Kesehatan Mental Islami dengan Dzikir dan Doa

Ilustrasi. Kredit: Foto Personal

Kesehatan mental menjadi salah satu topik yang sampai saat ini masih ramai diperbincangkan, terutama di generazi Z. Banyak orang mengalami stress, kecemasan juga depresi akibat beberapa faktor, misalnya karena tuntutan pekerjaan, pendidkan, masalah pribadi atau dari lingkungan sosial. Oleh karena itu, kita perlu menjaga kesehatan mental kita. Islam menawarkan solusi untuk menjaga kesehatan mental, yaitu melalui dzikir dan doa. Apa sebenarnya hubungan antara keduanya? Bagaimana kita mengimplementasikannya dalam kehidupan kita?

Kesehatan mental itu merupakan komponen yang penting bagi manusia, terutama untuk berpikir dan bertindak. Ketika kita memiliki kesehatan mental yang baik, kita bisa melakukan aktivitas dengan baik dan mengambil keputusan yang tepat. Namun, sebaliknya, jika mental kita buruk, kita akan kewalahan menghadapi sesuatu yang ada di depan kita.

Dzikir merupakan salah satu ikhtiar kita dalam meraih kesehtan mental. Dengan menyebut nama Allah, kita akan mendapat ketenangan dan kedamaian hati, kita bisa mengurasi stress, merasakan rasa syukur dan menemukan solusi dari masalah yang sedang dihadapi, seperti yang disebutkan dalam Quran Surat Ar-Rad ayat 28. Dzikir membantu mengalihkan fokus kita dari hal – hal negatif yang membebani ke aspek positif dalam hidup, sehingga dapat meningkatkan kesehatan mental kita.

Selain dzikir, tentu diiringi dengan doa. Doa adalah sarana komunikasi langsung antara Allah dan kita sebagai hamba-Nya. Dalam keadaan apapun, terutama dalam keadaan sulit atau sedih, berdoa dapat memberikan dukungan emosional yang sangat kita butuhkan. Dengan berdoa, kita menyadari bahwa kita tidak sendirian di dunia ini, kita tidak menghadapi masalah ini sendiri, melainkan Allah selalu menemani setiap langkah hamba-Nya yang mengingat-Nya. Dalam Islam, kita diajarkan untuk percaya dengan kekuatan doa, meskipun jawab atau solusi-Nya tidak sesuai dengan apa yang kita inginkan, namun hal tersebutlah yang terbaik bagi hidup kita.

Menjaga kesehatan mental adalah bagian dari menjaga dam merawata kesehatan diri juga memenuhi amanah yang diberikan Allah. Dengan mengamalkan dzikir dan doa, kita tidak hanya menjaga kesehatan mental, tetapi juga memperkuat iman dan spiritualitas kita. Kedua komponen penenang hati tersebut sangatlah mudah untuk dilakukan, kita bisa melakukannya kapanpun dan dimana pun. Kesehatan mental yang baik membantu kita menjadi pribadi yang lebih baik bagi diri sendiri ataupun orang lain. Oleh karena itu, ayo kita bersama – sama menjaga kesehatan mental kita dengan cara berdzikir dan berdoa di setiap saat sehingga menjadikannya sebagai rutinitas dalam hidup kita.

Ditulis oleh Meva Nisrina Aqilah, Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia