Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda Menurut Islam, Apakah Ada?

Ilustrasi cara mengatasi mual saat hamil muda menurut Islam (Sumber: Flickr)

Adakah cara mengatasi mual saat hamil muda menurut Islam? Kehamilan adalah sebuah masa penting bagi Mama-Mama karena merupakan sebuah awal kehidupan baru bagi janin yang sedang dikandungnya.

Selama sembilan bulan lamanya, Allah telah memberikan anugerah untuk Mama-Mama mengandung makhluk ciptaan-Nya. Maka dari itu, kita sebagai calon orang tua perlu mengetahui kiat-kiat menjaga kehamilan agar kondisi Mama-Mama serta janin di dalam kandungan senantiasa sehat.

Cerita soal kehamilan memang sering kali beragam ya, Ma. Ada yang sejak awal kehamilannya lancar-lancar saja sampai jelang proses persalinan. Tak sedikit juga yang mengalami kendala pada saat hamil, utamanya pada trimester pertama.

Kalau yang Mama rasakan waktu trimester pertama itu biasanya Mama mengalami mual dan muntah yang parah. Memang sih sebagian besar bumil pasti mengalami ini. Cuma kadang kondisi mual yang parah juga kerap mengganggu aktivitas kita kan ya, Ma?

Seperti yang kita ketahui, dalam ajaran Islam juga terdapat banyak anjuran untuk hidup sehat, termasuk salah satunya bagi ibu hamil. Lantas ada enggak sih cara mengatasi mual saat hamil muda menurut Islam? Simak beberapa penjelasannya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ya!

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Menurut Islam

Pada dasarnya memang tidak ada cara spesifik yang diajarkan Islam untuk mengatasi mual saat hamil. Namun, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini yang memang aman dan dipercaya ampuh untuk mengatasi mual saat hamil. Tentunya cara-cara ini juga tidak menyalahi ajaran Islam.

Berikut adalah cara yang umum dilakukan untuk mengatasi mual saat hamil muda:

1. Menghindari Makanan yang Terlalu Asam dan Berlemak

Makanan yang mengandung lemak bisa membuat timbulnya rasa mual bahkan muntah saat hamil. Selain itu terlalu sering mengonsumsi makanan yang berlemak serta bercitarasa asam juga tidak baik buat janin serta saluran pencernaanmu.

Sebagai gantinya, kamu bisa lebih banyak mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan gizinya, seperti buah-buahan, sayuran, serta susu.

2. Makan dalam Porsi Lebih Sedikit namun Sering

Kalau kamu sering merasa mual pada trimester pertama kehamilan, Mama-Mama bisa mengganti kebiasan makan dengan makan dengan porsi yang lebih sedikit namun sering. Dibandingkan dengan langsung makan dalam porsi besar tapi berisiko bisa menimbulkan rasa mual.

Bumil juga dianjurkan untuk tidak makan secara berlebihan. Hal ini sejalan dengan firman Allah dalam surat Al-A’raf ayat 31 yang berbunyi:

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

Artinya: “Makan dan minumlah kamu dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.”

Memang, kadang ibu hamil lebih sering merasa lapar atau kadang mengidam suatu makanan. Akan tetapi lebih baik jangan makan berlebihan ya. Makanlah secukupnya yang terpenting asupan gizi untukmu dan janin tetap terjaga.

3. Memperbanyak Minum Air Putih

Ilustrasi cara mengatasi mual saat hamil muda menurut Islam (Sumber: Flickr)

Selama hamil, usahakan kamu lebih banyak minum air putih agar tidak kekurangan cairan tubuh. Sebab, kalau ibu hamil mengalami dehidrasi maka akan membahayakan janin yang sedang dikandungannya juga.

Selain itu lebih baik membatasi juga minuman manis, seperti soda atau minuman dalam kemasan lainnya. Terlalu sering mengonsumsi minuman manis juga kurang baik bagi kesehatan bayi yang ada dalam kandungan.

4. Makan Makanan yang Kaya Akan Kandungan Gizi

Janin di dalam kandungan bisa bertumbuh dan berkembang dengan baik juga tergantung dari apa pun yang kita konsumsi. Untuk itu, Mama-Mama perlu lebih bijaksana dalam memilih makanan dan minuman yang akan kamu konsumsi selama masa kehamilan.

Makanan yang kamu konsumsi saat hamil harusnya memenuhi kadar asupan nutrisi untuk bayi. Agar kondisi tubuhmu juga terjaga dan janin di dalam kandungan senantiasa dalam keadaan sehat.

5. Minum Air Jahe

Ilustrasi cara mengatasi mual saat hamil muda menurut Islam (Sumber: Flickr)

Mengonsumsi air jahe dipercaya memiliki banyak manfaat, salah satunya meringankan keluhan mual saat hamil muda. Dilansir dari WebMD, jahe terbukti dapat meredakan mual pada sebagian ibu hamil. Namun sebaiknya konsumsinya dibatasi karena beberapa ahli khawatir konsumsi jahe berlebihan juga bisa meningkatkan risiko keguguran.

Itulah beberapa cara mengatasi mual saat hamil muda menurut Islam. Sebenarnya masih banyak hal lain yang bisa dilakukan untuk meringankan keluhan mual ini. Ingat, pilih cara yang aman dan terpenting tidak melanggar syariat Islam ya, Ma.

Selain poin-poin di atas, kamu juga bisa lebih sering berdoa pada Allah SWT agar kehamilanmu ini selalu diberi kelancaran hingga nanti jelang persalinan. Sehat selalu ya, Ma!

(AN)