Ide Finger Food untuk Bayi 9 Bulan ke Atas

Ilustrasi ide finger food untuk bayi. Foto: Shutterstock

Mama-Mama sudah punya ide finger food untuk bayi belum nih? Untuk yang belum tahu apa itu finger food, maksudnya adalah berbagai jenis makanan yang bisa bayi makan sendiri tanpa perlu disuapi. Karena itu finger food harus mudah digenggam, dipegang, mudah digigit, dikunyah, dan ditelan oleh bayi, Ma.

Nah, kalau Mama-Mama belum punya ide makanannya, Mama punya beberapa jenis makanan yang aman nih buat dijadikan finger food. Yuk, simak selengkapnya!

Ide Finger Food untuk Bayi

1. Brokoli

Ilustrasi finger food brokoli. Foto: Shutterstock

Salah satu jenis sayuran hijau ini juga bisa kamu jadikan finger food untuk si kecil, Ma. Brokoli mengandung kombinasi vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan bayi.

Vitamin A, C, dan E di dalamnya sangat baik untuk meregenerasi kulit dari kerusakan. Kemudian, kandungan antioksidannya juga bisa menangkal radikal bebas yang dapat sebabkan kanker dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, brokoli juga kaya serat dan dapat menyehatkan pencernaan. Sehingga, si kecil tak mudah diare atau mengalami konstipasi. Kandungan asam folat dan kalsium yang terdapat pada brokoli juga berperan dalam perkembangan otak dan tulang bayi.

2. Wortel

Wortel merupakan sumber beta karoten yang sangat baik, yang bisa berubah menjadi vitamin A dalam tubuh, dan sangat penting untuk perkembangan mata bayi. Rasanya yang manis juga sangat cocok jika dijadikan finger food, karena bayi cenderung menyukai rasa manis.

Membuat finger food dari wortel juga sangat mudah, cukup memotong wortel sebesar jarinya, lalu rebus atau kukus hingga lunak, dan jadilah stik wortel. Stik wortel ini juga sangat bagus untuk bayi yang sedang tumbuh gigi, dan bayi akan sangat suka mengunyah wortel sambil meremasnya.

3. Kentang

Kentang adalah sayuran padat energi yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin B6, C, dan potasium. Kamu bisa menyajikan irisan kentang yang diiris tipis seukuran jari bayi. Kemudian, bisa dikukus atau dipanggang.

4. Ubi Panggang

Ubi juga memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan bayi, seperti protein, omega 6, serat, karbohidrat, hingga kalori. Mengonsumsi ubi jalar misalnya, dapat mencegah sembelit pada si kecil, Ma. Selain itu, mengonsumsi ubi juga dapat meningkatkan penglihatan bayi karena adanya kandungan vitamin A.

5. Potongan Telur Dadar

Telur juga dapat dijadikan finger food untuk bayi. Kandungan protein dan nutrisi lainnya sangat baik untuk kesehatan si kecil. Sebagian besar kekayaan sumber nutrisi itu di antaranya zat besi, kalsium, aneka jenis vitamin dan mineral terdapat pada bagian kuning telur. Namun tetap pastikan kamu memasak telur dengan matang, ya!

6. Labu Kuning

Labu kuning memiliki banyak vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan berkembang. Sebab, labu kuning mengandung beberapa mineral, seperti kalsium dan magnesium, yang membantu tulang bayi jadi lebih kuat.

Selain itu, labu kuning juga memiliki tekstur yang lembut, mudah dicerna, dan rasanya manis. Sehingga, bayi biasanya akan sangat menyukai labu kuning untuk finger food-nya.

7. Pisang

Ilustrasi finger food pisang. Foto: Shutterstock

Pisang mengandung B6, vitamin C, potasium, serat, dan karbohidrat yang tentunya bisa membuat bayi kenyang. Mengonsumsi pisang sendiri memberikan banyak manfaat untuk si kecil di antaranya dapat melancarkan sistem pencernaan bayi, mengatasi sembelit, diare, hingga mengurangi peradangan kulit.

8. Mangga

Buah mangga kaya akan vitamin C dan sumber antioksidan. Selain itu, kandungan serat yang terdapat dalam sebuah mangga dapat membuat sistem pencernaan pada bayi menjadi lancar.

Kandungan vitamin B6 yang ada pada mangga juga berfungsi untuk memperbaiki dan menjaga kesehatan otak si kecil. Buah mangga juga mengandung asam glutamin yang bisa membantu meningkatkan ingatan dan konsentrasi bayi.

9. Pasta

Berbagai jenis pasta seperti fusili, makaroni, dan spaghetti juga bisa dijadikan finger food, Ma. Sekarang banyak kan pasta khusus bayi yang dijual di pasaran.

Pasta ini aman untuk bayi dan kandungan karbohidrat dari pasta dapat memenuhi kebutuhan energi bayi. Hal ini penting untuk mendukung perkembangan otaknya.

Nah, itu dia beberapa ide finger food untuk bayi. Kamu sudah pernah mencoba yang mana nih, Ma?

(RPR)