Makanan Selingan untuk Bayi 6 Bulan yang Sehat dan Lezat
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarTeman Mama sempat bertanya mengenai apa makanan selingan untuk bayi 6 bulan yang sehat. Di usia ini, anak memang sudah mulai bisa dikenalkan dengan makanan ya, Ma. Lalu makanan seperti apa yang cocok diberikan pada si kecil?
Ya Ma, di 6 bulan pertama, bayi sebaiknya hanya mendapat asupan nutrisi dari ASI saja. Nah, setelah usia 6 bulan, ASI saja sudah tidak bisa memenuhi nutrisi bayi, sehingga perlu diberi makanan tambahan.
Tanda Bayi Siap Makan
Lalu bagaimana tanda kalau si kecil sudah siap makan? Dikutip dari BabyCenter, American Academy of Pediatrics menyebut ada beberapa tanda yang biasanya ditunjukkan si kecil kalau ia siap makan, seperti:
Dapat mengangkat kepalanya dan duduk tegak di kursi tinggi.
Menunjukkan kenaikan berat badan yang signifikan.
Mulai memasukkan sendok ke dalam mulutnya.
Bisa memindahkan makanan dan menggenggam makan ke mulutnya.
Meskipun sudah bisa mulai MPASI, pada usia 6 bulan bayi masih sangat membutuhkan ASI. Untuk selingan, kamu juga bisa memberi mereka makanan yang bertekstur lembut dan mudah lumat seperti sayuran yang dihaluskan, buah yang dihaluskan, daging giling, sereal semicair, dan sedikit yoghurt tanpa pemanis.
Sebagai permulaan, kamu bisa memulai dengan jumlah yang sangat kecil dari makanan yang dihaluskan dengan satu bahan atau sekitar 1 hingga 2 sendok teh. Anak mungkin belum terlalu suka makan jadi berikan makanan secara bertahap ya, Ma.
Kalau anak mulai sudah terbiasa, tingkatkan secara bertahap menjadi 1 hingga 2 sendok makan. Jika kamu memberikan sereal, campur dengan ASI atau susu formula agar konsistensinya tidak terlalu kental.
Nah Ma, untuk menunjang tumbuh kembangnya, kamu perlu memberikan bayi menu lengkap. Yaitu, menu yang terdiri dari karbohidrat 35-65 persen dari total kebutuhan kalori, protein 10-15 persen dengan memprioritaskan protein hewani, lalu lemak 30-45 persen dari total kebutuhan kalori, serta buah atau sayur.
Selain menu lengkap, kamu juga perlu memberikan camilan atau makanan selingan yang bergizi.
Makanan Selingan untuk Bayi 6 Bulan
Dikutip dari FirstCry Parenting, berikut beberapa makanan selingan atau MPASI yang aman untuk bayi 6 bulan.
1. Puree Buah
Buah-buahan menjadi bahan makanan selingan yang aman untuk bayi usia 6 bulan. Saat akan membuatnya, buah harus dikukus terlebih dahulu baru dihaluskan menjadi puree.
Buah-buahan yang cocok dijadikan puree dan aman untuk bayi seperti apel, pisang, pir, dan alpukat.
2. Puree Sayuran
Selain terbuat dari buah, puree juga bisa dibuat dari sayuran. Sayuran seperti brokoli, bayam, buncis, ubi jalar, kentang, wortel, labu manis, dan lain-lain dapat dikukus dan kemudian dihaluskan menjadi puree.
3. Sup Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan, misalnya kacang hijau cukup aman diberikan pada bayi 6 bulan selama bayi tidak memiliki reaksi alergi. Kacang-kacangan dapat direbus lalu dihaluskan. Kamu juga bisa mencampurnya dengan ASI.
4. Bubur Sereal
Bubur juga dapat dibuat dari berbagai sereal gandum. Sereal gandum untuk bayi 6 bulan juga biasanya sudah banyak dijual di supermarket dalam bentuk bubuk.
5. Sup Sayuran
Berbagai sayuran dapat direbus dalam air dan kaldunya dapat diberikan sebagai sup untuk si kecil.
6. Yoghurt
Meskipun susu sapi tidak dianjurkan sampai usia satu tahun, yoghurt tanpa pemanis dapat diberikan dalam jumlah sedang sebagai alternatif puree.
Frequently Asked Question Section
Kapan MPASI mulai diberikan?
Kapan MPASI mulai diberikan?
MPASI diberikan mulai usia 6 bulan dan bayi sudah memperlihatkan tanda-tanda siap makan.
Bagaimana cara menyajikan buah dan sayur untuk bayi usia 6 bulan?
Bagaimana cara menyajikan buah dan sayur untuk bayi usia 6 bulan?
Buah dan sayur dapat dilumatkan dan dijadikan puree. Untuk sayuran, sebelum diblender sebaiknya di kukus lebih dulu.
Apa saja buah yang cocok untuk MPASI?
Apa saja buah yang cocok untuk MPASI?
Apel, pisang, pir, dan alpukat adalah buah yang cocok untuk MPASI.
(RPR)