Kreasi Bekal Anak TK 4 Sehat 5 Sempurna

Ilustrasi bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna (Sumber: Pexels)

Bingung akan mengolah bekal apa untuk si kecil? Cobain deh berbagai kreasi bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna ini.

Sepertinya kita sudah mendengar kampanye 4 sehat 5 sempurna ini sejak kita kecil ya, Ma. Tujuannya agar masyarakat sadar mengenai asupan nutrisi yang penting bagi tubuh.

Makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan makanan yang mempunyai kandungan gizi lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, lemak, serta berbagai macam mineral. Sementara 5 sempurna adalah susu yang berfungsi sebagai nutrisi tambahan.

Jika dulu 4 sehat 5 sempurna ini merupakan sebuah kampanye, sekarang sudah lebih bergeser menjadi gaya hidup. Jadi, makanan 4 sehat 5 sempurna ini perlu dikonsumsi oleh masyarakat dari berbagai macam usia. Terutama bagi anak-anak.

Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan tentunya membutuhkan pemberian nutrisi yang baik. Pemberian makanan 4 sehat 5 sempurna ini berguna untuk mencegah si kecil kekurangan gizi, mempertahankan berat badan ideal, mencegah obesitas, serta mendukung tumbuh kembang anak.

Bukan hanya pada menu sehari-harinya saja, makanan 4 sehat 5 sempurna pun perlu disediakan dalam makanan bekal sekolah anak. Sehingga, dia tetap memiliki energi dalam menjalani aktivitasnya selama seharian.

Biar enggak bosan, yuk kita simak apa saja kreasi bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini. Simak di sini ya!

Bekal Anak TK 4 Sehat 5 Sempurna

1. Pasta Salad

Ilustrasi bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna (Sumber: Pexels)

Bahan yang diperlukan:

Cara membuat:

1. Rebus pasta di dalam air mendidih selama 8-10 menit atau sampai matang. Lalu tiriskan.

2. Panaskan butter pada wajan. Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga matang.

3. Masukkan daging ayam lalu tambahkan tomat ceri, kacang polong, serta potongan brokoli.

4. Tambahkan pasta yang telah direbus. Jangan lupa berikan bumbu berupa garam dan gula.

5. Masukkan pasta yang telah ditumis ke dalam wadah. Lalu tuangkan mayones dan yoghurt.

6. Aduk seluruh adonan hingga rata.

7. Sajikan pasta salad di dalam kotak bekal si kecil.

2. Nasi Bento dan Sayuran

Ilustrasi bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna Foto: Shutterstock

Bahan yang diperlukan:

Bahan untuk marinasi:

Bahan pelapis ayam:

Pelengkap:

Cara membuat:

1. Marinasi ayam dengan bumbu-bumbu. Tunggu 15-30 menit.

2. Jika sudah termarinasi, gulingkan ayam ke dalam tepung bumbu. Goreng dalam minyak hingga matang dan kecokelatan. Angkat lalu tiriskan.

3. Sediakan tempat bento atau tempat bekal. Tuangkan nasi putih secukupnya, karage ayam, serta sayuran yang telah direbus.

4. Bekal sudah siap disajikan.

3. Nasi Goreng Spesial

Ilustrasi bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna (Sumber: Pexels)

Bahan yang diperlukan:

Cara membuat:

1. Panaskan butter pada wajan lalu tumis bawang putih hingga matang dan kecokelatan.

2. Masukkan bakso ikan dan sosis, masak hingga matang. Lalu sisihkan di sisi wajan.

3. Tambahkan telur yang telah dikocok, masak sampai matang lalu tambahkan sayuran campur. Aduk hingga merata.

4. Masukkan nasi putih serta bumbu-bumbu seperti garam, gula, kecap manis, dan kecap asin.

5. Pastikan seluruh bahan telah tercampur hingga rata.

6. Angkat lalu sajikan pada kotak bekal.

Itulah dia beberapa kreasi bekal anak TK 4 sehat 5 sempurna. Mudah dan praktis bukan? Siapa tahu bisa menjadi ide bagimu untuk bekal si kecil ya, Ma!

(AN)