Resep Pure Mangga untuk MPASI Bayi

Ilustrasi resep puree mangga. Foto: Flickr

Kali ini Mama mau sharing soal resep pure mangga nih, Ma. Mangga sangat bergizi dan lezat sehingga disukai oleh bayi. Mangga juga kaya dengan vitamin dan mineral yang berguna bagi pertumbuhan bayi.

Mangga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B6. Selain itu, mangga juga memiliki kandungan serat, protein, folat, dan kalium yang baik untuk pertumbuhan si kecil.

Buah mangga juga merupakan sumber gula dan karbohidrat alami yang akan membuat bayi tetap berenergi sepanjang hari.

Mangga bisa diolah menjadi berbagai makanan. Salah satu yang paling simpel dan praktis adalah resep pure mangga.

Mengutip FirstCry Parenting, mangga perlu dicuci bersih untuk membersihkannya dari bahan kimia dan bakteri sebelum kamu memberikannya kepada bayi. Campuran 1 sdm baking soda dan 5 liter air harus digunakan terlebih dahulu untuk membersihkan mangga. Kemudian, bilas sampai bersih di bawah air mengalir dan keringkan, baru kupas mangga dan pisahkan dengan bijinya.

Resep Pure Mangga

Resep Pure Mangga Praktis

Berikut cara membuat pure mangga untuk MPASI yang sangat praktis di rumah.

Bahan-bahan

• 1 buah mangga yang sudah dikupas
• Air atau ASI secukupnya

Langkah-langkah

1. Potong mangga dan buang bijinya
2. Masukan mangga yang sudah dipotong ke dalam blender atau food processor
3. Supaya teksturnya tidak terlalu kental, kamu bisa menambahkan sedikit air atau ASI
4. Haluskan semua bahan tadi sampai kamu mendapatkan tekstur yang kamu inginkan

Manfaat Mangga untuk Kesehatan

Resepnya sudah, sekarang Mama mau kasih tau juga nih info tentang manfaat mangga untuk kesehatan, Ma. Mengutip FirstCry Parenting, mangga paling baik dikenalkan pada bayi usia 8-10 bulan, Ma.

Tapi ada juga yang mulai mengenalkan mangga sebagai makanan semi-solid di usia 6 bulan. Supaya lebih pasti, Mama-Mama bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan usia yang tepat dan jenis mangga seperti apa yang cocok untuk bayi.

Mangga juga punya banyak manfaat yang baik untuk bayi seperti berikut ini, Ma.

1. Membantu Pencernaan

Mangga kaya akan serat dan enzim pencernaan, yang berarti bayi akan mudah buang air besar dan tidak ada risiko sembelit. Mangga dapat menurunkan keasaman di saluran pencernaan dan membantu dalam pemecahan protein.

2. Baik untuk Mata

Mangga mengandung banyak Vitamin A yang penting untuk penglihatan. Ini juga membantu menjaga kesehatan mata dan menghindari masalah seperti mata kering dan gatal. Satu porsi kecil mangga dapat memenuhi seperempat kebutuhan vitamin A bayi untuk hari itu.

3. Baik untuk Perkembangan Otak

Asam glutamin yang merupakan asam amino dalam mangga, sangat penting untuk perkembangan otak. Seiring dengan Vitamin B6, itu bisa meningkatkan memori dan fungsi otak yang lebih baik.

4. Baik untuk kulit

Vitamin A selain meningkatkan penglihatan, juga baik untuk kulit bayi. Ini melindungi kulit sekaligus menjaganya tetap lembut dan lembap.

Gampang banget kan, Ma cara membuat pure mangga untuk MPASI si kecil? Banyak manfaatnya lagi. Selamat mencoba Ma! Semoga si kecil suka dan lahap menghabiskannya, ya!

(RPR)