Susu Ibu Hamil, Seberapa Penting Dikonsumsi?

Ilustrasi susu ibu hamil (Sumber: Freepik)

Namanya juga bumil, pastinya ada peningkatan nutrisi dibandingkan sebelumnya dong. Maka dari itu disarankan buat Mama-Mama mengonsumsi susu ibu hamil. Pasalnya selama hamil, tubuhmu harus dipastikan memenuhi gizi dan nutrisi agar perkembangan janin semakin optimal.

Memangnya harus ya untuk minum susu ibu hamil? Ada juga kan Mama-Mama yang enggak suka atau malah alergi susu? Lantas gimana dong?

Maka dari itu yuk kita simak seberapa penting sih mengonsumsi susu ibu hamil saat mengandung. Cek di sini untuk lebih jelasnya ya!

Susu Ibu Hamil, Seberapa Penting Dikonsumsi?

Ilustrasi susu ibu hamil (Sumber: Freepik)

Sebenarnya selain makanan bernutrisi tinggi seperti sayuran, buah-buahan, ikan, daging ayam, dan makanan sehat lainnya, susu juga bisa dikatakan sebagai minuman pelengkap yang menyumbang cukup banyak energi dan gizi buat bumil.

Khusus untuk Mama-Mama yang mengalami kesulitan makan selama hamil karena sedang mengalami mual yang parah, minum susu akan sangat membantu memenuhi asupan nutrisimu.

Selain memenuhi nutrisi Mama-Mama, susu untuk ibu hamil juga dapat berpengaruh pada tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Seperti yang kita tahu, susu kaya akan kandungan kalsium yang penting nih buat kehamilan. Kandungan kalsium juga bisa menunjang perkembangan tulang, gigi, serta otak pada janin.

Belum lagi kandungan pada susu ibu hamil lainnya seperti asam folat, berbagai macam vitamin lainnya, zat besi, AA, DHA, mineral, sampai karbohidrat, memang dibutuhkan oleh para bumil untuk pertumbuhan serta perkembangan janin.

Namun perlu atau tidaknya minum susu saat hamil ini kembali lagi pada kebutuhan masing-masing ya, Ma. Apabila kamu telah merasa asupan makanan dan minuman pada menu harianmu telah memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan. Maka minum susu hamil enggak lagi menjadi prioritas.

Sementara itu, untuk yang merasa konsumsi makanan dan minumannya belum cukup memenuhi nutrisi buat ibu hamil. Minum susu bisa menjadi salah satu hal yang dianjurkan.

Jadi sebaiknya kamu mengetahui dulu kebutuhan nutrisi harianmu sebelum akhirnya memutuskan buat mengonsumsi susu hamil atau tidak. Jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan terkait dengan kebutuhan nutrisi selama kehamilan ini.

Kapan Sebaiknya Mulai Mengonsumsi Susu Ibu Hamil?

Ilustrasi susu ibu hamil (Sumber: Freepik)

Saat pertama kali dinyatakan hamil, mungkin Mama-Mama akan bertanya-tanya, kapan sih sebaiknya minum susu untuk ibu hamil? Mengingat dari banyaknya kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya, baiknya sih kamu bisa mengonsumsinya mulai dari usia trimester pertama kehamilan.

Kenapa harus dimulai pada trimester pertama kehamilan? Pasalnya pada usia ini janin dalam kandungan Mama-Mama sedang tumbuh dan berkembang dengan sangat pesat, sehingga memerlukan nutrisi yang memadai agar perkembangannya semakin optimal.

Minum susu ibu hamil juga bisa dilanjutkan hingga ke trimester kedua dan trimester ketiga kehamilan. Ketika usia kehamilan semakin membesar, tentu saja kita akan memerlukan tenaga lebih ekstra untuk menjalaninya kan. Dengan mengonsumsi susu, dapat menambah energi Mama-Mama dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Bumil direkomendasikan buat mengonsumsi susu hamil sebanyak 3 gelas per hari. Disarankan juga untuk minum susu hamil saat sarapan serta pada malam hari. Kandungan dalam susu ibu hamil juga bisa membuat tidurmu menjadi lebih rileks. Sehingga Mama-Mama akan mendapatkan waktu istirahat yang lebih berkualitas.

Itulah penjelasan mengapa mengonsumsi susu penting bagi Mama-Mama yang tengah mengandung. Sekarang sudah banyak susu ibu hamil yang tersedia di pasaran yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhanmu. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga pola makan dan istirahat yang cukup selama menjalani kehamilan ini ya, Ma!

(AN)