Makanan Selingan untuk Bayi 6 Bulan yang Sehat dan Lezat

Ilustrasi makanan selingan untuk bayi 6 bulan. Sumber: Freepik

Teman Mama sempat bertanya mengenai apa makanan selingan untuk bayi 6 bulan yang sehat. Di usia ini, anak memang sudah mulai bisa dikenalkan dengan makanan ya, Ma. Lalu makanan seperti apa yang cocok diberikan pada si kecil?

Ya Ma, di 6 bulan pertama, bayi sebaiknya hanya mendapat asupan nutrisi dari ASI saja. Nah, setelah usia 6 bulan, ASI saja sudah tidak bisa memenuhi nutrisi bayi, sehingga perlu diberi makanan tambahan.

Tanda Bayi Siap Makan

Lalu bagaimana tanda kalau si kecil sudah siap makan? Dikutip dari BabyCenter, American Academy of Pediatrics menyebut ada beberapa tanda yang biasanya ditunjukkan si kecil kalau ia siap makan, seperti:

Meskipun sudah bisa mulai MPASI, pada usia 6 bulan bayi masih sangat membutuhkan ASI. Untuk selingan, kamu juga bisa memberi mereka makanan yang bertekstur lembut dan mudah lumat seperti sayuran yang dihaluskan, buah yang dihaluskan, daging giling, sereal semicair, dan sedikit yoghurt tanpa pemanis.

Sebagai permulaan, kamu bisa memulai dengan jumlah yang sangat kecil dari makanan yang dihaluskan dengan satu bahan atau sekitar 1 hingga 2 sendok teh. Anak mungkin belum terlalu suka makan jadi berikan makanan secara bertahap ya, Ma.

Kalau anak mulai sudah terbiasa, tingkatkan secara bertahap menjadi 1 hingga 2 sendok makan. Jika kamu memberikan sereal, campur dengan ASI atau susu formula agar konsistensinya tidak terlalu kental.

Nah Ma, untuk menunjang tumbuh kembangnya, kamu perlu memberikan bayi menu lengkap. Yaitu, menu yang terdiri dari karbohidrat 35-65 persen dari total kebutuhan kalori, protein 10-15 persen dengan memprioritaskan protein hewani, lalu lemak 30-45 persen dari total kebutuhan kalori, serta buah atau sayur.

Selain menu lengkap, kamu juga perlu memberikan camilan atau makanan selingan yang bergizi.

Makanan Selingan untuk Bayi 6 Bulan

Ilustrasi makanan selingan untuk bayi 6 bulan. Foto: Getty Images

Dikutip dari FirstCry Parenting, berikut beberapa makanan selingan atau MPASI yang aman untuk bayi 6 bulan.

1. Puree Buah

Buah-buahan menjadi bahan makanan selingan yang aman untuk bayi usia 6 bulan. Saat akan membuatnya, buah harus dikukus terlebih dahulu baru dihaluskan menjadi puree.

Buah-buahan yang cocok dijadikan puree dan aman untuk bayi seperti apel, pisang, pir, dan alpukat.

2. Puree Sayuran

Selain terbuat dari buah, puree juga bisa dibuat dari sayuran. Sayuran seperti brokoli, bayam, buncis, ubi jalar, kentang, wortel, labu manis, dan lain-lain dapat dikukus dan kemudian dihaluskan menjadi puree.

3. Sup Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang-kacangan, misalnya kacang hijau cukup aman diberikan pada bayi 6 bulan selama bayi tidak memiliki reaksi alergi. Kacang-kacangan dapat direbus lalu dihaluskan. Kamu juga bisa mencampurnya dengan ASI.

Ilustrasi makanan selingan untuk bayi 6 bulan. Foto: Shutterstock

4. Bubur Sereal

Bubur juga dapat dibuat dari berbagai sereal gandum. Sereal gandum untuk bayi 6 bulan juga biasanya sudah banyak dijual di supermarket dalam bentuk bubuk.

5. Sup Sayuran

Berbagai sayuran dapat direbus dalam air dan kaldunya dapat diberikan sebagai sup untuk si kecil.

6. Yoghurt

Meskipun susu sapi tidak dianjurkan sampai usia satu tahun, yoghurt tanpa pemanis dapat diberikan dalam jumlah sedang sebagai alternatif puree.

(RPR)