Bolehkah Ibu Menyusui Minum Adem Sari? Begini Faktanya!
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSeorang teman Mama ada yang bertanya, bolehkah ibu menyusui minum Adem Sari? Soalnya sekarang dia sedang mengalami panas dalam dan katanya kondisi ini cukup mengganggunya.
Iya benar, panas dalam atau radang tenggorokan sebenarnya bukan sesuatu kondisi yang dapat berbahaya. Tapi memang cukup mengganggu ya, terlebih jadi membuat Mama-Mama jadi enggak enak makan juga.
Buat solusi panas dalam, biasanya kita bisa minum larutan penyegar seperti Adem Sari. Masalahnya, kalau ibu menyusui boleh enggak ya minum Adem Sari?
Seperti yang kita ketahui kan, saat menyusui kan Mama-Mama perlu menjaga setiap asupan makanan yang masuk ke dalam tubuhmu karena bisa berpengaruh pada kualitas ASI. Terlebih kalau si kecil sedang dalam masa ASI eksklusif, di mana dia hanya mendapatkan sumber nutrisinya dari ASI.
Makanya kita perlu lebih berhati-hati pada apa pun yang kita makan ketika saat menyusui ini. Biar tidak berdampak juga pada perkembangan si kecil.
Jadi, bolehkah ibu menyusui minum Adem Sari? Kalau kamu masih penasaran, berikut adalah rangkumannya yang telah Mama susun dari berbagai sumber. Simak di sini, ya!
Bolehkah Ibu Menyusui Minum Adem Sari
Secara khusus, sebenarnya tidak ada makanan yang harus dihindari ketika Mama-Mama menyusui. Mama-Mama bisa mengonsumsi makanan apa pun namun dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Jadi artinya, secara umum sih enggak ada larangan untuk Mama-Mama yang sedang menyusui buat minum Adem Sari ketika mengalami panas dalam. Adem Sari atau minuman larutan penyegar biasanya terbuat dari ekstrak bahan alami untuk meredakan panas dalam, sehingga minuman ini sebenarnya aman untuk dikonsumsi.
Tak hanya bisa membantu mengurangi panas dalam, bibir pecah-pecah, dan radang tenggorokan. Sesungguhnya, minum larutan penyegar seperti Adem Sari ini juga bisa menaikkan kadar cairan tubuh saat menyusui.
Dilansir laman Mom Loves Best, seorang ibu menyusui akan lebih cepat kehilangan cairan tubuh usai memproduksi ASI. Selain dengan lebih banyak minum air putih, larutan penyegar yang terbuat dari bahan alami ini bisa menjadi salah satu pilihan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Akan tetapi, disarankan buat Mama-Mama untuk enggak terlalu banyak juga mengonsumsinya. Cukup 1 kali saja dalam sehari atau sesuai dengan takaran yang dianjurkan.
Perlu Mama-Mama ingat juga, segala sesuatu yang berlebihan akan berdampak buruk bagi tubuh, ya. Termasuk apabila mengonsumsi Adem Sari terlalu banyak.
Dalam Adem Sari atau pun larutan penyegar umumnya mengandung vitamin C. Asupan vitamin C memang sangat baik buat pembentukan sistem imun tubuh. Namun, kalau tubuh terlalu banyak asupan vitamin C pun bisa berisiko meningkatkan asam lambung dan mengganggu saluran pencernaan.
Ketika memilih larutan penyegar, baca juga kemasan serta komposisinya. Jangan pilih larutan penyegar yang tinggi akan kandungan gulanya, pasalnya kandungan gula yang tinggi bisa mengakibatkan diabetes di kemudian hari.
Obat Panas Dalam Alami
Kalau kamu masih ragu meminum adem sari saat panas dalam, sebenarnya ada beberapa bahan-bahan alami yang bisa kamu coba untuk meredakan panas dalam, antara lain:
1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah-Buahan
Pertama-tama tentu saja kamu disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran ketika sedang mengalami panas dalam. Mama-Mama bisa mengonsumsi sayuran dan buah yang tinggi akan vitamin C sebut saja brokoli, tomat, jeruk, mangga, dan semangka untuk meredakan panas dan gejala radang tenggorokan.
2. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam juga dipercaya bisa meredakan panas dalam serta sakit tenggorokan.
Caranya adalah siapkan segelas air putih hangat yang dicampurkan dengan satu sendok teh air garam. Berkumurlah selama 20-30 detik. Biar hasilnya lebih maksimal, kamu bisa melakukannya beberapa kali dalam sehari untuk mengurangi keluhan panas dalam ini.
3. Lebih Banyak Minum Air Putih
Salah satu yang menjadi penyebab panas dalam dan bibir pecah-pecah adalah kekurangan cairan tubuh. Jadi, biar tubuhmu tetap terhidrasi pastikan Mama-Mama buat setidaknya minum 2 liter gelas per harinya.
Itulah dia penjelasan bolehkah ibu menyusui minum adem sari. Jawabannya adalah boleh ya, namun perlu memerhatikan beberapa hal sebelum mengonsumsinya.
Semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya, Ma!
(AN)
Frequently Asked Question Section
Berapa takaran ideal ibu menyusui boleh mengonsumsi Adem Sari?
Berapa takaran ideal ibu menyusui boleh mengonsumsi Adem Sari?
Cukup 1 kali saja dalam sehari atau sesuai dengan takaran yang dianjurkan.
Mengapa sebaiknya ibu menyusui tidak mengonsumsi larutan yang tinggi gula?
Mengapa sebaiknya ibu menyusui tidak mengonsumsi larutan yang tinggi gula?
Kandungan gula yang tinggi bisa mengakibatkan diabetes di kemudian hari.
Apa saja cara alami untuk meredakan panas dalam?
Apa saja cara alami untuk meredakan panas dalam?
Berkumur dengan air garam, lebih banyak minum air putih, dan mengonsumsi sayuran serta buah-buahan.