Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak 1 Tahun, Bolehkah Diberikan?

Ilustrasi vitamin untuk daya tahan tubuh anak 1 tahun (Sumber: Flickr)

Sebagai orang tua mungkin kita pernah bertanya-tanya, perlukah kita memberikan vitamin untuk daya tahan tubuh anak 1 tahun? Atau buat menambah nafsu makan anak cukup dengan memberikannya makanan dengan nutrisi yang seimbang?

Hal ini sempat dibahas di grup WhatsApp dengan geng Mama. Soalnya salah satu teman Mama mengeluhkan kondisi anaknya yang kini sedang kesulitan makan. Lalu dia berencana untuk memberikan suplemen vitamin buat daya tahan tubuh anak.

Tapi ada juga yang menyarankan untuk lebih baik memberikan anak makanan yang bergizi. Mulai dari asupan buah, sayur, produk olahan susu, asupan karbohidrat, dan protein.

Nah daripada bingung, mendingan kita simak yuk apakah vitamin untuk daya tahan tubuh anak 1 tahun itu diperlukan? Berikut penjelasannya yang telah Mama rangkum dari laman NHS.

Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak 1 Tahun, Perlukah?

Ilustrasi vitamin untuk daya tubuh anak 1 tahun (Sumber: Flickr)

Sebelumnya, perlu kamu ketahui dulu kalau kebutuhan nutrisi anak bisa berbeda-beda, tergantung dari usia, jenis, kelamin, bagaimana laju pertumbuhannya, serta aktivitasnya sehari-hari.

Biasanya usia balita hingga anak yang menjelang usia 8 tahun membutuhkan kurang lebih 1000-1400 kalori per hari. Jadi jenis asupan nutrisinya pun akan berbeda dari kebutuhan orang dewasa.

Anak-anak yang sudah mengonsumsi makanan sehat dalam jumlah yang cukup tidak lagi memerlukan vitamin daya tahan tubuh anak. Akan tetapi terdapat beberapa kondisi di mana vitamin daya tubuh ini diperlukan.

Kondisi anak membutuhkan suplemen vitamin daya tahan tubuh adalah misalnya karena sedang menderita kondisi medis tertentu (penyakit kanker, ginjal, usus, dan yang lainnya) yang memungkinkan anak kekurangan nutrisi atau anak yang usai menjalani operasi yang berhubungan dengan gangguan pencernaan, seperti perut dan usus.

Suplemen vitamin daya tahan tubuh anak juga diperlukan ketika anak dalam kondisi sangat sulit makan dan tidak bisa mengonsumsi makanan tertentu, misalnya disebabkan oleh alergi.

Akan tetapi, sebagai catatan nih Ma, buat mengetahui berapa jumlah asupan vitamin penambah daya tahan tubuh anak ini. Kamu perlu berkonsultasi dengan dokter agar mengetahui dosis yang tepat buat diberikan.

Mama-Mama juga bisa membicarakan dengan dokter anak jenis suplemen vitamin yang akan dipilih. Pasalnya beberapa vitamin dikemas menarik seperti permen dan memiliki rasa manis, justru dikhawatirkan bisa membuat anak kelebihan dosis vitamin.

Kelebihan dosis vitamin ini juga enggak baik untuk si kecil loh. Pasalnya bisa membuat anak mengalami gangguan pencernaan, gangguan pada saraf, hingga gangguan hati.

Kebutuhan Utama Vitamin dan Nutrisi Lainnya untuk Anak

Ilustrasi vitamin untuk daya tubuh anak 1 tahun (Sumber: Flickr)

Nah setelah menyimak penjelasan di atas, kini saatnya kamu mengetahui apakah makanan yang dikonsumsi untuk anak sudah mencukupi nutrisi hariannya. Mama-Mama perlu mengetahui berapa kebutuhan vitamin serta nutrisi per harinya. Penjelasannya sebagai berikut:

1. Vitamin B

Vitamin B penting buat metabolisme tubuh anak, untuk pembentukan energi, sistem saraf, dan menjaga kesehatan jantung. Asupan vitamin B bisa dikategorikan sebagai berikut:

• Bayi: 0,5 mikrogram per hari

• Anak 1-3 tahun: 0,9 mikrogram per hari

• Anak 4-8 tahun: 1,2 mikrogram per hari

• Anak 9-13 tahun: 1,8 mikrogram per hari

• Remaja: 2,4 mikrogram per hari

2. Vitamin D

Vitamin D bekerja untuk kesehatan tulang dan gigi. Selain itu vitamin D juga dapat melindungi dari penyakit kronis di masa tua. Bayi serta anak-anak membutuhkan kurang lebih 400 IU (International Unit) vitamin D atau setara dengan 4 miligram per harinya, sesuai dengan rekomendasi American Academy of Pediatrics.

3. Vitamin E

Vitamin E memiliki kandungan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh anak. Tak hanya itu, vitamin B juga dapat membuat sirkulasi darah menjadi aman. Umumnya kebutuhan anak-anak akan vitamin E adalah 9-16 IU per harinya.

4. Serat

Makanan yang kaya serat umumnya mengandung juga banyak nutrisi seperti vitamin E, vitamin C, kalsium, magnesium, dan juga potassium. Idealnya anak memerlukan 14 gram serat untuk setiap 1000 asupan kalori. Serat ini tak kalah penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anak.

5. Kalsium

Sama seperti vitamin D, kalsium memiliki peranan penting untuk kesehatan tulang serta gigi. Anak-anak berusia 1-3 tahun membutuhkan 700 mg kalsium, usia 4-8 tahun perlu 1.000 mg kalsium, serta ketika menginjak 9-18 tahun, kebutuhan kalsium meningkat menjadi 1.300 mg per harinya.

6. Zat Besi

Zat besi penting agar sel darah merah bisa lancar membawa oksigen ke seluruh tubuh. Idealnya kebutuhan per hari akan zat besi sekitar 7-10 miligram untuk anak-anak.

Itulah penjelasan apakah vitamin daya tahan tubuh untuk anak 1 tahun perlu diberikan? Biar enggak ragu lagi, kamu juga bisa berkonsultasi ke dokter anak mengenai hal ini ya!

(AN)