Resep MPASI 6 Bulan Pertama Homemade: Bubur Ikan Tuna

Ilustrasi resep MPASI 6 bulan pertama homemade: bubur ikan tuna (Sumber: Pexels)

Ada salah satu menu makanan padat bayi andalan Mama yang paling disukai sama anak-anak nih, yaitu resep MPASI 6 bulan pertama homemade: bubur ikan tuna. Ada yang penasaran sama resepnya enggak, nih?

Si kecil sekarang sudah memasuki usia 6 bulan, Ma? Wah enggak terasa, ya! Berarti ini saatnya buat memperkenalkan makanan padat pertama untuknya.

Memasuki masa MPASI, artinya kita bakal mendapatkan pengalaman baru lagi, nih. Kalau sebelumnya, nutrisi si kecil hanya didapat dari ASI saja, maka sekarang dia sudah perlu mendapatkan nutrisi tambahan dari makanan padat.

Kesibukan Mama-Mama juga menjadi bertambah nih dengan perlu menyiapkan serta mengkreasikan menu yang tidak hanya disukai si kecil, namun juga penuh dengan kandungan gizinya.

Makanya bisa dibilang menyiapkan MPASI ini cukup tricky ya buat Mama-Mama. Kita perlu benar-benar memerhatikan mulai dari porsi, tekstur, hingga komposisi dari MPASI bayi.

Di usia 6 bulan, sebenarnya banyak jenis makanan yang sudah bisa kamu perkenalkan untuk si kecil. Salah satunya adalah ikan tuna. Lantas apa saja sih manfaat dari ikan tuna ini?

Manfaat Ikan Tuna

Ilustrasi resep MPASI 6 bulan pertama homemade: bubur ikan tuna (Sumber: Pexels)

Ikan tuna mempunyai beragam nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang si kecil. Mulai dari protein, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, zinc, selenium, kolin, vitamin D serta vitamin B.

Tak kalah penting, ikan tuna pun kaya akan asam lemak omega 3 yang dibutuhkan untuk perkembangan otak serta saraf bayi. Dengan memenuhi asupan asam lemak omega 3, kemampuan kognitif dan daya pikir si kecil menjadi berkembang dengan optimal.

Kandungan kalsium, zinc, serta fosfor yang ada pada ikan tuna sangat dibutuhkan buat pertumbuhan tulang serta gigi bayi yang kuat.

Ikan tuna juga mengandung zat besi yang mendukung pembentukan sel darah merah serta mengurangi risiko terjangkit penyakit anemia.

Di sisi lain, kandungan vitamin B pada ikan tuna berguna untuk membentuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, sehingga bayi tidak mudah terserang penyakit, virus, maupun bakteri.

Selain memiliki banyak manfaat, ikan tuna juga sangat mudah diolah. Salah satunya adalah resep MPASI 6 bulan pertama homemade: bubur ikan tuna. Bagaimana cara pembuatannya? Cek di sini, ya!

Resep MPASI 6 Bulan Pertama Homemade: Bubur Ikan Tuna

Resep MPASI Bubur Ikan Tuna

Berikut ini resep MPASI bubur ikan tuna yang bisa kamu berikan untuk si kecil.

Bahan-bahan

• 2 cup beras putih
• 1 ekor ikan tuna, kukus lalu suwir-suwir dagingnya
• ½ ikat bayam, rebus hingga matang
• ¼ blok keju sebagai perasa
• Kaldu ikan atau air sebanyak 100-200 ml

Langkah-langkah

1. Cuci bersih beras. Lalu masukkan beras ke dalam panci yang sudah berisi air atau kaldu ikan.
2. Tambahkan ikan tuna yang telah disuwir, bayam, serta keju sebagai perasa.
3. Aduk semua bahan hingga merata.
4. Tunggu hingga cairan menyusut. Cek tekstur bubur. Apabila masih dirasa kurang lembut, kamu bisa menghaluskannya lagi dengan saringan atau blender.
5. Sajikan.

Itu dia resep MPASI 6 bulan pertama homemade: bubur ikan tuna. Bagaimana, mudah bukan membuatnya?

(AN)