Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat bagi Mahasiswa

Kesibukan Kegiatan Mahasiswa (unsplash.com)

Kesehatan merupakan hal utama yang seharusnya sangat diperhatikan bagi kita, dengan memiliki tubuh yang sehat kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik, pada umumnya kita cenderung tidak peduli dan menyepelekan kesehatan.

Mahasiswa atau anak kos cenderung memiliki pola hidup yang tidak sehat serta identik dengan banyak tugas, dan memiliki kegiatan yang banyak sehingga membuat Mahasiswa kurang sadar akan pentingnya menjaga pola hidup yang sehat. Untuk menghindari penyakit yang tidak diinginkan, Mahasiswa harus sadar akan pentingnya pola hidup sehat.

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Mahasiswa memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat seperti junk food, serta sebagian Mahasiswa hanya makan dengan pola makan dua kali, bahkan satu kali sehari dikarenakan keterbatasan waktu, uang, banyaknya tugas, dan tidak ada lagi orang tua yang mengingatkan makan.

Pola hidup ini harus segera diubah karena menyebabkan penyakit yang dapat mengganggu proses perkuliahan bagi Mahasiswa karena kurangnya gizi. Oleh karena itu Mahasiswa harus tahu, dan bisa mengatur nutrisi sesuai kebutuhan. Memperhatikan makanan seperti sayuran dan buah-buahan agar nutrisi tetap terjaga serta mengurangi konsumsi makanan siap saji.

2. Olahraga

Olahraga merupakan salah satu hal penting untuk menjaga tubuh kita agar tetap bugar dan sehat sehingga bermanfaat untuk menghindari berbagai penyakit berbahaya. Kegiatan ini dapat dilakukan setiap hari atau dilakukan setiap weekend sebanyak dua sampai tiga kali dalam satu minggu. Mahasiswa bisa melakukan olahraga seperti push up di kamar, membersihkan kamar, sit up dan skipping.

3. Memiliki Istirahat Cukup

Mahasiswa cenderung memiliki banyak aktivitas yang menguras energi, terkadang Mahasiswa sering mengorbankan waktu istirahat untuk menyelesaikan tugas dan aktivitas lainnya. Hal ini dapat menyebabkan Mahasiswa mudah terkena penyakit dan kinerja otak menurun.

Pola tidur sangat penting dalam menjaga tubuh tetap optimal dan sehat. Mahasiswa harus bisa mengatur pola tidur yang baik dengan istirahat 7-9 jam sehari. Pola tidur yang baik dapat meningkatkan daya ingat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar gula darah.

4. Menjaga Kebersihan Kamar

Kebanyakan Mahasiswa kurang peduli akan pentingnya kebersihan kamar. Mahasiswa memiliki kebiasaan untuk menaruh barang secara sembarangan, malas membuang sampah dan sering membiarkan piring kotor sampai bertumpuk  yang membuat sarang penyakit. Kamar tidur yang tidak bersih dapat menimbun debu, kuman, dan jamur untuk tumbuh. Pentingnya Mahasiswa untuk mengontrol diri serta menjaga kebersihan kamar agar nyaman dan terhindar dari penyakit.

Banyak dari Mahasiswa yang masih mengabaikan hal ini, namun bukan berarti menjaga kesehatan tidak penting. Berbagai kegiatan yang telah disebutkan diatas sejatinya dapat dilakukan secara sederhana bahkan hanya di dalam kamar kos. Kesehatan merupakan hal yang sangat mahal dan langka. Bagi Mahasiswa yang memiliki banyak kegiatan ataupun tugas,

Kesadaran tersebut tentunya harus ditanamkan agar Mahasiswa memiliki kesehatan yang baik untuk menghadapi masa-masa perkuliahan. Pola hidup yang sehat akan memberikan dampak yang baik terhadap kesehatan Mahasiswa itu sendiri. Kesehatan menjadi investasi jangka panjang yang harus diperhatikan oleh Mahasiswa