Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Yuk Simak Jawabannya, Ma!
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBolehkah ibu hamil makan mie instan? Itu adalah salah satu pertanyaan yang Mama tanyakan berulang kali kepada teman-teman yang lebih berpengalaman setelah Mama dinyatakan positif hamil. Kenapa Mama bisa penasaran banget? Karena Mama terjebak dilema.
Mama tahu kalau kandungan di dalam mie instan enggak terlalu baik dari segi nilai gizinya, tapi Mama juga tahu kalau Mama ini manusia yang sulit banget untuk menghindari konsumsi makanan terlezat dan praktis yang satu itu.
Bolehkah ibu hamil makan mie instan sepertinya juga menjadi pertanyaan yang bikin Mama-Mama penasaran, apalagi kalau sudah jadi fans berat mie instan. Untuk itu, khusus di artikel yang satu ini, Mama akan membagikan informasi seputar ibu hamil dan mie instan untuk para pembaca Mama yang setia.
Penasaran dengan jawaban untuk pertanyaan itu? Yuk, langsung aja simak infonya di bawah ini!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan?
Mie instan bisa jadi alternatif terbaik dari makanan bercita rasa enak yang jarang membuat Mama-Mama yang hamil, khususnya hamil muda dan merasakan mual. Kalau sudah gitu, Mama-Mama pastinya akan selalu mengincar mie instan untuk dinikmati kelezatannya bersama anak di dalam kandungan. Tapi tahu enggak sih, Ma? Ternyata, makan mie instan selama kehamilan harus dibatasi.
Kenapa harus dibatasi? Sebagai makanan instan, mie instan merupakan makanan yang hanya cocok untuk menutupi rasa lapar. Namun apabila kita membicarakan persoalan gizi, makanan lezat satu itu sangat minim dalam mengandung gizi baik, entah itu gizi ibu hamil ataupun gizi bayi.
Mama juga pernah menemukan informasi hasil tinjauan seorang ahli gizi, yaitu Megha Mukhija di laman FirstCry Parenting. Di sana disebutkan bahwa kandungan MSG di dalam mie instan apabila dimakan oleh ibu hamil dalam jumlah berlebih bisa membahayakan bayi di dalam kandungan.
Jadi, sebaiknya jangan berlebihan bila ingin makan mie instan. Mama-Mama bisa menggantinya dengan makanan yang lebih bergizi.
Bahan dalam Mie Instan
Sekarang, untuk memberikan jawaban yang lebih meyakinkan tentang pertanyaan bolehkah ibu hamil makan mie instan, Mama akan beralih membahas bahan-bahan yang terkandung di dalam mie instan secara umum dan kurang baik bagi bayi di dalam kandungan.
Apa aja, Ma? Ini dia uraian selengkapnya.
1. Maida
Mie instan diolah dengan kandungan utama, yaitu tepung olahan tanpa nilai gizi yang juga dikenal sebagai Maida. Kandungan nilai gizi tersebut enggak ada di dalam Maida karena ia hilang selama proses pemurnian berlangsung. Hal itu juga berdampak pada minimnya serat di dalam mie instan. Jika sudah begitu, ibu hamil rentan mengalami sembelit selama kehamilan lho, Ma.
2. Garam dan Pengawet
Garam di dalam bumbu praktis mie instan berdampak pada kemungkinan serangan hipertensi terhadap ibu hamil. Sementara itu, pengawet yang ada di dalam mie instan akan berdampak sebagai penghambat pertumbuhan bayi.
3. MSG
Monosodium Glutamat atau MSG pasti sudah enggak asing buat Mama-Mama sekalian. Bahan yang bisa meningkatkan rasa gurih ini jika dikonsumsi dalam jumlah yang sangat berlebihan akan membahayakan anak di dalam kandungan lho, Ma. Penyebab utamanya tentu saja karena keberadaan Natrium di dalamnya sehingga akan memungkinkan ibu hamil terserang hipertensi.
4. Lemak Trans
Salah satu jenis lemak jenuh ini terkandung pula di dalam mie instan. Keberadaan lemak trans di dalamnya dapat memungkinkan peningkatan kolesterol jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Efek samping yang menyeramkan banget kan bila dikonsumsi berlebihan, Ma? Untuk itu, sudah sebaiknya kita mengurangi konsumsi mie instan saat hamil. Lebih baik, dibatasi konsumsinya ya, Ma.
Dari semua poin-poin yang dipaparkan, terlihat jelas banget kan bahwa hampir tidak ada kandungan baik di dalam mie instan yang dapat memberikan manfaat baik buat bayi kita. Untuk itu, demi menjaga nutrisi dan kesehatan anak sejak dalam kandungan, kita sebagai penggemar mie instan harus menahan diri dulu, ya. Sudah saatnya menggantinya dengan makanan sehat untuk ibu hamil.
Semoga artikel kali ini bermanfaat, Ma.
(TMA)