Makanan Bayi 6 Bulan untuk Kecerdasan Otak, Apa Saja Ya?

Konten dari Pengguna
28 Januari 2022 16:06
·
waktu baca 3 menit
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Makanan Bayi 6 Bulan untuk Kecerdasan Otak, Apa Saja Ya? (33339)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak. Foto: Shutterstock
ADVERTISEMENT
Mama-Mama sudah tahu belum apa saja makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak? Ternyata ada beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak anak lho, Ma.
ADVERTISEMENT
Mama pernah baca di Mom Junction kalau pola makan anak memainkan peran penting dalam perkembangan otak mereka. Oleh karena itu, penting nih buat Mama-Mama untuk mempelajari tentang beberapa jenis makanan yang dianggap sebagai makanan yang bagus untuk kecerdasan otak bayi.
Selain itu, sel-sel otak membutuhkan nutrisi untuk matang secara optimal. Makanan yang kaya vitamin, mineral, protein, dan lemak sehat mendukung pertumbuhan saraf dan membantu menjaga sel-sel otak yang sehat.

Makanan Bayi 6 Bulan untuk Kecerdasan Otak

Nah supaya kamu tahu apa saja sih makanan yang baik untuk kecerdasan otak anak, yuk simak penjelasan berikut ini.
1. Yogurt greek
Yogurt sudah bisa dikonsumsi bayi mulai dari usia 6 bulan, Ma. Yogurt greek ini bertindak seperti makanan perkembangan otak bayi yang super.
ADVERTISEMENT
Yoghurt greek bisa menjaga membran sel otak tetap fleksibel, serta membantu otak mengirim dan menerima informasi. Vitamin B kompleks dalam yogurt greek juga diperlukan untuk pertumbuhan jaringan otak dan neurotransmitter.
2. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang bagus untuk perkembangan otak bayi. Brokoli mengandung DHA, yang membantu neuron terhubung. Ia juga memiliki sifat melawan kanker. Ini membuatnya menjadi makanan yang sangat baik untuk otak bayi.
3. Alpukat
Makanan Bayi 6 Bulan untuk Kecerdasan Otak, Apa Saja Ya? (33340)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak. Foto: Shutterstock
Alpukat bermanfaat untuk kesehatan otak bayi. Alpukat adalah sumber yang kaya lemak tak jenuh, yang meningkatkan aliran darah ke otak. Tingginya kadar vitamin B kompleks dalam alpukat juga bisa mengurangi risiko hipertensi pada bayi.
Alpukat juga mengandung asam oleat yang melindungi myelin. Myelin ini membantu pemindahan informasi secara efisien di sepanjang jalur saraf.
ADVERTISEMENT
4. Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel mengandung asam lemak omega 3, yang menyediakan bahan pembangun jaringan otak. Asam lemak omega 3 membantu pertumbuhan dan fungsi otak pada bayi. Konsumsi ikan secara teratur akan meningkatkan kecerdasan dan keterampilan mental anakmu.
5. Telur
Telur adalah gudang nutrisi sebab mengandung berbagai nutrisi seperti asam lemak omega 3, seng, lutein dan kolin, yang meningkatkan konsentrasi. Kolin juga membantu memproduksi asetilkolin atau sel punca memori yang membantu meningkatkan daya ingat pada bayi.
6. Buah beri
Menurut penelitian di Universitas Tufts, buah beri bisa meningkatkan fungsi kognitif. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah beri juga meningkatkan daya ingat pada anak-anak. Ini juga mencegah stres oksidatif di otak.
ADVERTISEMENT
7. Kacang-kacangan
Makanan Bayi 6 Bulan untuk Kecerdasan Otak, Apa Saja Ya? (33341)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak. Foto: Shutterstock
Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan kacang tanah adalah makanan yang baik untuk otak. Tingginya kadar vitamin E dalam makanan ini mencegah degenerasi kognitif. Kacang juga mengandung seng, yang meningkatkan memori dan perkembangan otak anak.
8. Apel
Buah apel kaya kandungan vitamin seperti vitamin A, B1, B2 dan C yang baik untuk tumbuh kembang anak. Apel juga mengandung antioksidan penting yang dapat melawan penurunan fungsi kognitif pada anak. Apel jadi pilihan tepat sebagai makanan untuk tingkatkan kecerdasan si kecil, Ma.
9. Sayuran
Kebanyakan sayuran kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk membantu sel-sel otak bayi tetap sehat. Beberapa sayuran terbaik adalah ubi jalar, labu, wortel, kangkung, lobak, bayam, dan sawi kaya akan folat yang juga baik untuk kecerdasan anak.
ADVERTISEMENT
(RPR)
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020