Cara Pijat Perineum yang Perlu Ibu Hamil Ketahui!

Ilustrasi cara pijat perineum (Sumber: Pexels)

Apakah kamu sudah mengetahui cara pijat perineum, Ma? Melakukan pijat perineum bisa menjadi salah satu persiapan yang kamu lakukan menjelang persalinan.

Waktu HPL-mu sudah semakin dekat, Ma? Berarti sudah saatnya nih kamu melakukan serangkaian persiapan mendekati persalinan. Mulai dari persiapan fisik, mental, hingga mempersiapkan kebutuhan yang akan dibawa untukmu dan si kecil saat melahirkan nanti.

Belum lagi, kamu juga perlu lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan mengelola stres biar proses melahirkan bisa semakin lancar.

Nah, ada salah satu persiapan lagi yang bisa kamu lakukan nih biar persalinan makin lancar dan pemulihannya lebih cepat, yakni pijat perineum. Mungkin masih banyak Mama-mama yang belum familiar mengenai pijat perineum ya?

Lantas, apa sih pijat perineum ini serta bagaimana cara pijat perineum? Kalau kamu penasaran, berikut adalah penjelasannya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini. Cek di sini ya!

Cara Pijat Perineum

Ilustrasi cara pijat perineum (Sumber: Pexels)

Menurut laman resmi American Pregnancy Association, pijat perineum adalah pijatan yang dilakukan di bagian perineum, yakni area di antara vagina dan anus. Pijatan ini bermanfaat membuat miss v menjadi lebih lentur jelang persalinan.

Kalau dilakukan secara rutin, pijatan ini juga dapat mengurangi risiko terjadinya robekan saat persalinan di jalur kelahiran.

Beberapa studi ilmiah juga telah menunjukkan bahwa ibu hamil yang melakukan pijat perineum beberapa minggu sebelum melahirkan, bisa menjalani persalinan normal dengan lebih lancar, tanpa ada robekan, serta pemulihannya pun berlangsung lebih cepat.

Mama-mama bisa melakukan pijat perineum di rumah atau dapat meminta bantuan bidan buat melakukan pijatan ini. Idealnya, kamu dapat melakukan pijatan perineum ini sekitar 3-4 minggu sebelum waktunya HPL.

Akan tetapi, enggak semua bumil bisa melakukan pijat perineum. Bagi bumil yang pernah mengalami pendarahan hebat, memiliki riwayat herpes di organ kewanitaan, luka atau infeksi di organ intimnya, enggak disarankan ya buat melakukannya.

Ilustrasi cara pijat perineum (Sumber: Pexels)

Melakukan pijat perineum juga cenderung mudah. Langkah-langkahnya adalah:

Itulah dia cara pijat perineum yang perlu ibu hamil ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat bagimu ya, Ma!

(AN)