Cara Ampuh Agar Janin Bergerak yang Perlu Ibu Hamil Ketahui
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMama lagi ngobrol dengan seorang teman Mama yang sedang hamil. Dia sempat menanyakan ada enggak ya, cara ampuh agar janin bergerak?
Ketika kehamilanmu sudah memasuki trimester kedua, Mama-Mama sudah bisa merasakan adanya pergerakan pada janin. Adanya gerakan janin ini merupakan tanda bahwa kehamilanmu dalam keadaan sehat loh, Ma!
Kalau yang Mama baca dari laman Mom Junction, biasanya ibu hamil sudah bisa merasakan pergerakan janin di usia 16-22 minggu kehamilan. Akan tetapi, ada juga kok Mama-Mama yang mungkin baru merasakan adanya gerakan janin ketika usia kehamilan di atas 24 minggu. Semua ini tergantung dari kondisimu masing-masing, ya!
Memasuki trimester ketiga dan mendekati waktunya persalinan, gerakan janin bakal menjadi semakin aktif. Kamu bisa merasakan kalau bayi dalam kandungan sering menendang-nendang maupun bergerak aktif.
Meskipun begitu, ada juga beberapa kondisi yang membuat frekuensi pergerakan janin menjadi menurun atau berhenti bergerak. Ada berbagai faktor yang membuat janin seperti berhenti bergerak, sebut saja ketika janin sedang tidur.
Kalau kamu merasakan janin berhenti bergerak atau pergerakannya menurun. Enggak usah terlalu khawatir berlebihan dulu, Ma. Ternyata ada kok cara ampuh agar janin bergerak.
Apa sajakah? Simak penjelasan lengkapnya di sini yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini, ya!
Cara Ampuh Agar Janin Bergerak
Seperti yang Mama telah jelaskan sebelumnya, pergerakan janin bisa saja berhenti atau berkurang karena alasan tertentu. Dilansir laman Pregnancy Birth and Baby, umumnya janin akan tidur selama 20-40 menit. Ketika dia tidur ini, maka si kecil dalam kandungan cenderung tidak bergerak.
Biar bisa kembali merangsang janin kembali bergerak, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan nih, di antaranya adalah:
1. Makan Camilan yang Manis
Salah satu penyebab janin menjadi berkurang pergerakannya adalah ketika Mama-Mama kurang makan.
Bayi di dalam kandungan akan cenderung lebih aktif bergerak ketika bumil sudah mendapatkan cukup makanan. Sehingga dia mendapatkan energi untuk lebih aktif bergerak.
Biar si kecil kembali bergerak, Mama-Mama bisa mencoba makan camilan yang manis. Dari makanan manis dan mengandung gula, dapat memancing kembali energi serta membuat bayi dalam kandungan jadi aktif bergerak.
2. Mengubah Posisi Tidur
Biasanya janin lebih aktif bergerak saat malam hari. Ketika kamu merasakan pergerakannya menurun, Mama-Mama cobain deh untuk mengubah posisi tidurmu.
Kamu bisa mengubah posisi tidur jadi berbaring ke sisi kiri. Soalnya dengan posisi tidur miring ke kiri bisa menjaga rahim tidak tertekan dan semakin melancarkan peredaran darah. Posisi tersebut juga bisa menstimulasi bayi menjadi lebih aktif bergerak.
Sebaiknya, kamu jangan dulu tidur dengan posisi telentang, sebab bisa memberikan tekanan ke pembuluh darah dan bisa menghambat aliran oksigen pada janin.
3. Mengajak Bayi Mengobrol
Mama pernah baca nih dari laman Parents, sebenarnya ketika janin sudah memasuki usia 16 minggu, dia sudah mulai bisa mendengarkan suara-suara dari luar. Termasuk suara dari orang tuanya.
Jadi, ini momen yang tepat bagimu untuk mulai mengajaknya mengobrol. Dengan lebih banyak mendengarkan suara Mama-Mama, si kecil kemungkinan bakal lebih sering bereaksi dengan gerakan atau tendangan.
Kamu juga bisa memutarkan musik atau melantunkan ayat-ayat suci guna merangsangnya agar lebih banyak bergerak.
4. Berikan Sentuhan Lembut pada Perut
Adanya sentuhan langsung dari Mama-Mama ke area perut, bisa menjadi salah satu cara supaya janin aktif bergerak. Selain mengelus perut, kamu juga bisa menggoyangkan perut secara perlahan.
Dengan semakin banyak mengajaknya berinteraksi, si kecil pun akan lebih banyak memberikan respons dengan berupa gerakan aktif.
Itu dia beberapa cara ampuh agar janin bergerak. Sebagai catatan, kamu perlu waspada apabila janin tidak bergerak setidaknya sebanyak 10 kali dalam waktu dua jam.
Lalu, janin yang tidak bergerak ditambah dengan kamu mengalami kram perut maupun pendarahan yang hebat, bisa jadi hal tersebut merupakan tanda kamu mengalami keguguran atau malah kelahiran prematur.
Semoga selalu sehat ya untukmu dan si kecil dalam kandungan, Ma!
(AN)
Frequently Asked Question Section
Kapan pergerakan janin bisa dirasakan oleh ibu hamil
Kapan pergerakan janin bisa dirasakan oleh ibu hamil
Biasanya ibu hamil sudah bisa merasakan pergerakan janin di usia 16-22 minggu kehamilan.
Posisi tidur apakah yang baik untuk ibu hamil agar merangsang pergerakan bayi?
Posisi tidur apakah yang baik untuk ibu hamil agar merangsang pergerakan bayi?
Posisi tidur menghadap ke kiri.
Q: Di usia kehamilan berapa, ibu hamil mulai mengajak janin mengobrol?
Q: Di usia kehamilan berapa, ibu hamil mulai mengajak janin mengobrol?
Mulai di usia 16 minggu kehamilan, karena indera pendengaran bayi mulai berkembang di usia ini.