Pola Tidur Bayi 0-3 Bulan yang Perlu Dipahami

Ilustrasi pola tidur bayi 0-3 bulan (Sumber: Pexels)

Mama-Mama sudah tahu belum soal pola tidur bayi 0-3 bulan? Seperti yang kita ketahui pola tidur bayi di usia tersebut memang masih berantakan.

Nah, perlu Mama-Mama ketahui kalau pola tidur bayi ini bisa mengalami perubahan pada tahun pertama kehidupannya. Kemudian semakin bertambahnya usia, jam tidurnya pun bakal berubah baik tidur siang maupun di malam hari.

Makanya kamu perlu mengetahui pola tidur bayi 0-3. Selain mereka membutuhkan waktu tidur yang berkualitas. Hal ini juga bisa membantumu buat membagi waktu istirahatmu, loh. Biar Mama-Mama juga punya waktu tidur yang lebih baik ya, hehehe.

Yuk, simak penjelasan di bawah ini, Ma.

Pola Tidur Bayi 0-3 Bulan

Ilustrasi pola tidur bayi 0-3 bulan (Sumber: Pexels)

Sebenarnya kenapa sih kita itu butuh tidur? Enggak bisa dipungkiri ya Ma, jika tidur merupakan hal yang penting buat kita. Pasalnya dengan tidur yang cukup, dapat membuat tubuh kita tetap bugar. Termasuk untuk bayi juga loh. Makanya bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih lama.

Hanya saja mungkin, bagi Mama-Mama terutama untuk yang baru saja memiliki anak, seluk beluk mengenai pola tidur bayi ini masih membingungkan. Pola tidur bayi juga akan berbeda-beda sesuai dengan usia dan kebutuhannya.

Kalau Mama pernah baca dari laman Sleep Org, untuk bayi baru lahir sampai usia 3 bulan membutuhkan waktu 18 jam sampai 24 jam untuk tidur. Setelah beberapa minggu, waktu tidurnya pun mengalami penyesuaian menjadi 14 sampai 17 jam per hari.

Di usia 3 bulan, banyak bayi yang mempunyai pola waktu bangun yang lebih lama di siang hari. Sedangkan di malam hari waktu tidurnya mungkin lebih lama. Meski begitu, kamu harus bersiap-siap untuk bangun di malam hari untuk menyusui bayi atau mengganti popoknya.

Ilustrasi pola tidur bayi 0-3 bulan (Sumber: Pexels)

Kemudian buat bayi usia 4 sampai 11 bulan, disarankan untuk tidur sebanyak 12-15 jam per hari. Di usia ini, dia juga sudah terbiasa untuk tidur lebih banyak di malam hari.

Menginjak usia 12 bulan sampai anak berusia 2 tahun, waktu tidur yang disarankan adalah 11 sampai 14 jam per hari. Sementara itu, anak usia 3 sampai 5 tahun membutuhkan waktu tidur sebanyak 10 hingga 13 jam setiap harinya.

Mama juga pernah baca di laman resmi Health Information for Western Australians, sebaiknya orang tua menidurkan bayi di ranjang bayi yang aman di samping tempat tidurnya selama 6 sampai 12 bulan. Hal ini ditujukkan buat mengurangi risiko kematian mendadak yang tidak terduga pada masa bayi.

Membangun pola tidur yang baik pada bayi juga merupakan dasar untuk hidup sehat serta akan berpengaruh juga untuk tumbuh kembang bayi. Ketika kebutuhan tidur bayi juga tercukupi dengan baik, ketika bangun pun dia akan lebih merasa lebih rileks dan mendapatkan lagi energi.

Oh iya Ma, ada beberapa tanda ketika bayi mulai mengantuk dan harus segera kamu tidurkan, seperti menguap, memperlihatkan gerakan seperti menyentak-nyentak, menjadi lebih pendiam dibandingkan saat beraktivitas, menggosokkan kedua matanya, hingga menangis. Kalau kamu sudah melihat tanda-tanda seperti ini, jangan tunda lagi untuk menidurkan si kecil ya, Ma!

Nah itulah dia penjelasan mengenai pola tidur bayi 0-3 bulan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu ya, Ma!

(AN)