Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian?

Ilustrasi ibu menyusui makan durian (Sumber: iStock)

Siapa sih Ma yang tidak mengenal buah durian yang harum semerbak dan memiliki rasa enak ini? Kalau disajikan di depan mata, wah nikmatnya saja sudah terbayang ya, Ma? Tapi boleh tidak ya ibu menyusui makan durian?

Durian sendiri sangat tinggi nilai gizinya dan pasti di luar sana ada banyak Mama-Mama yang sangat menyukai durian. Tetapi ada yang bilang jika konsumsi durian saat menyusui itu tidak boleh banyak-banyak lho Ma, apakah benar ya?

Lalu sebaiknya bagaimana ya, Ma? Apakah ibu menyusui sebaiknya tidak konsumsi banyak durian atau justru harus konsumsi durian karena mengincar nutrisinya? Yuk, sama-sama kita cari tahu, Ma!

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian?

Ilustrasi ibu menyusui makan durian (Sumber: iStock)

Menurut laman Sihai Network yang Mama baca, memakan durian bagi ibu menyusui tetap dibolehkan ya, Ma. Karena durian memiliki banyak sekali nutrisi yang sangat menguntungkan bagi ibu yang sedang menyusui.

Kemudian dilansir dari laman Newsdelivers, durian merupakan buah yang kaya akan energi dan mineral seperi zat besi, kalsium serta mangan yang sangat baik bagi peningkatan kualitas air susu ibu. Selain itu, durian juga mengandung lemak baik yang bisa mengurangi level kolesterol yang menjadi penyebab penyakit stroke dan jantung.

Seorang ahli nutrisionis dari laman Newsdelivers menyebutkan durian bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan mood ibu menyusui lho, Ma. Hal ini karena durian mengandung tryptophan yang memunculkan perasaan relaksasi dan meningkatkan mood.

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada di dalam durian nyatanya memberikan manfaat positif bagi ibu menyusui, yakni meningkatkan sistem imun pada ibu. Ibu menyusui pun bisa terlindung dari radikal bebas dan imunnya menjadi kuat melawan infeksi dan virus.

Ilustrasi ibu menyusui makan durian (Sumber: iStock)

Selain itu, ibu menyusui memiliki resistensi tubuh yang lemah karena sejumlah besar nutrisi yang dikonsumsi sebagiannya diberikan kepada janin saat hamil. Sehingga, mengonsumsi durian merupakan salah satu cara yang baik untuk mengembalikan energi dan nutrisi pada ibu, seperti protein dan kalsium, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Sementara itu, menurut sumber dari laman Babyment, ibu menyusui diperbolehkan memakan durian hanya dalam batas secukupnya dan tidak berlebih-lebihan. Karena durian bisa menyebabkan sensasi panas pada tubuh yang bisa berefek terhadap pencernaan dan menimbulkan konstipasi.

Meskipun durian baik dikosumsi oleh ibu menyusui, tetapi Mama wajib memperhatikan porsi yang dikonsumsi ya, Ma. Karena menurut ahli dari laman Sihai Network, ibu yang sedang menyusui sebaiknya mengonsumsi makanan yang tidak menimbulkan rasa panas dan kering dalam tubuh. Misalnya, ibu menyusui bisa memakan buah kiwi, apel, pepaya, dan lain sebagainya.

Memakan durian tidak memberikan efek negatif selama Mama tidak mengonsumsinya secara berlebihan hingga membuat tubuh terasa panas dan menimbulkan konstipasi. Durian juga tidak berpengaruh terhadap ASI dan bayi yang sedang disusui ya, Ma. Jadi, selama kamu konsumsi secara wajar, maka kamu akan terhindar dari dampak tak diinginkan akibat konsumsi durian.

Itu dia Ma, bahasan terkait ibu menyusui yang memakan durian. Tetap jaga porsi durian kamu dan jagalah kesehatan kamu dan si kecil ya, Ma. Semoga informasi ini bisa menambah pengetahuan kamu!

(SRP)