Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil, Apa Saja Ya?
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBuah-buahan memang dikenal karena beragam manfaatnya, tetapi ternyata ada juga buah yang dilarang untuk ibu hamil. Nutrisi ibu hamil memang sebaiknya dipenuhi dengan baik, salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Apa yang kamu makan selama kehamilan, pasti akan berdampak pada kesehatan kamu dan juga kesehatan bayimu. Kalau kamu mengonsumsi makanan untuk ibu hamil yang sehat, kamu pasti akan memiliki kehamilan yang sehat dan bayi juga akan berkembang dengan baik.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, kamu bisa makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Tetapi kamu harus lebih selektif dalam memilih makanan selama masa kehamilan. Soalnya, ada makanan tertentu seperti buah-buahan yang tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Buah yang Perlu Dibatasi untuk Ibu Hamil
Mengutip FirstCry Parenting, ada beberapa buah-buahan yang sebaiknya kamu batasi atau hindari selama masa kehamilan seperti berikut ini.
1. Nanas
Nanas adalah buah yang punya banyak manfaat. Bila dikonsumsi dalam jumlah sedikit, sebenarnya aman-aman saja untuk ibu hamil. Namun, bila dikonsumsi berlebihan, nanas memang bisa membawa dampak negatif, Ma. Sebab, nanas mengandung bromelain, enzim yang memecah protein dan dapat melunakkan serviks.
Makan nanas bisa memicu kontraksi rahim dan dapat meningkatkan risiko keguguran. Ini lah sebabnya mengapa kamu harus menghindari konsumsi nanas selama masa kehamilan.
2. Asam Jawa
Selama di trimester awal kehamilan, ibu hamil biasanya mengalami mual sehingga mengonsumsi sesuatu yang asam-asam terdengar menggiurkan.
Asam jawa memang sudah sejak lama digunakan sebagai penangkal mual. Ya Ma, boleh-boleh saja makan asam jawa, asal jangan berlebihan, ya.
Karena asam jawa mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menghambat produksi progesteron dalam tubuhmu. Tingkat progesteron yang rendah dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan bahkan menyebabkan kerusakan sel pada janin.
3. Pepaya Mentah
Meskipun pepaya kaya akan makronutrien dan vitamin yang penting untuk tubuhmu, namun pepaya mentah adalah salah satu buah yang tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Pepaya mentah dapat menyebabkan suhu tubuh kamu naik, dan itu tidak baik selama kehamilan.
Selain itu, buah ini kaya akan lateks yang dapat menyebabkan kontraksi rahim, pendarahan, dan bahkan memicu keguguran. Pepaya juga dapat mengganggu perkembangan janin, jadi sebaiknya dihindari.
Namun kamu masih boleh mengonsumsi buah ini dengan memastikan buah pepaya tersebut sudah masak, Ma.
4. Pisang
Moms, pisang sebenarnya merupakan buah yang aman dikonsumsi ibu hamil. Namun, konsumsi pisang harus dihindari dalam kasus-kasus tertentu. Ibu hamil yang punya alergi dan ibu hamil yang menderita diabetes atau diabetes gestasional disarankan untuk tidak makan pisang.
Pisang mengandung kitinase, zat seperti lateks yang dikenal sebagai alergen. Zat ini juga yang dapat meningkatkan panas tubuh. Jadi, wanita yang alergi terhadap kitinase sebaiknya tidak mengonsumsi pisang.
Pisang juga memiliki jumlah gula yang baik di dalamnya, jadi penderita diabetes harus menghindari makan pisang dengan cara apa pun.
Nah Ma, itu tadi beberapa buah yang sebaiknya kamu batasi konsumsinya selama kehamilan. Sekali lagi, bila kamu ragu, sebaiknya konsultasi dulu ke dokter untuk memastikan keamanan kamu dan janin ya, Ma. Apalagi, jika kamu punya masalah kesehatan seperti diabetes atau alergi. Yuk, semangat terus menjaga kehamilan dengan makanan sehat!
(RPR)