Tips agar Melahirkan Normal Tanpa Jahitan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMama-Mama sudah tahu belum gimana sih tips agar melahirkan normal tanpa jahitan? Memang sih, salah satu hal yang dikhawatirkan banyak ibu hamil yang ingin melahirkan normal adalah terjadi robekan pada perineum. Terus gimana cara menghindarinya?
Sebelumnya, Mama-Mama harus tahu dulu apa sih penyebab terjadinya robekan pada saat melahirkan normal. Mama pernah baca di Belly Belly, selama tahapan persalinan, kepala bayi turun ke dalam vagina dan bergerak turun ke perineum.
Kulit perineum (area antara vagina dan anus) harus bisa meregang di atas kepala bayi. Jika kulit dan perineum belum cukup meregang maka robekan bisa terjadi.
Mengutip Mayo Clinic, robekan juga bisa terjadi ketika kepala bayi yang masuk melalui lubang vagina ukurannya terlalu besar. Dalam kasus lain robekan juga kemungkinan terjadi jika ukuran kepala bayi normal, namun vagina tidak cukup meregang sehingga kepala bayi susah keluar.
Robekan pada vagina juga ada yang bersifat ringan, ada juga yang berat. Untuk robekan ringan, biasanya hanya terjadi di sekitar perineum. Hampir 90 persen wanita juga mengalami robekan ringan ketika mereka melahirkan, Ma. Kalau hanya robekan ringan biasanya tidak dijahit.
Nah kalau berat, biasanya robekannya ini bisa mengenai anus, dinding vagina, atau mengenai jaringan otot. Untuk itu, dokter akan bertindak dengan menjahitnya, Ma.
Tips agar Melahirkan Normal tanpa Jahitan
Sebenarnya tidak ada jaminan kalau ibu yang melahirkan bisa mencegah robekan vagina saat melahirkan sehingga bisa melahirkan normal tanpa jahitan. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa hal ini dapat mengurangi risiko robekan parah.
1. Bersiaplah untuk Mengejan
Selama persalinan, tahap mengejan bertujuan untuk mendorong bayi keluar secara lebih terkontrol. Mendorong bayi keluar dengan lembut dan perlahan dapat memberikan waktu kepada kulit vagina dan perineum untuk meregang dan memberi jalan keluar bagi bayi.
2. Jaga agar Perineum Tetap Hangat
Menempatkan kain hangat di sekitar perineum selama tahap persalinan dapat membantu, Ma. Sensasi hangat itu akan membuat kulit lebih rileks sehingga memungkinkannya untuk meregang dengan baik.
3. Pijat Perineum
Saat melahirkan normal, tenaga kesehatan yang membantumu mungkin menempatkan dua jari tangan bersarung yang telah dilumasi tepat di dalam vagina dan memijatnya dari sisi ke sisi, lalu memberikan tekanan ringan ke bawah. Pijatan perineum ini dilakukan supaya perineum bisa lentur dan meregang dengan baik, Ma.
Dokter kandungan atau bidan juga mungkin akan merekomendasikan pijat perineum mulai dilakukan di rumah pada akhir trimester ketiga sebelum dimulainya persalinan. Kamu bisa melakukan pijat perineum sendiri atau dengan bantuan suami, Ma.
4. Posisi saat Melahirkan
Ada sejumlah posisi persalinan yang dipercaya dapat mengurangi risiko robekan vagina saat melahirkan. Daripada berbaring telentang saat melahirkan, melahirkan dalam posisi duduk bersandar disebut bisa membantu menghindari robekan. Dokter juga akan membantu kamu menemukan posisi yang aman dan nyaman saat kamu melahirkan normal.
5. Latihan Kegel
Ibu hamil biasanya disarankan untuk melakukan latihan dasar panggul (latihan kegel) untuk memperkuat otot-otot di dasar panggul. Mengencangkan dan menguatkan otot-otot dasar panggul dan otot-otot lain di tubuh dapat dicapai dengan rajin latihan squat, Ma. Kalau merasa squat berat, latihan kegel yang paling sederhana bisa kamu lakukan ketika buang air kecil.
Saat buang air kecil, cobalah untuk menahannya beberapa detik lalu lepaskan. Latihan seperti ini jika rajin dilakukan maka akan membuat otot-otot di sekitar vagina menjadi lebih kuat dan lebih siap untuk melahirkan normal.
Itu dia beberapa tips melahirkan normal tanpa jahitan atau yang bisa meminimalisir robekan agar tidak terlalu parah. Semoga informasi ini berguna untuk kamu yang akan menghadari persalinan.
Frequently Asked Question Section
Apa itu perineum?
Apa itu perineum?
Perineum adalah area antara vagina dan anus.
Apa itu latihan kegel?
Apa itu latihan kegel?
Latihan kegel adalah latihan untuk menguatkan otot dasar panggul.
Apakah posisi persalinan menentukan robekan pada perineum?
Apakah posisi persalinan menentukan robekan pada perineum?
Ahli kesehatan menyatakan bahwa posisi saat persalinan bisa berpengaruh pada robekan perineum. Misalnya posisi duduk sambil bersandar bisa lebih menimimalisir robekan daripada posisi telentang.
(RPR)