Optimalisasi Aktivitas Fisik Melalui Senam sebagai Bentuk Pencegahan Hipertensi

Desa Kateguhan, Kecamatan Tawangsari, Kabupaten Sukoharjo - KKN Tim I Universitas Diponegoro 2024/2025 melaksanakan kegiatan senam lansia yang diselenggarakan di Dusun Kwaron, Desa Kateguhan dengan tema "Optimalisasi aktivitas fisik melalui pendekatan strategis: Penerapan program latihan fisik yang terukur dan terarah sebagai bentuk pencegahan hipertensi" pada Sabtu (18/01/2025). Kegiatan ini bertujuan untuk memberikan edukasi serta latihan fisik yang praktis guna membantu warga desa khususnya para lansia dalam mengendalikan tekanan darah mereka.

"Hipertensi ini menjadi masalah yang serius bagi warga desa, karena pada saat kegiatan posbindu didapatkan kebanyakan lansia memiliki tekanan darah yang tinggi (hipertensi). Oleh karena itu, kami ingin memberikan solusi pencegahan yang efektif melalui kegiatan senam." Jelas pemilik program Mawadatun Ta Ahsana.

Kegiatan senam lansia bertujuan untuk meningkatkan fungsi kerja jantung, sehingga lansia memiliki peredaran darah yang lebih baik. Selain itu, dengan melakukan senam dapat membantu mengendalikan tekanan darah, mengendalikan berat badan, mengendalikan kolestrol, daya tahan tubuh meningkat, dan masih banyak lagi.

Foto Pelaksanaan Edukasi Mengenai Pentingnya Aktivitas Fisik sebagai Bentuk Pencegahan Hipertensi pada Lansia. Sumber: Dokumentasi Pribadi.

Kegiatan ini diawali dengan penyampaian materi singkat seputar hipertensi, mulai dari pengertian hipertensi, penyebab hipertensi, pentingnya aktivitas fisik bagi lansia, jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan, serta manfaat melakukan aktivitas fisik. Kemudian dilanjutkan dengan melaksanakan senam hipertensi bersama-sama. Kegiatan ini mendapatkan respon positif dari bidan desa, kader kesehatan dan lansia setempat.

"Senam hipertensi ini sudah pernah dilakukan, namun itu sudah sangat lama. Nah bagus ini mulai digerakkan kembali" Ujar salah satu kader kesehatan setempat.

Harapannya dengan adanya kegiatan ini dapat meningkatkan kesadaran dari para lansia untuk selalu beraktivitas fisik secara mandiri sebagai bentuk pencegahan hipertensi.

Foto Pelaksanaan Senam Anti Hipertensi bersama Para Lansia di Dusun Kwaron. Sumber: Dokumentasi Pribadi.