Resep MPASI 8 Bulan: Bubur Havermut Pisang yang Simpel dan Sehat

Ilustrasi resep MPASI 8 bulan: bubur havermut pisang (Sumber: Freepik)

Apabila kamu sedang mencari menu MPASI yang praktis namun menyehatkan, Mama-Mama bisa nih mencoba resep MPASI 8 bulan: bubur havermut pisang.

Ketika bayi Mama-Mama mulai memasuki masa MPASI, tentunya kamu akan berusaha memberikan menu yang terbaik dan kaya akan nutrisi. Soalnya apa yang dikonsumsi oleh si kecil bakal berpengaruh untuk tumbuh kembangnya.

Terkadang, kita juga bosan ya dengan menu yang itu-itu saja. Terlebih, si kecil juga perlu diberikan menu yang bervariasi agar dia semakin mengenal berbagai jenis, tekstur, serta citarasa makanan.

Kalau Mama-Mama melihat si kecil sudah jenuh mengonsumsi olahan nasi, kamu bisa nih memberikan sumber karbohidrat lain sebagai alternatif, misalnya oat. Oat atau yang dikenal juga dengan havermut merupakan salah satu jenis makanan yang baik buat diolah untuk MPASI, sebab memiliki kandungan yang kaya akan gizi.

Manfaat Oat

Ilustrasi resep MPASI 8 bulan: bubur havermut pisang (Sumber: Freepik)

Dari yang Mama baca di laman Firstcry Parenting, oat memiliki banyak kandungan gizi, mulai dari mineral, kalsium, karbohidrat, zat besi, zinc, fosfor, kalium, magnesium, dan natrium.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Framingham State College, bayi sudah dapat mengonsumsi oatmeal atau havermut ketika dia sudah berusia lebih dari 6 bulan.

Ada beberapa jenis oatmeal yang terdapat di pasaran. Untuk MPASI bayi biasanya menggunakan oatmeal instan. Ini merupakan tipe oats yang terdiri dari butiran gandum, yang direbus, digiling, dikeringkan, lalu dikemas. Oatmeal jenis ini umumnya sudah matang, sehingga paling mudah untuk diolah.

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat. Mengingat sistem pencernaan bayi yang belum sempurna, oatmeal sangat disarankan buat dikonsumsi untuk mencegah timbulnya risiko konstipasi atau sembelit.

Kandungan zat besi, kalsium, serta mineral dari oat juga sangat baik buat menjaga kesehatan tulang serta gigi bayi.

Dalam oat terdapat komponen bernama avenanthramides yang berguna buat meredakan inflamasi atau peradangan, sehingga bayi yang mengalami penyakit auto imun akan sangat terbantu dengan kandungan anti inflamasi pada oat ini.

Selain itu oat juga memiliki jumlah antioksidan yang sehat yang dapat menurunkan risiko serangan radikal bebas dalam tubuh. Sebagai salah satu sumber karbohidrat yang baik, oat juga dapat menyediakan energi yang dibutuhkan si kecil untuk percepatan pertumbuhannya.

Tak hanya memiliki banyak manfaat, jenis makanan ini juga sangat mudah diolah serta bisa dikombinasikan dengan bahan-bahan lainnya, salah satunya adalah pisang.

Pisang juga merupakan salah satu buah yang memiliki tekstur yang mudah dimakan oleh bayi. Rasanya pun mudah disukai oleh si kecil karena memiliki citarasa manis yang alami.

Nah, mengapa tidak kamu coba untuk membuat resep MPASI 8 bulan: bubur havermut pisang. Tentunya selain mudah dibuat, tetapi juga menyehatkan bagi buah hatimu.

Penasaran cara membuatnya? Simak selengkapnya di sini, ya!

Resep MPASI 8 Bulan: Bubur Havermut Pisang

Bubur Havermut Pisang

Berikut ini menu MPASI yang dibuat dari oat.

Bahan-bahan

• 2 sdm havermut atau oat instan
• ASI atau susu formula sesuai dengan kebutuhan
• 2 buah pisang ambon, haluskan

Langkah-langkah

1. Masukkan ASI atau susu formula ke dalam panci. Masukkan oat secara perlahan.
2. Dengan api kecil. Aduk oat, pastikan jangan sampai susu menjadi pecah.
3. Masukkan pisang ambon yang telah dihaluskan. Aduk sampai seluruh adonan merata.
4. Angkat lalu sajikan.

Demikian resep MPASI 8 bulan: bubur havermut pisang. Selamat mencobanya sendiri di rumah ya, Ma!

(AN)