Manfaat Jambu Air untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Ilustrasi manfaat jambu air untuk ibu hamil (Sumber: Freepik)

Mama-Mama yang kini sedang mengandung, apakah sudah mengetahui manfaat jambu air untuk ibu hamil? Salah satu jenis buah ini memang sangat segar kalau kita konsumsi.

Ketika Mama-Mama dinyatakan hamil, otomatis kamu akan selalu berusaha menerapkan pola hidup sehat, bukan? Begitu pula dengan setiap asupan makanan. Kalau sebelumnya mungkin kita bebas mengonsumsi makanan apa saja, namun saat hamil tentunya Mama-Mama bakal memilih mengonsumsi makanan yang sehat.

Asupan makanan ini termasuk yang terpenting buat menentukan tumbuh kembang bayi. Terutama di trimester pertama. Hal ini perlu Mama-Mama lakukan agar pertumbuhan fisik serta otak si kecil bisa berkembang optimal.

Salah satu jenis makanan yang direkomendasikan dikonsumsi untuk ibu hamil adalah buah-buahan. Ada salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia yang bisa kamu makan secara rutin, yakni jambu air.

Tak hanya memiliki rasa manis dan segar, jambu air juga rupanya memiliki banyak peranan penting untuk menjaga kesehatan bumil. Lantas, apa saja sih manfaat jambu air untuk ibu hamil?

Simak penjelasannya di sini yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini, ya!

Manfaat Jambu Air untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat jambu air untuk ibu hamil (Sumber: Freepik)

Jambu air merupakan salah satu buah-buahan tropis yang mudah ditemukan di banyak negara, termasuk di Indonesia. Dari yang Mama baca di laman Health Benefit, jambu air memiliki berbagai kandungan nutrisi, contohnya serat, potasium, flavonoid, serta bermacam-macam vitamin.

Lantaran banyaknya nutrisi yang terkandung dalam jambu air, menjadikan buah ini salah satu yang direkomendasikan dikonsumsi oleh bumil. Berikut adalah manfaat selengkapnya dari jambu air.

1. Baik untuk Perkembangan Otak Bayi

Ilustrasi manfaat jambu air untuk ibu hamil (Sumber: Freepik)

Dilansir Pregnancy Food Checker, jambu air ternyata merupakan salah satu jenis buah-buahan yang tinggi akan kandungan asam folat. Seperti yang kita ketahui, asam folat sangat dibutuhkan buat ibu hamil untuk perkembangan otak dan kesehatan janin.

Mengonsumsi makanan yang tinggi asam folat juga dapat menjaga pertumbuhan jaringan serta sel janin, menurunkan risiko kelahiran prematur, serta bawaan cacat lahir.

2. Menjaga Metabolisme Tubuh

Selain jeruk dan buah jenis citrus lainnya, rupanya jambu air juga menjadi buah yang tinggi akan kandungan vitamin C. Dengan rutin mengonsumsi jambu air, sistem metabolisme ibu hamil akan menjadi lebih baik dan tidak rawan terkena penyakit serta virus.

Jambu air pun memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan. Kandungan nutrisi di dalam jambu air juga berguna memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh.

3. Mengatasi Peradangan

Jambu air juga dipercaya untuk mengatasi masalah dalam peradangan, sebab jambu air memiliki efek anti inflamasi yang bisa membantu meningkatkan aliran darah ke daerah yang mengalami infeksi atau nyeri.

Di sisi lain, senyawa yang terdapat pada jambu air juga berfungsi melawan efek peradangan yang bisa mengakibatkan penyakit radang usus, sehingga bisa berpotensi menurunkan risiko terjadinya gangguan pada usus besar.

4. Dapat Mengurangi Risiko Darah Tinggi

Beberapa wanita hamil dapat mengalami preeklamsia, atau kondisi yang ditandai dengan timbulnya tekanan darah tinggi yang kemungkinan terburuknya dapat mengalami kerusakan ginjal dan hati.

Dikutip dari Heathline, mengonsumsi jambu air dapat menurunkan risiko darah tinggi, karena dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa senyawa yang terdapat pada jambu air serta daunnya bisa menghambat enzim yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.

5. Mengendalikan Diabetes

Selain preeklamsia, beberapa ibu hamil juga memiliki risiko mengalami diabetes gestasional, yaitu penyakit diabetes khusus yang terjadi pada masa kehamilan.

Akan tetapi, senyawa organik jambosine yang ada pada jambu air terbukti bisa membantu mengendalikan diabetes. Tak hanya itu, jambu air pun mempunyai indeks glikemik rendah yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Itulah dia beberapa manfaat jambu air untuk ibu hamil. Jangan lupa untuk mencuci buahnya dulu sampai bersih sebelum kamu mengonsumsinya, Ma, agar menghilangkan kuman atau pestisida yang menempel.

Semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya, Ma!

(AN)