Sayuran untuk MPASI 6 Bulan yang Aman dan Bergizi

Ilustrasi sayuran untuk MPASI 6 bulan. Foto: Freepik

Mama-Mama sudah tahu belum apa saja sayuran untuk MPASI 6 bulan yang sangat baik untuk si kecil? Memberikan sayuran untuk MPASI sangat baik lho, Ma terlebih untuk mengenalkan berbagai varian rasa kepada si kecil.

Dari apa yang Mama baca, mengenalkan sayuran sebagai MPASI juga akan membuat anak nantinya enggak pilih-pilih makanan. Dia juga akan lebih suka sayuran ketika nanti sudah tumbuh besar.

Tetapi Mama-Mama mungkin masih bingung, sayuran seperti apa sih yang aman untuk MPASI bayi? Kalau gitu, yuk kita cari tahu sama-sama jawabannya!

Sayuran untuk MPASI 6 Bulan

Ilustrasi sayuran untuk MPASI 6 bulan. Foto: Freepik

Kita semua tentu ingin anak-anak kita tumbuh dengan makan makanan yang sehat, salah satunya adalah sayuran. Banyak lho Ma sayuran yang penuh dengan berbagai nutrisi seperti karbohidrat kompleks, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bagus untuk pertumbuhan si kecil.

Ada beberapa sayuran yang bagus banget untuk dijadikan MPASI bayi 6 bulan. Dikutip dari Healthline, berikut adalah daftar sayuran untuk MPASI 6 bulan.

1. Wortel

Wortel adalah salah satu sayuran yang sangat aman dan punya berbagai kandungan nutrisi yang sangat baik jika dijadikan MPASI. Mama-Mama bisa mengolahnya menjadi bubur wortel dengan mengukus wortel hingga matang, lalu wortel dihaluskan.

Wortel juga mengandung banyak serat untuk meningkatkan pencernaan yang sehat, serta beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A untuk meningkatkan penglihatan dan fungsi kekebalan tubuh si kecil.

2. Bayam

Sayuran bayam adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan zat besi. Zat besi merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan bayi untuk energi dan perkembangannya.

Bayam yang dimasak dan dihaluskan adalah yang terbaik untuk bayi usia 6 bulan. Mama-Mama bisa juga menambahkan garam untuk membuat rasanya jadi lebih enak.

3. Labu

Labu yang dihaluskan sangat ideal sebagai salah satu makanan pertama bayi. Labu juga mengandung vitamin A dan vitamin C dalam jumlah yang tinggi sehingga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian si kecil.

4. Ubi jalar

Ubi jalar matang yang dihaluskan tidak hanya membuat si kecil mudah untuk memakannya, tetapi juga sarat dengan nutrisi, Ma. Seperti wortel dan labu, ubi jalar kaya akan vitamin A yang mendukung kekebalan dan penglihatan, ditambah banyak serat, mangan, vitamin B6, dan vitamin C.

Saat menyajikan ubi jalar untuk MPASI si kecil, jangan lupa untuk menghaluskannya dengan baik dan pastikan kalau kulitnya sudah benar-benar terbuang dengan sempurna.

5. Kacang polong

Ilustrasi sayuran untuk MPASI 6 bulan. Foto: Freepik

Kacang polong yang dihaluskan adalah pilihan yang sangat baik untuk MPASI bayi. Kacang polong ini merupakan salah satu sayuran berprotein tertinggi, dengan jumlah 4 gram per porsi.

Untuk menyajikannya, cukup kukus kacang polong beku dan haluskan hingga menjadi bubur. Kamu bahkan dapat menambahkan sedikit ASI untuk tekstur yang lebih encer.

Tetapi hati-hati ya, Ma saat memberikan kacang polong untuk si kecil. Beberapa bayi terkadang alergi pada beberapa jenis kacang sehingga Mama-Mama perlu mengawasi si kecil saat makan bubur kacang polong ini.

6. Buncis

Buncis juga sangat baik dan bisa diberikan kepada si kecil saat MPASI. Sayuran ini mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, B6, C, lalu kalsium, zat besi, dan magnesium yang sangat baik untuk si kecil.

Itu dia beberapa sayuran untuk MPASI bayi 6 bulan yang bisa coba Mama berikan kepada di kecil. Selain aman dan kaya nutrisi, keuntungan mengenalkan sayuran sejak dini juga akan membuat anak lebih suka sayur ketika dia sudah tumbuh lebih besar.

Sayuran-sayuran di atas bisa dicampurkan dengan bahan makanan lain yang menjadi sumber protein, karbohidrat, dan lemak untuk menciptakan menu MPASI dengan nutrisi lengkap ya, Ma.

(RPR)