Saran dr Jusnan Agar Terhindar Corona: Jangan Panik Agar Imunitas Tak Turun
PerbesarBOLMUT - Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Bolaang Mongondow Utara (Bolmut) dr Jusnan Mokoginta, membagi tips agar masyarakat bisa terhindar dari paparan virus corona. Salah satu yang paling utama menurut dr Jusnan adalah, masyarakat tidak boleh panik dan terlalu mengkhawatirkan tentang corona.
Hal ini menurutnya, hanya akan membuat imunitas tubuh menjadi menurun dan justru mudah untuk diserang oleh virus, tak hanya virus corona tetapi juga virus-virus lainnya yang bisa menyebabkan timbulnya penyakit.
"Kekhawatiran berlebihan yang tidak pada tempatnya, membuat imunitas kita turun. Psikoneuroimunologi kalau sampai turun, tanpa sadar kita membuat ketahanan kesehatan kita sendiri ikut turun. Inilah yang saya selalu tekankan, masyarakat jangan panik tapi patuhi semua rambu yang ada," kata dr Jusnan.
Dijelaskan dr Jusnan, Psikoneuroimunologi ialah hubungan antara kondisi psikologi dengan sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh manusia. Menurutnya, orang yang stres justru akan lebih mudah sakit.
"Karena itu, nomor satu cara menjaga (terpapar virus), adalah kita tidak boleh panik atau paranoid. Setelah itu kita jaga kekuatan tubuh kita dengan makanan yang bergizi. Jika imunitas kita kuat, maka kita akan mampu menyembuhkan diri sendiri. Istilahnya, Self Limited Disease," tutur dr Jusnan.
Namun demikian, tak panik bukan berarti tak perduli dengan penyebarannya. dr Jusnan berpesan agar masyarakat tetap waspada terhadap penyebaran virus ini dengan tetap menjaga kesehatan badan, menghindari melakukan kontak dengan orang secara langsung serta rajin mencuci tangan dan menggunakan masker jika hendak bepergian.
"Jangan lupa kita juga harus tetap berolahraga, agar tubuh kita dapat melepaskan hormon endorfin atau kebahagian sehingga dapat mengusir pikiran negatif," tuturnya.
Selain itu, dr Jusnan juga mengajak masyarakat untuk lebih giat dalam beribadah. Menurut dr Jusnan, ibadah dapat menjaga ketenangan pikiran seseorang, sehingga akan terhindar dari suatu pikiran negatif yang berlebihan, yang tentunya akan melemahkan imunitas tubuh.
"Olahraga dan ibadah harus tetap kita jaga. Olahraga dapat melepaskan hormon endorfin atau kebahagiaan, dan kalau beribadah pikiran serta hati akan menjadi lebih tenang. Perpaduan yang tepat," kata dr Jusnan.
Berikut 6 Cara Untuk Mengantisipasi Virus Corona menyebar seperti yang dikeluarkan Dinas Kesehatan Kabupaten Bolmut:
1. Menjaga imunitas atau kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang paling penting agar kita tidak mudah terjangkit suatu penyakit/wabah. Jika di suatu tempat berkembang suatu wabah, maka orang yang mudah terjangkit pertama kali adalah orang yang memiliki kekebalan tubuh yang lemah.
Untuk menjaga diri dari virus, kita disarankan konsumsi makan makanan yang bergizi, minum vitamin, berbanyak minum air putih, biasakan olahraga, mandi minimal 2 kali sehari, istirahat yang cukup, kurangi jadwal begadang di malam hari, dan tentunya jangan panik.
2. Mencuci Tangan dengan Sabun
Mencuci tangan sampai bersih sangat efektif membunuh virus. Sekitar 98 persen penyebaran penyakit bersumber dari tangan. Karena itu, menjaga kebersihan tangan adalah hal yang sangat penting sebagai cara mencegah virus corona menjangkit tubuh kita. Selain itu, cara ini paling mudah dilakukan
3. Tetap di Rumah
Hal ini termasuk satu cara dalam melakukan social distancing. Cara ini dianggap dapat mengurangi potensi penyebaran penyakit COVID-19.
4. Social Distancing
Social atau physical distancing adalah salah satu imbauan yang sering digemakan oleh berbagai pihak. Sebab, dengan menjaga jarak antara satu sama lain dipercaya dapat mengurangi risiko penyebaran virus corona.
5. Hindari Kontak Langsung
Cara sederhana dengan menghindari interaksi secara langsung seperti berpelukan, berjabat tangan, atau kontak langsung lainnya, bisa menekan mata rantai penyebaran virus SARS-COV-2.
6. Memakai Masker
Publikasi terbaru dari WHO, bahwa virus corona dapat menyebar melalui udara. Maka, penggunaan masker sangat membantu meminimalisir penularan virus corona. Selain itu, virus corona dapat menyebar melalui droplets dan dapat masuk ke dalam tubuh melalui selaput lender seperti mata, mulut, dan hidung.
M rifai abdullah