memiliki manfaat untuk ibu hamil, maka mama perlu tau nih Ma, beragam manfaat tauge untuk ibu hamil.

Benar sekali Ma, tauge memiliki segudang manfaat bagi Mama yang sedang mengandung? Memang kecil-kecil cabe rawit ya, Ma.

Dilansir dari laman Parenting Miniclub, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi tauge untuk ibu yang sedang mengandung. Yuk langsung kita simak, Ma!

Manfaat Tauge untuk Ibu Hamil

1. Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin

Ilustrasi manfaat tauge untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Tauge merupakan sumber protein yang tinggi sekali, Ma. Faktanya, protein merupakan nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan si jabang bayi, Ma.

Selain itu, tauge memiliki level vitamin A yang juga tinggi. Di mana vitamin ini merupakan salah satu vitamin yang memiliki peran penting dalam perkembangan janin.

2. Meningkatkan imunitas

Mengonsumsi tauge selama masa kehamilan mampu meningkatkan imunitas. Hal ini bukan tanpa alasan Ma, karena tauge mengandung vitamin C dan vitamin A yang bagus untuk kekebalan tubuh kamu saat hamil.

Vitamin A merupakan sumber antioksidan yang memperkuat imunitas Mama saat mengandung, sehingga Mama akan lebih mampu menghadapi penyakit jika Mama mengonsumsi tauge.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Tauge juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi, Ma. Mama perlu tahu jika zat besi itu membantu meningkatkan jumlah sel darah merah.

Hal ini menyebabkan peningkatan volume darah sebanyak 50% ketika Mama dalam masa mengandung. Tentunya peningkatan ini sangat penting untuk Ibu hamil.

Memakan tauge selama masa kehamilan mampu memperkuat pembuluh darah serta meningkatkan sirkulasi darah.

4. Netralisasi asam lambung

Ilustrasi manfaat tauge untuk ibu hamil (Sumber: Pexels)

Tauge merupakan basa alami yang disediakan oleh alam, yang artinya tauge bisa menetralisir asam di dalam tubuh. Jika Mama makan tauge selama kehamilan, maka asam lambung berlebih bisa lebih mudah diatasi.

Ternyata, masalah asam lambung berlebih ini adalah masalah umum selama kehamilan, Ma. Jadi, Mama sekarang sudah paham ya salah satu cara mengatasinya.

5. Meningkatkan proses metabolisme dan pencernaan

Khasiat luar biasa dari tauge salah satunya adalah sebagai booster proses metabolisme tubuh dan memperlancar proses pencernaan. Hal ini terjadi karena kandungan enzim yang ada di dalam tauge. Enzim ini membantu dalam proses pemecahan makanan di dalam perut, Ma.

Enzim ini bermanfaat sekali untuk Mama yang mengandung, karena enzim ini mengubah banyak nutrisi kompleks dari tauge ke bentuk nutrisi yang lebih sederhana. Jadi, berbagai nutrisi yang dikonsumsi Mama menjadi lebih mudah terserap.

Konstipasi pun akan semakin teratasi karena kandungan fiber dalam tauge yang tinggi jika dibandingkan jenis tanaman biji-bijian lainnya.

Di balik banyaknya manfaat tauge untuk ibu hamil, penting sekali Mama mengolah tauge dengan baik. Misalnya, dengan mencucinya sebelum dimasak atau dikonsumsi, karena dikhawatirkan tauge akan menjadi sumber bakteri jika Mama tidak mencucinya terlebih dahulu.

Itulah beragam manfaat dari tauge untuk ibu hamil. Semoga kehamilanmu tetap terjaga dan sehat, ya.

(SRP)