Cara Mengetahui Janin Lapar yang Perlu Dipahami

ilustrasi cara mengetahui janin lapar dalam kandungan (Sumber: Flickr)

Bagaimana cara mengetahui janin lapar di dalam kandungan? Memasuki usia trimester ketiga, tentunya kamu akan semakin sering merasakan gerakan dari janin. Sebenarnya janin aktif bergerak ini menandakan kalau si kecil dalam kandungan kondisinya sehat loh Ma!

Namun sebagai calon ibu, dalam rangka memenuhi asupan gizi pada janin. Tentunya kita perlu mengetahui dengan baik tanda-tanda yang ditunjukkan oleh janin saat mereka lapar atau saat mereka membutuhkan asupan makanan dari Mama-Mama.

Dulu Mama kira, ketika bayi di dalam kandungan itu menendang-nendang itu hanya sebatas gerakan saja. Enggak ada maknanya. Setelah banyak ngobrol dengan beberapa teman Mama yang sudah lebih dulu jadi seorang ibu. Rupanya janin yang sedang lapar itu bisa memberikan sebuah tanda loh pada sang ibu.

Jadi untuk Mama-Mama yang tengah mengandung, bisa mulai peka ya ketika ada pergerakan dari janin. Siapa tahu si kecil sedang membutuhkan asupan gizi darimu. Jadi bagaimana cara mengetahui janin lapar dalam kandungan? Simak penjelasan lengkapnya di sini ya!

Cara Mengetahui Janin Lapar dalam Kandungan

1. Perut Bumil Terasa Kram

ilustrasi cara mengetahui janin lapar dalam kandungan (Sumber: Freepik)

Ketika sedang mengandung dan perut terasa kram, bisa jadi akan membuatmu sedikit khawatir kan? Apalagi ketika janin masih belum siap waktunya untuk dilahirkan. Akan tetapi perut kram juga bisa menjadi pertanda kalau janin dalam kandungan sedang merasa lapar.

Jika kamu mengalami hal seperti ini, segeralah buat menambah nutrisi untuk si kecil dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Tapi apabila rasa kram ini terus berlanjut, jangan ragu untuk segera memeriksakan diri ke dokter ya. Buat mengetahui penyebabnya serta bisa diatasi secepat mungkin.

2. Gerakan Janin Sedikit Berkurang

Umumnya janin yang berusia 6 sampai 9 bulan sudah sangat aktif bergerak di perut Mama-Mama. Ketika tendangan atau gerakannya terasa lemah, bisa jadi dia sedang membutuhkan nutrisi untuk diserap dari tubuhmu.

Setelah kamu mengonsumsi makanan dan si kecil mendapatkan kembali nutrisi. Sekadar saran dari Mama, kamu bisa menghitung frekuensi gerakan janin dalam rentang waktu 10 menit. Apabila gerakan janin stabil artinya dia sudah dalam kondisi normal kembali. Jika frekuensi pergerakannya malah semakin berkurang, artinya kamu perlu waspada.

Kalau dua hari ke depan atau lebih gerakannya semakin berkurang, jangan tunda untuk segera memeriksakan kondisinya ke dokter ya, Ma!

Hal yang Perlu Kamu Lakukan untuk Mengatasi Janin Lapar dalam Kandungan

Nah biar janin enggak merasakan kelaparan saat di kandungan, dikutip dari laman resmi Kemenkes, ini lah beberapa hal yang bisa Mama-Mama lakukan:

1. Perhatikan Pola Makan

ilustrasi cara mengetahui janin lapar dalam kandungan (Sumber: Freepik)

Bayi merasa lapar di dalam kandungan bisa jadi karena kamu terlambat makan. Dengan makan tepat waktu, maka janin dalam kandungan akan terbiasa mengetahui kapan waktunya makan dan tidak akan merasa kekurangan nutrisi.

Oleh karena itu, biasakan disiplin saat jam-jam makanmu Ma. Kamu juga bisa mengisi perutmu terlebih dengan camilan sehat, seperti buah, kacang-kacangan, maupun susu, di jeda hingga nanti jam makan selanjutnya.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Ibu hamil umumnya membutuhkan konsumsi air putih lebih banyak dibandingkan yang tidak hamil. Tak hanya bermanfaat bagimu saja, banyak minum air putih juga sangat berguna bagi janin. Salah satu penyebab janin lapar di dalam kandungan adalah kekurangan cairan. Maka dari itu pastikan tubuhmu enggak kekurangan cairan ya, Ma!

3. Istirahat yang Cukup

Rasa lapar yang Mama-Mama rasakan bisa jadi juga karena kamu merasa kelelahan. Dengan cukup istirahat akan membuat bumil dan janin akan merasa lebih bugar.

Kalau kamu masih bekerja atau memiliki aktivitas yang padat, disarankan buat mengatur waktu istirahat di tempat kerja selama beberapa menit. Jangan sampai kurang istirahat ya, Ma! Karena akan sangat berpengaruh untuk kesehatanmu dan si kecil di dalam kandungan,

Itu dia beberapa cara untuk mengetahui janin yang lapar di dalam kandungan. Pastikan juga tubuhmu selalu mendapatkan asupan gizi yang seimbang agar si kecil selalu mendapatkan nutrisi penuh dan dalam kondisi sehat sampai nanti waktunya dilahirkan.

(AN)